Las Gaseosas y el exceso de azúcar

Man Eating Sugar. New York City Health Department You Tube.
You'd never eat 16 packs of sugar. Why would you drink 16 packs of sugar? There are 16 packs of sugar in one 20 oz. bottle of soda. All those extra calories can bring on obesity, diabetes and heart disease. Go with water, fat-free milk, seltzer or unsweetened tea instead. Via us at facebook.com/EatingHealthyNYC

Este video es un claro ejemplo de lo que supone en nutrición la tranquilidad de no ver lo que comemos.  Las gaseosas tienen un exceso de azúcar pero como nos los bebemos no notamos que sea tan grave. En cambio, si tomásemos ese azúcar de manera aislada si nos parecería una locura.Nos estamos acostumbrando a beber solamente gaseosas y no nos damos cuenta de lo mucho que está lastrando la dieta con el exceso de azúcares. Tomar un refresco debe ser algo esporádico, no un hábito.Cualquier vaso de jugo o refresco  puede tener 20-30 gramos de azúcar, algo que ya roza el límite de calorías recomendadas a base de azúcares. Por eso es importante que nos concienciemos en que las bebidas azucaradas son una golosina más y no un alimento equilibrado a incluir en la dieta.  vía Vitónica. Feliz y Saludable lunes  2 de abril de 2012.