Aves: Cómo escoger la mejor carne

Para muchas personas, la carne de ave es a la que siempre recurren. Las aves son más bajas en grasa y tiene un sabor suave pero no todas las aves son iguales y el valor nutricional varia dependiendo de lo que compre. Vea la diferencia de calorías en varios productos de ave y escoja la mejor carne.


Nos cuenta Susan Bowerman, de Herbalife.  Vía Canal Herbalife.

Irene Vilagut VENEZUELA irenevilagut@gmail.com

Rafael Vilagut resto del MUNDO rafaelvilagut@gmail.com

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¿Cuántas calorías necesito en el almuerzo?

Con un batido de proteínas de Herbalife usarías solo 220 - a 300 calorías, y te quedarían para repartir las demás en el resto del día!

¿Sabe cuántas calorías necesita en el almuerzo? Elija sus opciones para el almuerzo de manera inteligente. Esta comida necesita mantenernos hasta la cena y brindar los nutrientes que nos ayudarán, vía Susan Bowerman de Canal Herbalife.

Feliz y Saludable viernes 13 de Abril de 2012.  Rafael e Irene Vilagut, Distribuidores Independientes de Herbalife.

Primer Reporte Mundial de Felicidad para la ONU

foto internet

Hace muy pocos días se publicó el Reporte Mundial de Felicidad en la web del Earth Institute de la Universidad de Columbia.  Costa Rica es el país mas feliz de LATAM.  Dinamarca el más feliz del mundo.  Dichosamente vivimos en uno y hemos visitado el otro en el 2008.  Hoy en Feliz y Saludable dedicamos este post a los países mas felices.

“La felicidad es un sentimiento que anida en cada persona, y cada una la conceptúa de manera distinta, desde su individualidad, sus afiliaciones y su cultura. Hay muchos caminos para llegar a ella. Pero si algo nos dice la historia colectiva del mundo, así como sus dinámicas contemporáneas, es que esos caminos pasan por el respeto a la dignidad y por la creación de oportunidades para buscar, libremente, nuestra realización plena y armónica, como parte de entornos naturales y sociales”, La Presidenta de la República de Costa Rica, Laura Chinchilla Miranda, ONU 02.04.2012.

foto internet

Las naciones más felices que, según este documento de 158 páginas, tienen una puntuación media de 7,6 en la escala de 10 son Dinamarca, Noruega, Finlandia, Holanda y Canadá. Les andan cerca Suecia, Nueva Zelanda, Australia e Irlanda.

En el extremo opuesto de la lista que incluye más de 150 países se encuentran la República Centroafricana, Benín y Togo que, de media, recibieron 3,4 puntos.

Los autores del informe consideraron los más diversos factores, entre ellos, el nivel de prosperidad y la previsión social, la adhesión a los valores democráticos, el grado de corrupción, la tasa del desempleo, así como la salud física y moral de la población.

¿Te interesa profundizar? aquí Algunos Enlaces:

Los Daneses los más felices del mundo.  La informacion.com 

Costa Rica es el más feliz de América Latina.  Diario Financiero online

Ministerio de Relaciones Exteriores de Costa Rica.

Feliz y Saludable sábado (Santo) 7 de Abril de 2012.  Rafael A. Vilagut bloguero especializado en Felicidad y Bienestar.  San José de Costa Rica.

foto La Nacion de CR

Adiciones saludables a su dieta

Añada nutrición a sus recetas de cocina favorita con algunas adiciones fáciles y saludables que cargarán sus platillos de proteína, verduras y otros nutrientes vitales. A través de nuestros patrocinadores y la empresa lìder de nutrición en 81 países, Herbalife INternacional, hoy le damos algunos consejos para hacer sus platillos más saludables, nos cuenta Susan Bowerman.  Vía Canal Herbalife.

Desde hace muchos años nosotros hemos incorporado en nuestra dieta los batidos nutricionales y la proteina aislada de soya (soja) obteniedo beneficios en nuestra Salud y Binestar.  Pregúntanos cómo!

Feliz y Saludable viernes (Santo) y Pascuas 2012.  Rafael e Irene Vilagut, Distribuidores Independientes de Herbalife.

Irene Vilagut, irenevilagut@gmail.com VENEZUELA

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La vida de las flores

Cada flor es filmada durante dos horas y, luego cada fotografía es pasada con una diferencia de 7 minutos cada una , produciendo este efecto ¡¡¡Hermoso espectáculo!!!   Verdaderamente un ballet de flores.

Clic aquí: La vida de las flores

Me llegó por correo y decidí compartirlo con todos los lectores de Feliz y Saludable hoy.

¿Qué emociones despertó este video hoy en ti?  No te parece que al igual que las flores nuestro paso por el mundo es finito...  ¿Y ya has florecido y dado frutos?  Si dejaras de existir mañana cuál sería tu legado?

Feliz y Saludable martes (Santo) 3 de abril de 2012.  rafaelvilagut@gmail.com

Las Gaseosas y el exceso de azúcar

Man Eating Sugar. New York City Health Department You Tube.
You'd never eat 16 packs of sugar. Why would you drink 16 packs of sugar? There are 16 packs of sugar in one 20 oz. bottle of soda. All those extra calories can bring on obesity, diabetes and heart disease. Go with water, fat-free milk, seltzer or unsweetened tea instead. Via us at facebook.com/EatingHealthyNYC

Este video es un claro ejemplo de lo que supone en nutrición la tranquilidad de no ver lo que comemos.  Las gaseosas tienen un exceso de azúcar pero como nos los bebemos no notamos que sea tan grave. En cambio, si tomásemos ese azúcar de manera aislada si nos parecería una locura.Nos estamos acostumbrando a beber solamente gaseosas y no nos damos cuenta de lo mucho que está lastrando la dieta con el exceso de azúcares. Tomar un refresco debe ser algo esporádico, no un hábito.Cualquier vaso de jugo o refresco  puede tener 20-30 gramos de azúcar, algo que ya roza el límite de calorías recomendadas a base de azúcares. Por eso es importante que nos concienciemos en que las bebidas azucaradas son una golosina más y no un alimento equilibrado a incluir en la dieta.  vía Vitónica. Feliz y Saludable lunes  2 de abril de 2012.

Extensión de 10 años acuerdan LA Galaxy y Herbalife

La Copa MLS 2011-Campeón del LA Galaxy y Herbalife anunció un récord de 10 años de extensión de su acuerdo existente que Herbalife continuará como patrocinador oficial de presentación y el patrocinador de la camiseta del Galaxy. Como parte del acuerdo de extensión de 2,5 millones de dólares se destinarán a apoyar los esfuerzos de caridad entre el Galaxy de Los Ángeles y la Fundación Familia Herbalife para beneficiar a niños vulnerables y desfavorecidos.  Via You Tube.

The 2011 MLS Cup-Champion LA Galaxy and Herbalife announced a record 10-year extension to their existing agreement that will see Herbalife continue as the official presenting sponsor and jersey sponsor of the Galaxy. As part of the extension agreement, $2.5 million will go toward supporting charitable efforts between the Los Angeles Galaxy Foundation and the Herbalife Family Foundation to benefit vulnerable and underserved children.

Feliz y Saludable domingo 1 de Abril de 2012.

foto internet