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sábado, 6 de febrero de 2010

Elección de Alimentos en las Comidas Sanas

tablas de calorias de la Revista Elle.fr

Nos han preguntado sobre las calorías de los diferentes tipos de alimentos, así que en el post de hoy de Feliz y Saludable les traemos de la revista francesa Elle.fr una tabla bastante completa, si gustas podés usar el traductor de Google y así leer la página en Español.

Bien sea que estas siguiendo el Plan 3-2-1, para control de peso, o estés en el de aumento o en mantenimiento, en relación a la comida saludable del día hay que comer de todo, posiblemente irán descubriendo que lo más importante es la forma de cocinar, la proporción y la cantidad de cada grupo principal de alimentos.


Enlace calorías por comidas y bebidas: Tableaux-des-calories  Para calcular nivel de proteína recomendado y consumo metabólico de calorías en reposo hemos puesto la página Vilagut Wellness (en castellano e inglés) y si tienes que controlar tu peso te hace dos proyecciones: una de como seguirías si no cambias nada en tus habitos alimenticios y de ejercicio y la otra, si sigues nuestras recomendaciones y el programa de Herbalife, es personalizado y garantizamos resultados.  Enlace:  http://www.vilagutwellnes.com/

Si no hago nada o si comienzo mi programa personalizado con Rafa

Que tengan un muy Feliz y Saludable sábado 6 de febrero de 2010 y fin de semana.  Buen provecho!  rafaelvilagut@gmail.com

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