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sábado, 25 de agosto de 2012

Consejos para reducir Consumo de Grasa



5 consejos para reducir el consumo de grasa, nos cuenta Susan Bowerman via Canal Youtube de Herbalife de hace unos pocos días.

Feliz y Saludable sábado 25 de agosto de 2012.

Rafael Vilagut Vega
Distribuidor Independiente de
Herbalife cel 8320-6097
Costa Rica

sábado, 18 de agosto de 2012

Consejos de alimentación para vegetarianos



Estábamos en deuda con nuestros lectores y lectoras vegetarianos.  Hoy en Feliz y Saludable les regalamos el video de Susan Bowerman que nos habla sobre este tema.  Vía Canal Herbalife.

¿Qué otros productos aconsejas, además de los del video, para las personas que no comen proteínas en forma de carne, pescado o pollo?

Feliz y Saludable sábado 18 de agosto de 2012.  Irene y Rafael Vilagut, Distribuidores de Herbalife en Baruta, Prados del Este, Parque Humboldt, La Trinidad, en Caracas y en San Pedro y Curridabat en San José de Costa Rica.

Llama ya!  Costa Rica celular 506- 8320-6097
Caracas, Venezuela celular 412-317.0763 y 414-317.0763.

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de proteína, junto con el F1 o multivitamínico aporta
los nutrientes que ocupa tu cuerpo, llama ya!
Distribuidores Herbalife

martes, 14 de agosto de 2012

15 de Agosto día de la Madre en Costa Rica


A todas las madres y a la mía este miércoles 15 Agosto de 2012 Feliz día de la madre tico.


Mamá, Tus brazos siempre se abrían cuando quería un abrazo. Tu corazón comprendía cuando necesitaba una amiga. Tus ojos tiernos se endurecían cuando me hacía falta una lección. Tu fuerza y tu amor me guiaron, y me dieron alas para volar.   Gracias mamá.
Mamá, Eres la única persona del mundo que siempre está, de forma incondicional.  Si me equivoco, me acoges.  Si los demás no pueden conmigo, me abres una puerta.  Si estoy feliz, celebras conmigo.  Si estoy triste, sonríes hasta que me hagas reir.  Eres mi amiga incondicional. Gracias mamá.
Mamá, Una madre es capaz de dar todo sin recibir nada a cambio.  De querer con todo su corazón sin esperar nada a cambio.  De invertir todo en un proyecto sin medir la rentabilidad que le compense su inversión.  Una madre sigue teniendo confianza en sus hijos cuando todos los demás la han perdido.  Gracias por ser mi madre.


Feliz día de la madre tico mamá Nydia!  Felicidades a todas las mamás de Costa Rica!  Felicidades a todas las Distribuidoras y Clientes Herbalife costarricenses en todo el mundo.
 
Los mejores regalos para mamá en su día:

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Aquí le detallamos como participar en Costa Rica

Adquiriendo 1.000 PV puntos de volumen hasta el 14 de agosto de 2012 en nuestro almacén de Hebalife Paseo Colón, te llevas un bello sujetador para carteras metálico con el logo de Herbalife.  El Almacén de Paseo Colón estará cerrado el 15 de Agosto.  Órdenes por teléfono (00-506) 2010-5959, fax (00-506) 2010-5999, órdenes por correo-e crorderline@herbalife.com
Feliz y Saludable martes 14 de agosto de 2012.  Rafael e Irene Vilagut, Distribuidores de Herbalife en San Pedro Montes de Oca, Costa Rica y en Prados del Este, Caracas, Venezuela.  rafaelvilagut@gmail.com irenevilagut@gmail.com cel 8320-6097 Costa Rica y 412-317-0763 Venezuela.


sábado, 11 de agosto de 2012

Gasto de calorías: Vegetables



¿Vas los domingos a la Feria del Agricultor, o Farmers Market?  Algunos tips para la selección, cantidad, y preparación de las verduras para no sobrepasarnos en las calorias que consumimos cada día.

La experta Susan Bowerman nos cuenta vía el Canal Youtube de Herbalife.

Feliz y Saludable sábado 11 de agosto de 2012.  Rafael e Irene Vilagut, Distribuidores de Herbalife.

viernes, 10 de agosto de 2012

Mi regreso a la educación formal en el siglo XXI



Mi regreso a la educación formal en el siglo XXI por rafael.vilagut@ucr.ac.cr 

Completé mis estudios formales bien pasada la segunda mitad del siglo XX.  Me gradué de ingeniero en 1983 y en 1990 culminé mis estudios de post-grado en Caracas, hasta entonces no existía la internet de forma comercial ni se usaban las computadoras personales ni los procesadores de palabras.  Durante la escuela secundaria recibí clases de mecanografía, y usábamos las bibliotecas y las máquinas de escribir. Hice mi primer curso de internet hacia 1992 cuando trabajaba en la mayor empresa de Venezuela de ese momento, Lagoven filial de Petróleos de Venezuela.

Han pasado muchos años y hoy en la segunda década del siglo XXI el programa PIAM, o Programa Integral para la Persona Adulta Mayor, de la UCR nos dá la oportunidad de inscribirnos en cursos regulares como un estudiante universitario de pregrado más.  Esto en adición a los programas de movilidad física, en los cuales participo desde el 2011, cuando cumplí 50 años de edad que es el único requisito para ingresar al PIAM.

La pedagogía y la educación ha evolucionado lo mismo que las empresas y  los negocios.  No somos expertos pero sabemos que hay nuevas herramientas que promueven una pedagogía constructivista social en un ambiente de reflexión crítica, colaboración, y actividades on-line.  La que utilizamos en la UCR se llama Moodle, o Entorno Modular de Aprendizaje Dinámico Orientado a Objetos. 

Me maravillo que para hacer un trabajo o completar una actividad es posible buscar la bibliografía por internet en el “world catalog”, y esta página te avisa en cual biblioteca de tu país o del mundo se encuentra un ejemplar del libro que estás buscando, además del contenido del libro, los autores y toda la información relevante.   En contraste cuando emprendí mi tesis de maestría en Ingeniería Empresarial mención Finanzas en 1989, me vi en la necesidad de hacer un viaje a los EEUU para completar la investigación bibliográfica en "cash management" que inicie en Caracas.  Han pasado solo 23 años…

Desde hace algún tiempo los libros no solo se editan y comercializan en papel sino también de manera electrónica.  Se pueden leer en el “smart phone”, en el “Tablet”, en el PC o en la “laptop”.  Me imagino a mis abuelos varones boliviano y costarricense, Julio y Jesús, ambos que estudiaron en Europa, en Francia, España y Bélgica en el primer cuarto del siglo XX, lo que pensarían si les tocara vivir lo que viven sus bisnietos y que trato de trasmitir a las personas de edad madura como yo que pasaron hace muchos años por la educación formal.  Estoy seguro de que ambos serían como mínimo unos buenos bloggeros y nuevamente estudiantes.

Me preocupa que en Latinoamérica no haya un buen número de excelentes universidades según los rankings mundiales, los bajos sueldos de los profesores, problemas de presupuesto de la educación, pero me alienta saber que la educación está hoy día globalizada.  No solo la educación formal, sino toda la educación.  Y que muchas de ellas como la UCR, tienen programas para el adulto mayor.

En ocasiones que voy a comenzar un proyecto de consultoría o simplemente me preparo para una entrevista con clientes o empleadores, utilizo el “e-learning” para adquirir nuevas competencias.  Puedes hallar mucha información no solo en las universidades sino también en las empresas.

Por ejemplo mi ultimo curso de "e-learning" realizado desde mi escritorio en Guayabos de Curridabat, Costa Rica, en mayo de este año 2012, me inicié en el tema ITIL v3 realizado en Osiatis, división informática del Grupo español Butler, dedicados a las infraestructuras informáticas. A un costo de cero euros, es decir gratis.

Animo pues a todos mis amistades, compañeros de estudios y lectores de Feliz y Saludable a mantenerse en óptimas condiciones, no solo a través de hábitos saludables como una buena alimentación y ejercicio, sino a ejercitar nuestra mente a través del estudio formal o no formal, desde tu casa, o porque no regresando a la universidad.

No tiene que ser un estudio formal, el programa PIAM de la UCR, que habilita a cualquier persona mayor de 50 años de Costa Rica a tomar clases de inglés, francés, arte, manualidades, actividad física, etc. Una vez a la semana.  A un costo de risa, unos seis dólares por curso por ciclo o semestre mas los materiales cuando aplican.

Agradezco a las autoridades universitarias, a los profesores regulares de la UCR que admiten alumnos del PIAM a sus cursos regulares, en especial a mis profesores de este ciclo de Comercio Electrónico, Logística y Mercadeo Internacional, de la Facultad de Ciencias Económicas, así como a los voluntarios que cada ciclo de estudio dedican muchas horas al adulto mayor. 

Un ejemplo que deben seguir las universidades y los adultos mayores en todo el mundo.  Si tienes algo que agregar tus comentarios son bienvenidos. Ahora los dejo para completar los dos trabajos que debo entregar el próximo lunes en la materia de comercio electrónico.

Feliz y Saludable viernes 10 de agosto de 2012.   Ing. Rafael Vilagut Vega, MBA.

Hoy es el último día para la matrícula del II Ciclo 2012
Catálogo PIAM-UCR en línea AQUI.

sábado, 4 de agosto de 2012

Demasiado de algo bueno



Todos los extremos son malucos.  Comer en exceso aunque sea algo bueno podría ser inconveniente para nuestro bienestar.  Nos lo cuenta Susan Bowerman de Herbalife.

Feliz y Saludable sábado 4 de agosto de 2012.  Rafael e Irene Vilagut, Distribuidores Independientes de Herbalife.  Vía Canal Youtube de Herbalife.