Para contrarrestar la negatividad que nos rodea

Meditación Guiada Raja Yoga: "Experimentar la plenitud" - Brahma Kumaris

https://youtu.be/bfQVMY5icKY

A veces hace falta hacer un alto y hacer una meditación profunda, después de todo ¿eso no fue lo que hizo Jesús muchas veces y la última noche con los apóstoles antes de la crucifixión?.  Brahma Kumaris es lo mejor de lo mejor para aprender esta practica y aplicarla en la religión que perteneces.

Lo ideal es practicar por lo menos 40 minutos antes del amanecer e intervalos mas cortos durante el día, pueden ser tan cortos como de un minuto y hasta ocho a diez minutos.  Pueden ser con ojos abiertos a cerrados guiadas o no guiadas, lo básico siempre es la postura y la respiración.

Mantendrás tus baterías bien recargadas de tanta negatividad que ronda por las redes sociales, y en la vida real.  Feliz y Saludable sábado 14 de abril de 2018, si te agradó deja tus comentarios.

Una manera holística de vivir Yoga

dōTERRA Essential Oils for Yoga You Tube

Incorporando los aceites esenciales doTERRA puedes alcanzar una manera holística y sana de vivir.  Hoy en Feliz y Saludable les contamos cómo incorporar aceites esenciales con la práctica del yoga y la meditación.

Los aceites esenciales que se muestran en el video representan a los aceites esenciales mas seguros, puros que están disponibles en el mercado hoy día.  Cada aceite esencial certificado puro de grado terapéutico de doTERRA es cuidadosamente extraído por una red mundial de expertos cultivadores, destiladores, y químicos que aseguran una experiencia poderosa en tus clases de yoga y muchos otros usos, como la técnica de AromaTouch, que le dedicaremos otra entrada.

Los aceites doTERRA son extractos aromáticos l00% puros y no contienen ingredientes artificiales y son sometidos a cinco tipos de pruebas y ensayos de laboratorio para asegurarse que no contienen contaminantes como pesticidas y otros residuos químicos.

La forma específica como pueden ser usados en las clases de yoga son con la aromaterapia y el uso tópico en diversas partes del cuerpo, como los pies, el cuello, etc.

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Estos maravillosos productos y los difusores para aromaterapia, no son vendidos en tiendas al detal sino a través de distribuidores independientes.  Si no tienes un distribuidor y deseas mas información pincha AQUI.

Que tengas Feliz y Saludable jueves 6 de febrero.  Rafael A. Vilagut. +506 8320-6097, Costa Rica. 

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No necesitas convencer a otros para ser feliz

La Sabiduría del Silencio Interno (Tao Te Ching) Youtube

Hoy te invito a diez minutos y un segundo de silencio interno que es lo que dura el vídeo, la sabiduría del silencio interno.  Si te gustó visita la página de Byreflezibiza donde dan una breve explicación del Tao Te Ching y además podrás disfrutar de muchos otros videos de Osho, Deepak Chopra, etc. y cuentos como la llave de la felicidad.  Depende de lo que te quieras "chinear" o consentir hoy, mitad de semana.

Yo voy a cuidar mi energía y por eso no tengo nada mas que agregar.  Feliz y Saludable 25 de setiembre de 2013.  Rafael.

Sooooo Hummmm

Meditación Yo soy Eso.   You Tube.  Deepak Chopra nos enseña esta sencilla meditacion para aquietar la mente, en la que se usa el mantra So Jam, que ayuda a alejar los pensamientos de la mente.

La práctica dura alrededor de unos 17 minutos, hasta completar las 108 respiraciones (aproximadamente 1/2 por minuto)

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El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo…pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo. 

Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas.  Vía Mantras del Mundo.  Feliz y Saludable domingo 11 de diciembre, tercer domingo de Adviento.

 

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rafael vilagut vega, skype raalvive

Fecha curiosa, hagamos algo curioso!

Desde Caracas, nuestro gran amigo Alejo nos envío ayer este correo, que les podría interesar a muchas personas están tratando de hacer algo el día viernes 11:11:11, por lo que esta mañana en Feliz y Saludable les pudemos sugerir hacer esta meditación.

 

Según los entendidos la podés hacer en cualquier momento del día que prefieras, sin embargo, a las 11:11 hora de Greenwich, van a estar en meditación muchas personas alrededor del mundo, por lo que una buena hora puede ser temprano en la mañana en Costa Rica, para disfrutar el regalo que nos ofrece y ofrecemos a la humanidad, pero de igual forma, el momento del día que ustedes puedan, es perfecto.

 

Opcional: estar vestido de blanco, puedes añadir una candelita blanca y aromaterapia, pero recuerda que lo que te ayude a sentirte mejor como un observador silencioso es valido.

 

MEDITACIÓN PARA EL 11:11:11

 

1. Siéntate cómodamente y respira profundamente. Centra tu atención en los latidos de tu corazón. A continuación realiza un recorrido por todo tu cuerpo, relajando cada músculo, liberando de tensiones cada órgano y parte del mismo.
2. Ahora imagina un rayo de Luz blanca que ingresa por tu coronilla y sale por el puente de tu nariz, aquietando tu mente.
3. Imagina un rayo de Luz Blanco-Dorado que desciende del infinito y entra a través de tu coronilla. El Rayo de Luz Blanca-Dorada que entra a través de tu chakra corona, recorre todo tu sistema energético, armonizando… descendiendo y saliendo a través de las plantas de tus pies, llegando así al centro de la Tierra, anclándose ahí. Ahora estás conectado y unido a la Tierra.
4. El Rayo de Luz Blanco-Dorado sigue bañándote a través de su torrente energético. Este rayo trae consigo letras doradas que se van integrando en ti a través de tu chakra corona, estas letras son códigos de Luz que poseen información para ti, permite que las cualidades del rayo blanco-dorado se integren en tu energía con sus códigos de Luz, estás inundado de esta energía.
5. Visualiza todo tu Ser, tu cuerpo, pon tu atención en tus células, observa como poco a poco se van iluminando y van “despertando” convirtiéndose en pequeñas luces que van surgiendo en todo tu sistema, poco a poco todas ellas se iluminan y te iluminan. Observa cómo se van encendiendo estas luces hasta Iluminarte por completo. Centra tu atención en tu ADN, éste se está iluminando también y ahora despierta a una nueva forma de vida.
6. Permite que las nuevas frecuencias 11:11:11 se integren en ti, permítete la apertura a nuevas realidades y permítete ser el creador consciente de las mismas.

 

Finaliza tu meditación y trata de sostener esta frecuencia durante todo el día, sobre todo, sostener tu atención y consciencia en el proceso personal que realices a partir de ahora.

 

Cada persona vivirá de manera diferente esta experiencia, sabemos que esta energía nos dispara a nuevos escenarios, pero hasta ahora, no podemos saber hacia dónde vamos a ser dirigido concretamente.

 

A pesar de que los Portales se anuncian en determinadas fechas, su energía se deja sentir días antes y los efectos no se dan de la noche a la mañana sino se dan de manera progresiva en los días que siguen.

 

Disfrútenlo.....!!! NAMASTE, tomada del portal de la Comunidad Internacional de Reiki.

 

Feliz y Saludable viernes 11:11:11, hagamos que de éste un día mágico, juntos podemos hacer del mundo un sitio mucho mejor, esparciendo amor, cariño, tolerancia y comprensión.  rafaelvilagut@gmail.com

Cuidáte y Elegí la Calma al conducir y siempre

"Cuando las personas conducen su carro o coche, por lo general se enoja por diferentes motivos, por lo que provocan accidentes, estres, etc. En esos momentos se puede elegir la calma, conectarse con el poder interno y Dios. De esa forma se crea un impacto en las almas y la atmósfera de una manera positiva."

Nuestra entrada de hoy en Feliz y Saludable, otra vez dedicada a Brahma Kumaris y la campaña "Elegí la Calma."  En Costa Rica, como en el mundo, la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris, es una Organización No Gubernamental (ONG) fundada en la India, es una promotora constante de proyectos relacionados con valores y cultura de paz.  En el pasado, nosotros hemos participado en algunas de sus actividades organizadas en Barcelona España y hemos quedado muy satisfechos, además son gratis.

Brahma Kumaris es especialista en crear espacios hechos para facilitar la reflexión, introspección, el desarrollo personal y la vivencia de valores, para que de esta forma podamos reconstruir en el mundo una cultura de paz, mediante un cambio de paradigma profundo, ético y espiritual.

Elige la calma You Tube de Brahma Kumaris Costa Rica

Hoy sábado 11 de setiembre. 3 p.m se ha organizado un Evento Especial en San José de Costa Rica:  "Elige la calma: es posible, no es difícil" en el Auditorio de la Corte Suprema, Edificio OIJ, San José.  Conferencista: embajadora de la Paz de Brahma Kumaris, Didi Asha Puri, profesora de India, con 38 años de experiencia en el tema del Desarrollo personal, la cultura de paz y la meditación.  Participá de esta campaña para que ingrese a tu vida mas calma, que es soltar la ira una emoción a veces que parece dormida pero la expresamos en la reacción, el miedo y el control.

Para más información  Centro Brahma Kumaris:  Teléfono: 2234-09-71 sanjose@cr.bkwsu.org, Dirección: 400 metros Norte del Centro Cultural Costarricense Norteamericano.  Barrio Escalant, San José, Costa Rica.  Todas las actividades son gratuitas.  Les recomendamos también visitar su página Voz de Paz o la página de la Campaña.

Voz de paz es un mensaje de esperanza, un puente hacia la experiencia del potencial de Dios y de nuestra propia alma, un reencuentro con temas como la eternidad, la conciencia, el auto-conocimiento, la auto-soberanía, la no violencia.

Que tengan todos y todas muy Feliz y Saludable sábado 11 de setiembre de 2010.  Rafael Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com de Vilagut Wellness.

Herbalife lo consigues en el Centro de Bienestar Vilagut Wellness

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Envejecer Sanamente

Cuerpos Sin Edad, Mentes Sin Tiempo

Para Deepak, el proceso de envejecimiento puede ser revertido siguiendo una serie de indicaciones y cambiando los patrones mentales tradicionales. Cuando una persona aprende a ver la vida y el tiempo como un todo, empieza a comprender el motivo de su existencia, y comienza a prestar atención a lo verdaderamente esencial e importante. Al leer este libro usted comprenderá que las enfermedades que acompañan a las personas pueden ser reducidas significativamente, sin importar la edad que se tenga. Entenderá que no somos víctimas del envejecimiento, enfermedad o muerte - son tres factores que están presenten en el escenario, y no son parte de la persona, que es inmune al cambio. La persona es el espíritu, la expresión de la existencia eterna.

El ejercicio físico es vital para reversar la edad. También lo son la alimentación apropiada y la  meditación . Igualmente Deepak explica lo importante que son los pensamientos para el envejecimiento, y cómo ellos afectan positiva o negativamente nuestros cuerpos.

“No existe nada para el inevitable envejecimiento-ese es el mensaje inspirador de Deepak, quien nos revela como, gracias al extraordinario poder sanador de la conexión entre el cuerpo y la mente, puede mantener la vitalidad, la creatividad, la memoria y la auto-estima a medida que se envejece. "Una guía bien pensada y a veces inspiradora sobre la longevidad, reflexiones de nuestro increíble lugar en el cosmos, dentro del esquema de las cosas."

Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo, por Deepak Chopra, Editorial: New York : Three Rivers Press, [1997].  Enlace recomendado:  Chopra en Español

Deepak Chopra (Hindi: दीपक चोपड़ा)  es un médico y escritor hindú.  Disertante y escritor prolífico, ha escrito extensamente sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica. Está influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda, corriente tradicional de la medicina india, los Vedanta y el Bhagavad Gita, pero también por la física cuántica. Es uno de los seguidores de J. Krishnamurti.

Otros libros de Deepak, que recomiendo revisar y estudiar.  La perfecta salud : la guía completa del mente y cuerpo, por Deepak Chopra, Editorial: New York : Three Rivers Press, ©1991.  Las siete leyes espirituales del éxito : una guía práctica para la realización de tus sueños, por Deepak Chopra, Editorial: San Rafael, CA : Amber-Allen Pub. ; Novato, CA : New World Library, ©1995.

Si vivís en Costa Rica, espero verlos hoy en el Evento de Crecimiento Personal y Negocios del Cariari Country Club, San Antonio de Belén, para detalles revisa el blog de ayer .  Feliz y Saludable sábado 21 de noviembre de 2009.