El blog "Feliz y Saludable" de Rafael Vilagut es una rica fuente de información que abarca diversos temas esenciales para el desarrollo integral de las personas. Desde la salud física y mental hasta la educación financiera y el análisis histórico-político, el contenido está diseñado para inspirar y educar a sus lectores a lo largo de los años.
Para explorar más detalles y acceder a los artículos completos, puedes visitar el blog Feliz y Saludable.
El Caribe Colombiano puerta a Sur América, y América Central
Las tres perlas del Caribe, Santa Marta, Barranquilla y Cartagena están en el Caribe Colombiano. Además esta la hermosa Isla de San Andrés frente a la costa de Nicaragua. Yo he estado en todos esos lugares maravillosos. Muchos cruceros paran ahí. Vos podés ser parte o un eslabón en la cadena de valor de la industria del turismo a nivel global. En tres pasos:
Paso 1: Haz una lista de las 100 a 5.000 personas que conoces (en tu teléfono o Facebook o Instagram) y que tienen medios o capacidad de pago, esto es que tienen un trabajo regular o una tarjeta de débito o de crédito, y que se mueren por viajar por todo el mundo a una fracción ahorrando tan solo US$ 100,00 al mes, o gratis (solo aportación inicial de US$295,00) o incluso ganando dinero extra o MUCHO DINERO TRABAJANDO LA INDUSTRIA DEL TURISMO PROFESIONALMENTE.
Paso 2: Invítales un café o una cerveza y muestrales este corto video. Ubica en que categoría se encuentran, si solo viajar a una fracción del precio, o viajar gratis o viajar y hacer dinero mientras.
Paso 3: Da el ejemplo y te registras en nuestro equipo de InCruises como socio-miembro por US$ 295,00 (vas a ocupar una invitación personalizada), y luego invita a estos contactos a que se registren en tu equipo, también como socios-miembros a US$ 295,00 cada uno.
Si tienes alguna duda, deja tus datos de contacto AQUI. Lo peor que te pueda pasar es que en unos cuatro o cinco meses comiences a viajar en un Crucero al 50% de descuento y si aún no conoces el Caribe Colombiano te enamores como yo lo hice cuando lo conocí. rafaelvilagut@gmail.com
El principio KISS es aquel que recomienda el desarrollo empleando partes sencillas, comprensibles y con errores de fácil detección y corrección, rechazando lo enrevesado e innecesario en el desarrollo de sistemas complejos en ingeniería.
Este término es un acrónimo que corresponde a la frase en inglés «Mantenlo simple, estúpido» (Keep It Simple, Stupid). Para evitar ser tosco, el acrónimo se hace corresponder con otras expresiones tales como «Manténgalo breve y simple» («Keep It Short and Simple») u otras similares, pero que mantienen la misma idea del principio.
La manera que mas nos gusta es cambiando la s de (Stupid) o estúpido por la palabra Superestrella, pues todos somos seres únicos con un potencial infinito, como las estrellas. Mantenlo Simple Superestrella, que es el sub-título de la entrada de hoy "El Principio KISS" en Feliz y Saludable . Otra forma que se ha venido usando en nuestra organización es, “Simple, Mágico y Divertido.”
El principio KISS como dicho, empezó a usarse en los años sesenta en Estados Unidos, quizás relacionado con el proyecto Apollo. Posiblemente pasó al español, al ser citado en algunas obras de ingeniería, en especial ingeniería en informática.
Es una de las claves para ser exitoso en el sistema de mercadeo MLM, como el de Herbalife, en el cual nos debemos “duplicar” correctamente.
Que tengan todos y todas un muy Feliz y Saludable mes de diciembre 2009, evitando caer en los excesos de gastos, comidas, bebidas. Si no se les ocurre cómo, vengan a nuestro Club de San Pedro, o escriban y les sugerimos varias ideas. rafaelvilagut@gmail.com . Si les ha gustado o les ha parecido útil, los invitamos a dejar tu comentario en este blog.
En España hay unos 3.400.000 diabéticos, una cifra que crece a un ritmo del 5% cada año. De ellos, casi un millón no están diagnosticados. Además, la prevalencia de esta enfermedad crónica en España varía mucho entre regiones, al llegar a afectar hasta el 12% de la población en comunidades como Andalucía, Murcia y Canarias, mientras que la tasa es del 6% en el País Vasco y Madrid.
Estas cifras fueron puestas ayer de relieve por la doctora Adela Rovira, ex presidenta de la Federación Española de Diabetes, durante la presentación del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el próximo sábado, y que este año quiere incidir en la prevención y la educación.
Por eso, a partir del sábado se pondrá en marcha una campaña, que durará cinco años, con la que se pretende hacer un llamamiento a los gobiernos para que implementen políticas eficaces sobre prevención y control de la enfermedad. A los responsables de la atención a los afectados se les reclamará que entiendan mejor esta patología; a los pacientes, que aumenten su formación, y a la sociedad, que sepa evitarla.
La doctora Rovira explicó que la diabetes es una enfermedad que «poco a poco» va dañando todo el organismo. Destacó, en este sentido, que en el mundo occidental es la primera causa de ceguera en adultos y una de las principales causas de insuficiencia renal.
La especialistas señaló que los factores ambientales juegan un papel fundamental en el desarrollo de la diabetes. En este sentido, explicó la mayor prevalencia de esta enfermedad en Andalucía y Murcia porque tienen mayor porcentaje de población obesa y sedentaria.
Atajar la obesidad
Por ello, atajar la obesidad es punto clave para prevenir la diabetes, así como un diagnóstico precoz, ya que el 50% de los pacientes sufre ya alguna complicación derivada de esta enfermedad cuando le es detectada.
Rovira incidió en que un simple análisis de sangre en ayunas es suficiente para diagnosticar la diabetes. Por ello, aconsejó que se haga esta prueba anualmente a todos los mayores de 45 años, así como los menores de esa edad que padezcan obesidad, lleven una vida sedentaria o tengan antecedentes familiares.
El vicepresidente de la Federación, Ángel Cabrera, consideró que el paciente tiene que tomar el control de la enfermedad, para lo que es necesario que esté informado, y reclamó formación reglada y continuada. «Hay afectados que no se cuidan y son conscientes de ello, pero hay otros que no lo hacen porque no saben hacerlo», subrayó.
En el encuentro con los medios de comunicación participó el humorista Manolo de Vega, también diabético, quien se presentó como un ejemplo «de lo que no hay que hacer», que es despreocuparse de la enfermedad. Así, Vega ironizó sobre la pérdida de peso, uno de los síntomas de la enfermedad a los que él no hizo caso. En este punto, comentó que él tiene el récord de bajada de kilos. «Perdí siete en una hora y cuarto, el tiempo que tardaron en cortarme las piernas».
Cerca del 7% de los costarricenses padecen diabetes tipo 2, una cifra que se ha mantenido estable durante los últimos cinco años. Más de 175.000 pacientes reciben atención diaria en los centros médicos públicos. Cada año 3.500 personas reciben la noticia de que padecen diabetes tipo 2. En los primeros siete meses de este año se detectaron 2.181 casos nuevos de diabetes tipo 2.
El informe también indica que la diabetes tipo 2 ya no solo se ve comúnmente en mayores de 50 años. El año pasado se dieron 54.500 consultas de personas entre los 20 y los 44 años de edad, 5.500 más que en el 2004 y 11.000 más que hace 10 años.
El mal es mortal para los ticos. El año pasado hubo 742 muertes por diabetes; es decir, dos personas murieron al día por este mal.
“El problema mayor de la diabetes es que no es una enfermedad sola, viene acompañada en muchos casos de hipertensión, colesterol alto y obesidad. La diabetes es la principal causa de ceguera, insuficiencia renal y amputaciones en las piernas”, dijo Carlos Arguedas, jefe de la Sección de Medicina Interna del Hospital México.
“Lo peor de todo es que son padecimientos que se evitarían con un mejor estilo de vida. Estamos viendo personas menores de 40 años con problemas muy serios de diabetes que no existirían si hubieran comido sano y hecho ejercicio”, agregó.
Niños. En los niños, la enfermedad también crece. Hace 10 años se veían dos o tres casos de diabetes tipo 2 en menores. Hoy el Hospital Nacional de Niños tiene a 35 pequeños en observación por este mal.
“La cantidad de grasa que comen los niños y el poco ejercicio los lleva a extremos que antes no veíamos. Tenemos una paciente de siete años a la que le diagnosticamos el mal porque llegó con crisis de hipertensión al hospital”, dijo Orlando Jaramillo, jefe de Endocrinología del Hospital de Niños.
Sin embargo, muchos pacientes de todas las edades desconocen que tienen la enfermedad e inician el tratamiento más tarde.
“Podríamos decir que al menos 18.500 ticos tienen diabetes y no lo saben. La cifra no es tan alta como en otros países, pero sí hay que prestarle atención y estar atento a las señales”, dijo el endocrinólogo José Guillermo Jiménez.
Una persona puede suponer que es diabética si va al baño varias veces al día, necesita tomar mucha agua, se cansa muy fácilmente, tiene sensación de boca seca y presenta eventualmente mareos o vómito.
En el caso de los niños, hay pérdida de apetito y disminución en el peso. En los adultos, más bien el peso aumenta y la sensación de apetito es un poco más alta. Los adultos también presentan visión borrosa y sensación de hormigueo en pies y manos.
La diabetes tipo 2 puede prevenirse con ejercicio regular, llevar una alimentación que incluya frutas, verduras y de seis a ocho vasos de agua diarios. También debe restringirse el consumo de grasas, dulces y evitar cocinar con manteca. Además, se recomienda tener horarios fijos de comida.
Si la persona es diabética, lo recomendable es mantener visitas al médico periódicamente, hacerse exámenes del nivel de azúcar al menos una vez cada tres meses, no consumir grasas y dulces, cumplir con la medicación y realizar ejercicios moderados tres veces por semana.
Ven a nuestro Club de Bienestar
Y te explicaremos mas de la diabetes y la forma de prevenirla con una adecuada nutrición, y el desayuno ideal. Dirección: Local Comercial Primera Planta, 120 Mts Oeste Entrada Principal del Liceo J.J. Vargas Calvo, San Pedro Montes de Oca, Costa Rica. Citas (506) 8320 6097 rafaelvilagut@gmail.com
“Costa Rica es el país más verde y feliz del mundo”
El blog de hoy se lo dedico al país más feliz del mundo, Costa Rica en el día de su Independencia 15 de Septiembre. Enhorabuena, muchas felicidades Costa Rica.
Para mi era un sueño vivir aquí y ahora está en la lista de sueños realizados, si no conoces Costa Rica, ven a visitarnos, es un país “chiquitico” ideal para combatir el estrés. Costa Rica, también llamada Suiza Centroamericana es el país de “los ticos y ticas”. De allí lo de chiquitico, bonitico, etc.
La frase popular costarricense más conocida es ¡Pura Vida!. Otras frases comunes son a modo de saludo; tuanis en vez de decir "bien" o simplemente para denotar entusiasmo o admiración; y mae, que se utiliza para referirse a amigos o a cualquier persona en general.
Costa Rica es el país con más variedad de flora y fauna de toda América Latina. Costa Rica da cobijo a: 232 especies de mamíferos, 838 especies de aves, 183 especies de anfibios, 258 especies de reptiles y 130 especies de peces de agua dulce. Entre los países de América Latina, Costa Rica ocupa el primer lugar en la clasificación del índice de competitividad turística, y el lugar 42 a nivel mundial. Su índice de desarrollo humano, es el quinto mejor de Latinoamérica.
Gracias a políticos visionarios el ejército fue abolido en el Gobierno de Figueres y Costa Rica puede invertir mas en educación e infraestructura, por lo cual muchas empresas tecnológicas han venido a instalarse en el país.
Otras Clasificaciones internacionales de Costa Rica a nivel mundial:
Índice (año) Autor / Fuente Año
publicación Países Posición
Mundial(1) Posición
A.L.(2)
1) Desempeño Ambiental (2008)
Universidad de Yale 50
2008 149 5º 1º
2) Libertad de prensa mundial (2007)
Reporteros sin fronteras 51
2007 169 21º 1º
3) Grado de Democracia (2006)
The Economist 52
2007 167 25º 1º
4) Paz Global (2008)
The Economist 53
2008 140 34º 3º
5) Calidad de vida (2005)
The Economist 54
2007 111 35º 3º
6) Índice de Prosperidad (2008)
Instituto Legatum 55
2008 104 38 4º
7) Competitividad Turística (2009)
Foro Económico Mundial 8
2009 133 42º 1º
8) Percepción de la corrupción (2008)
Transparencia Internacional 56
2008 180 47º 3º
9) Libertad económica (2008)
The Wall Street Journal 57
2008 162 49º 5º
10) Desarrollo humano (2006)
Naciones Unidas (PNUD) 9
2008 179 50º 5º
11) Competitividad Global (2009)
Foro Económico Mundial 58
2009-10 133 55º 2º
12) Igualdad del ingreso (1989-2007)(3)
Naciones Unidas (PNUD) 59
2007-2008 126 100º 5º
13) Índice de Satisfacción de Vida (2006-2007) (4)
Es un privilegio que nuestro primer Club de Bienestar Nutrición, de los más de 70 países donde opera nuestra empresa Herbalife Internacional, se haya abierto en Costa Rica, en la localidad de San Pedro de Montes de Oca.
Comenzamos operaciones este mes de septiembre 2009 y estamos buscando cinco colaboradores que deseen trabajar part time o full time con nosotros, para llevar salud, felicidad, buena nutrición, libertad financiera, a la comunidad de vecinos y de toda Costa Rica. Si no estás en San José, pero sueñas con un trabajo como este también te animamos a ponerte en contacto.
Para saber si esta puede ser una buena oportunidad para ti te invitamos a visitar nuestra página: http://www.vilagutconsultant.com/escribí a ravilagut@ymail.com o mejor aun vení a celebrar el día de la independencia con nosotros, hoy martes 15 de Septiembre a partir de la 4 de la tarde, 125 Mts Oeste Liceo Vargas Calvo, RSVP 506 8320 60 97.
