Hoy en unos
minutos retomamos las clases de Hatha Yoga en la UCR, por eso le dedicamos
la entrada de Feliz y Saludable. Para aquellos que nunca han
practicado Yoga, les comentamos.
Según el
blog de Vitónica, el yoga es una disciplina milenaria que nunca
pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de
yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las
variaciones que adquiere la disciplina, podamos escoger de acuerdo a
nuestros gustos y necesidades.
Por
supuesto, existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que
dan origen a un trabajo más aeróbico o más localizado en la
fuerza, sin embargo a continuación nos limitaremos a describir
algunos tipos de yoga que no se han asociado y mezclado con otro tipo
de actividades.
- Astanga yoga: también llamado el yoga de los ocho miembros porque adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda. Es ideal para eliminar el estrés, para corregir adicciones, aprender a autocontrolarse y para personalidades exigentes.
- Iyengar yoga: se desempeña con gran influencia verbal por parte de los profesores y habitualmente se emplean objetos para realizar diferentes posturas. Para realizarla ser requiere mucha atención y concentración. Es ideal para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo eficiente con constante supervisión de un profesional en este tipo de yoga.
- Hatha yoga: es un yoga que parte de lo físico para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones. Actualmente se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.
- Kundalini yoga: en este tipo de yoga las posturas son sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiración se trabaja fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o bien, para aquellas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida.
Estos
son solo algunos tipos de yoga que podemos encontrar hoy en día y
que podemos conocer con estas breves descripciones al momento de
escoger uno u otro para practicar en beneficio de nuestro organismo.
Incorporando
los aceites esenciales, menta, podés alcanzar una manera sana y holística
de vivir, como les contamos el pasado 6 de febrero en nuestro post
Una Manera Holística de Vivir Yoga.
Feliz y Saludable martes 11 de marzo de 2014. Rafael A. Vilagut Vega. CIP
dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en
Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com
Usando Aceites doTERRA en todo tipo de práctica de Yoga, canal youtube doTERRA Corp.
