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viernes, 27 de junio de 2014

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Save the Date! Attend doTERRA's Holiday Inn Aurola 3/7/2014
& Anual Convention in September USA   youtube

La situación laboral cada día es mas precaria, en Costa Rica que es donde vivimos y en todo el mundo.  El desempleo, el sub-empleo, y trabajar con jefes, horarios, o compañeros que no son nada agradables.  Si trabajas para el gobierno, puede que te dejen de pagar como acaba de ocurrir con los maestros hace poco en Costa Rica.

La situación de la seguridad social también es cada vez mas comprometida, y esto es en los países donde hay seguridad social, porque en la mayoría de los países lo que existe es inseguridad social.  Hace poco vi un video sobre la crisis en la CCSS La Caja de Pandora, que me puso los pelos de punta.

imagen internet

La salud, en la mayoría de los países, es un negocio basado en los tratamientos con los medicamentos que hacen cada vez mas ricas a las farmacéuticas, pero mas pobre la salud de los pacientes.  Ayer recibí una llamada de una empresa que distribuye desde Costa Rica para todo el Caribe y América Central y me comentaron que esperan un crecimiento de un 60% en los próximos años y deseaban que los apoyara con una consultoria de logística.  Es decir cada vez mas pacientes y gente enferma consumiendo medicamentos, que muchas veces hacen mas daño que lo que curan.

La estabilidad de la familia y de la pareja, se pierde en un mercado laboral inestable, en donde los salarios en términos reales bajan en lugar de subir.  Baja el poder adquisitivo y la gente normalmente acude al endeudamiento y las tarjetas de crédito, para llegar a fin de mes.  El problema empeora con los altos intereses.

Los precios de los combustibles, de la electricidad, de los alimentos, de los celulares, de las tarifas de internet, telefonía, etc., suben y suben.  Las promesas incumplidas de los políticos son el orden del día en casi todos los países donde hay democracia, y donde no hay mucho peor... se roban el dinero y el pueblo se empobrece.

La Prensa de Nicaragua

No hay garantías.  Por esto y por muchas razones mas te invitamos a informarte cómo con nuestra empresa y nuestros productos podés tener más salud corporal, mental, sentimental, emocional y financiera.  Te invitamos al evento doTERRA Pura Vida, la primera semana de julio en el Holiday Inn Aurola, en San José, para mas información pincha Aqui.

Feliz y Saludable viernes veintisiete de junio de dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut.  R.S.V.P. rafaelvilagut@gmail.com cel 8320-6097, Costa Rica.





sábado, 17 de noviembre de 2012

El Papa a los ancianos y a los Trabajadores Sanitarios



El Papa a los ancianos: son útiles a la sociedad You Tube


“El Papa los ama y cuenta con todos ustedes” Palabras del Papa al visitar el pasado 12 de noviembre  una "casa-familia" para ancianos de la Comunidad de San Egidio. El Pontífice exhortó a los ancianos a sentirse amados por Dios para llevar en la sociedad --a menuda tan individualista, un rayo del amor de Dios. Él estará siempre con ustedes y con aquellos que los sostienen con su afecto y con su ayuda. Nunca pierdan el coraje -subrayó- porque ustedes son una riqueza para la sociedad, aún en el sufrimiento y en la enfermedad. Recen por la Iglesia, también por mí -les dijo Benedicto XVI-, por las necesidades del mundo, por los pobres, para que en el mundo no haya más violencia.


El papa Benedicto XVI también instó hoy sábado 17 de noviembre a que en estos tiempos de crisis económica se evite pensar en la salud como una mercancía y se convierta en un derecho sólo para unos pocos, en su mensaje a los miembros del Pontificio Consejo de los Trabajadores Sanitarios a quienes recibió en audiencia.

Al afirmar que en estos tiempos de crisis económica se “sustraen recursos a la tutela de la salud”, el Papa instó a los hospitales y estructuras de asistencia a que eviten “que la salud, pase de ser un bien universal, que hay que asegurar y defender, a una simple mercancía, sometida a las leyes del mercado y reservada solo para unos pocos”.

“No puede olvidarse la atención que necesita la dignidad de la personas que sufren, aplicando también en el ámbito de las políticas sanitarias los principios de subsidiariedad y solidaridad”, agregó.

El papa lamentó que mientras aumentan los progresos en el campo técnico-científico y aumenta así la capacidad de curar a los enfermos, “por otra parte parece disminuir la capacidad de cuidar a la personas que sufren”.

“Parece que se ofuscan los horizontes éticos de la ciencia médica, que corre el riesgo de olvidarse que su vocación es servir a cada hombre y a todo el hombre en sus varias fases de la existencia”, añadió en su discurso.  Benedicto XVI recordó que los médicos y aquellos que trabajan en la asistencia sanitaria necesitan una “particular vocación” y que no es un trabajo como otros.

Y por ello, aseveró que “ahora más que nunca, la sociedad necesita buenos samaritanos de corazón generoso y de brazos abiertos”.  Y vos, ¿desde cuando no visitás un Hogar de Ancianos?

Vía La Prensa Latina y EFE.  Feliz y Saludable sábado 17 de noviembre de 2012.  

martes, 5 de abril de 2011

Cambios para estar mejor todo el año



 
Herbalife: A ponerse en forma para la primavera

La primavera (en el hemisferio norte) es un gran momento para volver a estar en forma después de los los abusos de los días festivos. Si planea lucir mejor esta temporada, establezca hábitos saludables y haga cambios que sabe puede mantener.



Herbalife: Nutrition to Get in Shape For Spring


Spring is a great time to get yourself back into shape after the holiday indulgences. If you plan to have a fresh start this season, establish healthy habits and make changes that you know you can stick to.

Vía Canal You Tube Herbalife International.  Feliz y Saludable martes 5 de Abril de 2011.  Rafael Vilagut, Distribuidor de Herbalife.  rafaelvilagut@gmail.com tel cel (00.506) 83 20 60 97.

lunes, 4 de abril de 2011

Mensajes de tu cuerpo



Nos lo compartieron nuestros padres por correo, y este bellísimo escrito también se encuentra en muchas páginas de internet, si aún no lo has recibido, es mi regalo de hoy lunes para vos:

"EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA"

"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma".
Bach.

Muchas veces...

El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes invade cuando la soledad duele.

El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.

El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.

La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.

El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.

La presión sube cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.

El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir".

Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo?

La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino. Me parece bonito compartir este mensaje:

"El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS."

Autor desconocido, fotografía de DCA, Argentina, vía Facebook.  Feliz y Saludable, lunes 4 de abril de 2011.  rafaelvilagut@gmail.com tel (00.506) 83 20 60 97.

jueves, 17 de febrero de 2011

Sobre la Nutrición masculina cuentan los expertos


El usa Herbalife, ¿Por qué vos no también?



Herbalife: ¿Necesita su dieta una revisión?

Los hombres por lo general no pensamos en lo que comemos, como lo hacen las mujeres. Sean hombre o mujer, tal vez es momento de pensar de nuevo en su dieta y hacer algunos cambios. El planear con tiempo y mantener un diario de comida puede ser un gran comienzo.
You Tube en Español

Asi de Feliz la gente que usa Herbalife!

 
Men's Health: Diet Overhaul

Men normally don't watch what they eat as much as women. But maybe it's time to rethink your diet and make a few changes. Planning ahead and keeping a food journal could be a great start.
You Tube in English

Ha salido fotografíado junto al batido

 
Feliz y Saludable jueves 17 de febrero de 2011.



Herbalife International You Tube

¿Donde lo consigo?  Conmigo!


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domingo, 23 de enero de 2011

Sustituyendo malos hábitos por buenos hábitos




 
Hace pocos minutos un amigo me preguntaba que si yo fumaba.  Queria un cigarro, le comente, es casi imposible dejar de fumar pero si sustituir un hábito por otro.  Lo que trae a colación lo que esta haciendo Mi Vida sin Ti.  Veamos de que se trata si aún no estas enterado o enterada, y quieres dejar de fumar.

Mi Vida sin Ti

En el año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.

Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico. Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.

Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo de un grupo de personas que trabajan, fundamentalmente temas de salud en internet. No está vinculado a ninguna asociación, a ninguna institución, ni a ninguna sociedad científica /profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses de la industria, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

Queremos evitar muchos mensajes orientados al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando y/o farmacologizando una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.

Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.

Esperemos no se quede solo en España sino en todo el mundo. Feliz y Saludable tarde-noche. Vía Mi Vida Sin Ti, navega por la página y visita la sección de Documentos y Guías.

martes, 18 de enero de 2011

Feliz y Saludable Sexo


 
Los beneficios para la salud del sexo. Cuando usted tiene sexo de manera habitual, su estado de ánimo es el mejor, además su sistema inmunológico está activo y además seguramente su peso es más saludable; éstos son solo algunos de los beneficios del sexo con respecto a la salud de nuestro cuerpo y mente.

Eso es una sorpresa para mucha gente, pero el sexo hace que el cuerpo se mantenga en buen estado. Los beneficios no son sólo anecdóticos o de oídas – cada uno de estos diez beneficios para la salud del sexo está respaldado por estudios científicos.  Podés comprobarlo en google o mejor aún tu médico de cabecera.


 
1. El sexo alivia el estrés:

Un gran beneficio para la salud del sexo es disminuir la presión arterial y la reducción de estrés en general, de acuerdo a los investigadores que estudiaron a 24 mujeres y 22 hombres donde mantienen los registros de su actividad sexual. Luego, los investigadores los sometieron a situaciones estresantes a los participantes y los resultados obtenidos fueron que los que habían tenido relaciones sexuales tuvieron una mejor respuesta al estrés, tambien que se redujo la presión arterial.

2. El sexo aumenta la inmunidad:

Una buena salud sexual puede significar una mejor salud física. Tener sexo una o dos veces a la semana se ha relacionado con niveles más altos de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A o IgA, que puede proteger de resfriados y otras infecciones.

3. El sexo quema calorías:

Treinta minutos de sexo quema 85 calorías o más. Puede que no parezca mucho, pero suma 42 sesiones de media hora se quema 3.570 calorías, más que suficiente para perder una libra. La duplicación, usted puede bajar esa libra en 21 sesiones de una hora de duración.


 
4. El sexo mejora la salud cardiovascular

Mientras que algunas personas mayores se preocupan de que los esfuerzos realizados durante las relaciones sexuales puede causar un derrame cerebral, eso no es así, de acuerdo a los investigadores, tener relaciones sexuales dos o más veces a la semana reduce el riesgo de ataque al corazón a la mitad de los hombres, en comparación con aquellos que tuvieron relaciones sexuales al menos una vez al mes.

5. El sexo aumenta la autoestima:

El fortalecimiento de la autoestima es una de los beneficios del sexo, y la persona con autoestima alta, tienesexopara sentirse mejor aún.

6. El sexo mejora la intimidad:

Tener relaciones sexuales y orgasmos aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la hormona llamada del amor, que nos ayuda a unir y generar confianza.

7. El sexo reduce el dolor:

A medida que la hormona oxitocina sube, el aumento de endorfinas hace disminuir el dolor. Así que si su dolor de cabeza, dolor de la artritis o los síntomas del SPM parece mejorar después del sexo, usted puede agradecer a los más altos niveles de oxitocina.


 
8. El sexo reduce el riesgo de cáncer de próstata:

Las eyaculaciones frecuentes, especialmente en hombres de 20 y tantos años, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata más adelante en la vida.

9. El sexo fortalece los músculos de la pelvis:

Para las mujeres, para evitar la incontinencia de realizan ejercicios Kegel, los movimientos de estos ejercicios se realizan contrayendo los músculos pélvicos, el sexo cumple esa misma función, tanto en el hombre, como en la mujer.

10. El sexo ayuda a dormir mejor:

La oxitocina liberada durante el orgasmo también favorece el sueño, la relajación que sigue al sexo es lo ideal para tener un sueño reparador.

En resumen, tome nota de que el sexo es bueno para ti en todas las formas que nunca pudo haber imaginado y que los beneficios para la salud van mucho más allá del dormitorio. Vía nutricionpro.


¿Alguno otro beneficio del sexo que se me haya escapado? Feliz y Saludable martes 18 de enero de 2011. Tu amigo y Consultor de Bienestar, Rafael Vilagut.


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domingo, 16 de enero de 2011

Neumólogos desaconsejan el cigarro electrónico



La Sociedad de Neumología y Cirugía Torácica del Sur (Neumosur), que integra a los neumólogos y cirujanos del tórax andaluces y extremeños, ha desaconsejado el uso del cigarrillo electrónico para dejar de fumar tras advertir que la eficacia de estos cigarrillos "está muy lejos de ser demostrada".

De acuerdo con Europa Press, esta recomendación se produce después de que el pasado miércoles el departamento que dirige María Jesús Montero anunció en Sevilla que su Consejería analizaría los componentes de los cigarrillos electrónicos para corroborar que se adecuan a los términos en los que se ofrecen a los consumidores y evitar posibles fraudes o efectos adversos para la salud. El jueves la propia Montero recalcó este extremo en un encuentro en Madrid.

De esta forma, esta sociedad médica se suma así a las voces que han puesto cuanto menos en duda la idoneidad de este producto y ha agregado que el uso del cigarrillo electrónico tampoco "rompe con el hábito de llevarse algo a la boca".

Tratamientos gratuitos

Por ello, desde Neumosur han instado a los pacientes a seguir las recomendaciones o tratamientos que les prescriban especialistas médicos y han insistido en el hecho de que la eficacia de estos cigarrillos "está muy lejos de ser demostrada".

Además, señalan que la "inocuidad" de estos cigarrillos "también suscita muchas dudas", motivo por el que han aplaudido la decisión de la Consejería andaluza de Salud "de estudiar a fondo su composición".

De igual modo, Neumosur considera necesario que la Administración no sólo informe y promueva los tratamientos adecuados de deshabituación tabáquica, "sino que también los financie para incentivar el abandono del hábito", tal y como el propio presidente de Neumosur, Francisco Casas, pidiese a comienzos de esta misma semana en declaraciones a Europa Press.

En este sentido, desde Neumosur se recuerda que esta inversión es en todo caso "muy inferior a la que genera una enfermedad como la EPOC", que en el 70 por ciento de los casos es atribuible al tabaquismo, y cuyos costes sociales, laborales y sanitarios "suponen 2,400 millones de euros al año" (2% presupuesto anual del Ministerio de Sanidad y Consumo y un 0.25% del PIB).  Via Sipse.

Feliz y Saludable tarde-noche.

sábado, 15 de enero de 2011

Tres litros de agua diario




 
El Instituto Mexicano del Seguro Social brinda algunas recomendaciones que ayudarán a quienes inician el 2011 con la intención de realizar ejercicio físico en su beneficio.

Ante de iniciar con esta actividad es necesario visitar a un médico para que realice un chequeo físico previo y autorice al paciente hacer la actividad que desea.

Quienes realizan ejercicio físico logran mejorar y mantener el organismo en buenas condiciones de salud, lo que se refleja en una mejor calidad de vida, es por esto que el Instituto Mexicano del Seguro Social, a través de sus expertos, brinda algunas recomendaciones a quienes iniciaron este año con esta buena intención.

El doctor Óscar Armando Rodríguez Guerra, jefe del departamento Clínico de Medicina Física y Rehabilitación de la Unidad Médica de Especialidad del IMSS en Sonora, aclara que el ejercicio consiste en actividades físicas planificadas, estructuradas, definidas, repetitivas y que se realizan con determinada frecuencia para mejorar y mantener al organismo y sistema vascular en condiciones saludables para el individuo.

Está comprobado, agregó el especialista del Seguro Social, que realizar ejercicio ayuda a que las personas se enfermen menos, disminuyan el estrés, y contrarresten los efectos que tiene la vida sedentaria, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, hipertensión, así como las conductas depresivas, pues esta actividad física mejora el estado de ánimo, manifestado a través de un bienestar físico y mental.

Se conoce por estudios, que a nivel mundial los gimnasios y centros de ejercicio físico sufren un incremento de socios de al menos un 25 por ciento durante el primer mes de cada año, ya que la salud y apariencia física son parte de los propósitos de las personas en estas fechas; sin embargo, la mayoría de esas personas que se inscriben a los gimnasios, desisten porque no observan resultados inmediatos, mismos que sólo se logran con la constancia y frecuencia correcta del ejercicio, aseguró Rodríguez Guerra.

“Quienes desean iniciar con planes de ejercicio físico deben seguir varios pasos importantes: acudir con un médico, para hacerle saber el interés por realizar actividad física de manera constante, y para que el doctor realice un chequeo general en el que se conocerán detalles de su estructura ósea y estado de articulaciones, así como del sistema cardiovascular y estado físico en general, datos básicos para diseñar un entrenamiento adecuado”, explicó.

Esto es importante, dijo, pues el médico puede determinar quienes están aptos para realizar cierto tipo de ejercicios como la caminata, trote, natación, bicicleta estacionaria, entre otros, que ayudan a preservar la salud.

Por ejemplo, advirtió, a quienes padecen sobrepeso no se les recomienda realizar la caminata, ya que por sí solas, las rodillas tienen que soportar al doble del peso corporal del individuo, lo que significa que en lugar de tener beneficios para la salud, se tendrá un riesgo en otra área del cuerpo, también muy importante para la vida diaria. En estos casos se recomienda como opción para realizar ejercicio y cuidar las rodillas, utilizar la caminadora elíptica, la bicicleta o practicar natación.

Luego de la visita al médico, quien deberá aprobar que existan las condiciones adecuadas para cierto tipo de ejercicio, la persona debe seleccionar ropa cómoda, calcetines que no sean muy ajustados y que no ‘corten’ la circulación correcta, además de calzado cómodo que permitan la transpiración.

Sin embargo, además de estos puntos importantes, las personas no deben olvidar principios universales del ejercicio que deben seguir en el siguiente orden: calentamiento previo a cualquier actividad física; durante la actividad física llevar de manera gradual y progresiva los esfuerzos para el cuerpo; y posteriormente, realizar un periodo de enfriamiento de músculos y articulaciones.

El especialista del Seguro Social agregó que no se debe olvidar el estiramiento muscular, así como la correcta hidratación para el organismo, que mínimo -para quienes no realizan ejercicio- deben ser tres litros de agua diario, cantidad que debe aumentar en quienes realizan actividad física.

“Es necesario evitar hacer ejercicio en ambientes extremos, como con temperaturas muy mínimas o altas, que puedan llegar a los 45 grados centígrados; lo conveniente es que el ser humano practique ejercicio en clima con 25 grados centígrados y un 40 por ciento de humedad”, indicó.

El doctor Óscar Armando Rodríguez Guerra sugirió también, no realizar ejercicio intenso en ayunas, ya que el organismo no contiene los niveles necesarios de energía para su funcionamiento. La dieta es también básica para el tipo de ejercicio a realizar. Ante cualquier molestia, agregó, es necesario que las personas acudan al médico lo antes posible, y sin automedicarse, ya que lesiones leves, se podrían convertir en graves y dejar secuelas permanentes.  Via Ehui.

Feliz y Saludable tarde-noche.

Capturado en el acto


El equívoco sexual como argumento contra la obesidad y diabetes

You tube Enlace AQUI

El post original tiene más de un año, lamentablemente opinamos que en el 2011 es más válido que entonces.  La intención del video de la campaña no es la de escandalizar, ni mucho menos, sino la de captar la atención e impactar al público, con el fin de informarle y alertarle sobre la diabetes.

"Creemos que la gente necesita una llamada de atención sobre esta cuestión. Si queremos que la gente cambie sus comportamientos no saludables, necesitan ver esta enfermedad desde una perspectiva diferente. Tenemos que hacer que la gente se sienta incómoda con su falta de conciencia. Creemos que centrándonos en la educación del individuo, informándole sobre las consecuencias devastadoras de la diabetes, avanzamos hacia la creación de dicha conciencia social".

Gary Mueller.  Via Lasblogenpunto.

Feliz y Saludable sábado 15 de enero de 2011, rafaelvilagut@gmail.com


jueves, 13 de enero de 2011

Todos los llevamos dentro

Nuestras Fieras Interiores




Se cuenta lo siguiente de un viejo anacoreta o ermitaño, es decir, una de esas personas que por amor a Dios se refugian en la soledad del desierto, del bosque o de las montañas para solamente dedicarse a la oración y a la penitencia.   Seguro conoces a alguien así.

Se quejaba muchas veces que tenía demasiado quehacer. La gente no entendía cómo era posible que tuviera tanto trabajo en su retiro.

A lo que les contestó:

- "Tengo que domar a dos halcones, entrenar a dos águilas, mantener quietos a dos conejos, vigilar una serpiente, cargar un asno y someter a un león".

- No vemos ningún animal cerca de la cueva donde vives.

- ¿Dónde están todos estos animales?

- Entonces el ermitaño dio una explicación que todos comprendieron.

- “Estos animales los llevamos dentro”

Los dos halcones, se lanzan sobre todo lo que se les presenta, bueno y malo.
Tengo que entrenarlos para que sólo se lancen sobre presas buenas… son mis ojos

Las dos águilas con sus garras hieren y destrozan.
Tengo que entrenarlas para que sólo se pongan al servicio y ayuden sin herir… son mis manos

Y los conejos quieren ir adonde les plazca, huir de los demás y esquivar las situaciones difíciles.
Tengo que enseñarles a estar quietos aunque haya un sufrimiento, un problema o cualquier cosa que no me gusta… son mis pies

Lo más difícil es vigilar la serpiente aunque se encuentra encerrada en una jaula de 32 varillas.
Siempre está lista por morder y envenenar a los que la rodean apenas se abre la jaula, si no la vigilo de cerca, hace daño… es mi lengua

El burro es muy obstinado, no quiere cumplir con su deber.
Pretende estar cansado y no quiere llevar su carga de cada día… es mi cuerpo

Finalmente necesito domar al león, quiere ser el rey, quiere ser siempre el primero, es vanidoso y orgulloso… ese... Es mi corazón!

Feliz y Saludable jueves 13 de enero de 2011.

¿Quieres controlar tu peso?  Podemos Ayudarte
Rafael A. Vilagut, Asesor de Bienestar
tel 83 20 60 97 Costa Rica
skype raalvive

jueves, 4 de noviembre de 2010

Nuevos Hallazgos sobre Masculinidad y Salud




"Érase una vez unos marcianos y unas venusianas que se conocieron, se enamoraron, y fueron felices por que respetaron y aceptaron sus diferencias. Luego vinieron a la tierra y olvidaron que pertenecían adiferentes planetas…."



Desde el mes pasado circula en internet una noticia muy interesante que publicó la agencia EFE en Berlín, hoy Feliz y Saludable la comparte con vos, veamos de que se trata.

Un estudio, realizado por la fundación alemana Männergesundheit (Salud masculina), presenta a los hombres como el “sexo débil” en lo que a la salud se refiere, puesto que les llevan la delantera a las mujeres en materia de diabetes, gota, obesidad, cáncer de pulmón, infartos cardiacos y otras dolencias.

La culpa, según el estudio, no es necesariamente de los hombres sino de muchos factores, como el hecho de que las medidas preventivas pocas veces los alcanzan y de que los problemas específicamente masculinos no suelen ser suficientemente considerados.

“Los hombres no son unos idiotas en materia de salud como a veces se les presenta. La visión sobre la masculinidad tiene que cambiar, aunque en ello tengan que trabajar en primer lugar los hombres mismos”, dijo Matthias Stiehler, uno de los autores del estudio, durante su presentación en Berlín.

Los hombres se enfrentan muchas veces con el problema de querer cumplir con las exigencias domésticas derivadas de la nueva concepción de la paternidad y, a la vez, con las que le impone la necesidad de alimentar a su familia.

“Los hombres se ven con más frecuencia obligados a funcionar y a cumplir lo que se espera de ellos”, agregó Stiehler.

Todo ello, ha llevado desde los años 70 a un claro aumento de la disfunción eréctil, es decir de la impotencia, en Alemania. Otras consecuencias son las malas costumbres alimenticias debidas al estrés, problemas circulatorios y en ocasiones tabaquismo y alcoholismo.

Además, según una encuesta de la aseguradora médica DKV, los hombres tienden a querer solucionar sus problemas sin ayuda, por lo que pocas veces recurren a la asistencia psicológica.

Christina Schröder, ministra de Familia, comentó el estudio diciendo que “los hombres actualmente tienen una expectativa de vida cinco años menor que la de las mujeres, de los cuales cuatro años y medio se deben a factores socioculturales”.

“Podemos crear condiciones que ayuden a los hombres a vivir más saludablemente”, dijo Schröder.

El profesor Frank Sommer, el único catedrático de salud masculina de Alemania, que ejerce en el Hospital Universitario de Hamburgo-Eppendorf, dijo que uno de los problemas es la impaciencia de los hombres que tienden a querer ver resultados rápidos.

Feliz y Saludable jueves 4 de Noviembre de 2010.  A tomar las previsiones del caso!  Se el primero o promera en dejar tu comentario.  Tu amigo y entrenador personal de bienestar y negocios, Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com .


Vilagut Wellness, http://tinyurl.com/34nyq66
Vilagut Consultant, http://tinyurl.com/yz6lk3p
Blog Feliz y Saludable, http://tinyurl.com/36485te  

viernes, 27 de agosto de 2010

Los edificios también se enferman: SEE



Hoy estrenamos oficialmente nuestro nuevo edificio de oficinas corporativas en San José de Costa Rica y es un motivo de gran alegria para quienes tenemos como cruzada el bienestar y la nutrición de la mano de Herbalife líder indiscutible.  Por supuesto me refiero a las nuevas oficinas de Herbalife Costa Rica situadas en Paseo Colón entre las calles 30 y 32.  Nuestras instalaciones en el centro de la ciudad son un espacio diseñado exclusivamente para nuestros Distribuidores Independientes que nos visitan de toda Costa Rica y de todo el mundo.

El año pasado estrenamos los cuarteles generales en Los Angéles y ha pasado a ser un sitio de interés turistico y arquitectonico para los visitantes de esa ciudad.  Nuestro edificio corporativo en los Estados Unido logró la certificación de Leadership in Energy and Environmental Design (LEED® / Liderazgo en Energía y Diseño Ambiental) por el diseño ecológico de nuestras oficinas en LA Live en el centro de Los Ángeles.

Pero no todas las empresas y todas las personas tienen la suerte de estrenar oficinas o trabajar en un ambiente óptimo.  Sabías que hasta un 30% de los edificios pueden tener problemas para la salud, para muestra lo que sucede con las instalaciones de la Asamblea Legislativa en San José de Costa Rica.  Por eso hoy en Feliz y Saludable les contamos sobre el Síndrome del Edificio Enfermo (SEE).


Síndrome del Edificio Enfermo

En muchos casos, durante la vida útil de un edificio, los índices de contaminación pueden excederse debido a las malas condiciones internas de suciedad, polvo, humedad, gases tóxicos, hongos y aguas detenidas, o bien crear cuadros absolutamente nuevos de contaminación en su interior.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha definido como Síndrome del Edificio Enfermo (SEE) al conjunto de molestias y enfermedades, originadas por el mal estado de un edificio y que afectan a más del 20 por ciento de los ocupantes. El tipo de dolencias que producen es variado: jaquecas, náuseas, mareos, resfriados persistentes o irritaciones de las vías respiratorias, piel y ojos. Entre estas afecciones las alergias ocupan un papel importante.

“Los estudios publicados acerca del SEE indican que las mujeres y los jóvenes son los más afectados por los efectos irritantes de los elementos contaminantes de un edificio, debido a que ambos colectivos poseen un menor umbral de reacción que hombres y adultos, aunque existe una gran variabilidad individual. Además, las personas con patologías alérgicas, como el asma, son más sensibles al efecto irritante de estos contaminantes”, afirma el doctor Santiago Quirce, alergólogo de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid.

Según el doctor Quirce, las enfermedades relacionadas con los edificios se deben a diversos contaminantes procedentes de los materiales de construcción o presentes en el ambiente laboral de un edificio. Pueden tener un origen infeccioso por bacterias u hongos (legionella, aspergillus) o alérgico por ácaros, plantas, o animales y otros alérgenos que causan asma, dermatitis o neumonitis.

Fue a principios de los años setenta cuando se comenzó a hablar del SEE. La tendencia a un ahorro de energía y al aislamiento del exterior en los edificios de oficinas produjo la proliferación de locales herméticamente cerrados y sin ventilación exterior, los denominados edificios inteligentes. “El principal factor asociado con los síntomas de origen no específico de los pacientes es la falta de ventilación del exterior de los inmuebles, lo que implica un aumento de los contaminantes ambientales interiores (endotoxinas de las bacterias y micotoxinas de los hongos). De este modo, se ha determinado que un edificio no está adecuadamente ventilado cuando existe una tasa inferior a 10 litros de aire por segundo y persona, por lo que cuando esto no se cumple, existe un mayor riesgo de sufrir estas molestias”, asegura el doctor Quirce.
Estos contaminantes ambientales son compuestos orgánicos volátiles formados por sustancias químicas de bajo peso molecular, que son liberadas por el equipamiento sintético o de plástico que amuebla las oficinas (muebles, ordenadores, fotocopiadoras, etcétera) o a través del sistema de acondicionamiento del aire, y que en el caso de las endotoxinas, su efecto en los empleados de una oficina es más tóxico que alérgico. El SEE ocurre cuando se produce una concentración de compuestos contaminantes por causa de la falta de regeneración del ambiente con aire procedente del exterior.

“Otras causas pueden ser el humo del tabaco y un bajo nivel de humedad en el aire. Por ello se deben revisar los conductos de acondicionamiento de calor y frío, manteniendo los niveles que marca la ley vigente, ya que con frecuencia en las torres de refrigeración existen reservorios de agua que pueden verse contaminados con microorganismos como la legionella. Al mismo tiempo, continúa el doctor Quirce, “plantas tan frecuentes como el ficus benjamina o la flor de Pascua, pueden ser focos de alergia”.

Evitar la causa, eliminando o disminuyendo la concentración de contaminantes, y si esto no es posible, reubicando al trabajador en otra zona de la oficina o cambiando de empleo, además de tratar los síntomas de forma apropiada podrían ser algunas de las soluciones al problema.

Los expertos recomiendan realizar revisiones periódicas dentro de un programa de vigilancia para detectar alergias en fase precoz, y respecto al medio de trabajo, controlar periódicamente los niveles máximos tolerables de contaminación.

La Buena Ventilación

La mala calidad del aire interior se da cuando la ventilación no es lo suficientemente adecuada como para mantener las concentraciones de contaminantes a niveles que no produzcan problemas de salud a los ocupantes. El sistema de climatización no sólo debe controlar los contaminantes, sino que debe proveer un entorno cómodo. La percepción de aire quieto o estancado, olores, corrientes de aire o temperatura y humedad incorrectas conduce a la incomodidad; y la incomodidad, aunque sea sutil, puede ser el comienzo de quejas sobre la calidad del aire interior. En general, estas quejas se producen cuando el sistema de climatización no satisface las necesidades de los ocupantes. De las más de 1.200 investigaciones de calidad del aire interior realizadas en los últimos años por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), más de la mitad fueron atribuidas a una ventilación inadecuada.

En este sentido la Organización Mundial de la Salud estima que hasta el 30 por ciento de los edificios de oficinas de todo el mundo pueden tener problemas significativos, y que entre el 10 y el 30 por ciento de los ocupantes de estas instalaciones sufren efectos de salud que están, o se percibe que están, relacionados con una calidad del aire interior deficiente.

Resumiendo: las preocupaciones sobre la calidad del aire interior son una realidad para los propietarios, administradores y ocupantes de edificios. Es cierto que no se puede satisfacer a todos los inquilinos todo el tiempo pero, sin embargo, es posible y necesario un ambiente de trabajo saludable y seguro.  Fuente:  Map.es.
 
Las instalaciones de nuestro Club de Bienestar de San Pedro que no se quedan atrás con respecto a los estándares de la compañía.  En una zona con tantos problemas como la calle de la Amargura, contamos con todos los permisos sanitarios y municipales, facilidad de acceso, instalaciones y estacionamiento para discapacitados, y en un ambiente con mucha luminosidad, higiene y ecología realizamos nuestras actividades rutinarias, sino lo conoces aún podés pasar de lunes a sábados de 7:00am hasta las 4:00pm.  Estamos ubicados a 100 m Oeste de la Entrada Principal del Liceo Vargas Calvo o si venís de San José, de Rest. Omar Khayyam en la Calle de la Amargura, 50 m Este.
 
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San Pedro Montes de Oca, Costa Rica
América Central

jueves, 19 de agosto de 2010

Beneficios de la Naturaleza para la Salud



Montañas de Santa María de Dota
Parque Nacional Los Quetzales
Costa Rica

La revista Observer, de la Asociación para la Ciencia Sicológica de Estados Unidos, revisó una serie de estudios que demuestran cómo el contacto con entornos naturales reportan una gama de beneficios para nuestra salud los cuales les copiamos hoy en Feliz y Saludable.

MEJOR ÁNIMO Y AUTOESTIMA

No es necesario tomar fármacos ni pasar por una consulta para mejorar la sensación de bienestar personal, según un estudio de la Sociedad Química Americana, publicado este año en la revista Environmental Science & Technology. Tras estudiar a 1.252 personas los investigadores constataron que basta realizar cinco minutos de alguna actividad física en cualquier lugar que tenga un entorno natural para mejorar el ánimo y la autoestima en un 50% y 41%, respectivamente (en ambos sexos e independiente de su estado de salud mental). Los cambios de salud más grandes se observaron en los jóvenes y personas con problemas de salud mental, aunque los beneficios fueron generales. Todos los entornos, incluyendo parques urbanos, reportaron beneficios.
 
FOMENTA LA CONCENTRACIÓN

Una serie de estudios realizados por el sicólogo Stephen Kaplan y sus colaboradores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, demostraron, por primera vez, que la exposición a escenarios naturales tenía un profundo efecto restaurador en la capacidad del cerebro de concentrarse. Uno de los últimos estudios publicado en 2008 en la revista Psychological Science, demuestra cómo basta un breve paseo por un entorno natural para que la atención se potencie. Los expertos pidieron a 38 estudiantes voluntarios que realizaran tareas que requerían un alto nivel de concentración, pero antes dividieron al grupos en dos y le pidieron a uno que se dieran un paseo por la ciudad y al otro por una arboleda. ¿Resultado? El segundo grupo puntuó más alto que el primero en las pruebas realizadas.

REDUCE IRRITABILIDAD

Los investigadores William Sullivan y Frances Kuo, de la Universidad de Illinois, en EE.UU. analizaron la relación entre la ausencia de un entorno natural y la irritabilidad y agresividad. Para ello estudiaron a 145 mujeres que vivían en edificios con vistas a zonas verdes, mientras que otras habitaban en lugares donde sólo se veía hormigón. Los resultados demostraron niveles significativamente más bajos de agresividad y de violencia entre las residentes de departamentos cercanos a la naturaleza, que entre las otras. El resultado se repitió en otra investigación, pero con 169 niñas que vivían en un mismo barrio, pero sólo algunas podían ver la plaza desde las ventanas o patios de sus casas. Las que tenían vistas "verdes" no sólo tenían un mayor rendimiento en tareas relacionadas con la disciplina que las otras niñas, sino que también mejores pruebas de concentración, de inhibición de la impulsividad y de capacidad de retrasar la gratificación.

SANAR MÁS RÁPIDO

Un estudio de Roger Ulrich, publicado en Science demostró cómo la ubicación de un hospital de Oregon, en EE.UU, en un entorno natural, redujo el tiempo de recuperación (de cinco a dos días) y ayudó a que los pacientes necesitaran menos medicamentos (uno en vez de dos dosis y media) para el dolor.

BAJA NIVELES DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Perder media hora de nuestras vidas en un parque o paseo comercial no es lo mismo para nuestra salud. Investigadores de la U. de Essex compararon el efecto de una caminata en ambos escenarios y descubrieron que el 71% de las personas que pasearon por el parque reportaron menores niveles de depresión y ansiedad después de su caminata. Entre quienes caminaron por el mall un 45% se sintió menos deprimido, pero un 22% dijo sentirse más triste, y un 50% reportó estar más tenso. En otro trabajo los mismos autores preguntaron a 108 personas con variados problemas de salud mental sobre su sensación tras estar en entornos naturales . El 94% dijo que las actividades en contacto con la naturaleza habían beneficiado su salud mental y reducido su depresión, mientras que el 90% dijo que lograron el mayor efecto combinando ejercicio con paseos campestres o salidas a parques.

Fuente:  latercera.com  Afortunadamente en Costa Rica estamos rodeados de valles, parques, montañas y ríos, donde practicar lo que nos recomiendan estos estudios.  Feliz y Saludable jueves 19 de agosto de 2010.

Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca
de la Entrada del Liceo J.J.Vargas Calvo
100 m Oeste

domingo, 20 de junio de 2010

El espacio es uno solo y es Vida


You Tube COSTA RICA [official promo ICT]

“Espacio es: vida, con cada limitación del espacio se acorta nuestra vida.”

¿Cómo se puede expandir el espacio físico? Nos lo cuenta Torkom Saraydarian en su Curso de Curación Espiritual:

1- Tenga más ventanas en su casa, apartamento o habitación.

2- Vaya seguido a las montañas y disfrute la expansión de las sierras y los valles. Costa Rica es un país montañoso aprovéchalo.

3- Trate de vivir en habitaciones grandes y con pocos muebles.

4- Regularmente vaya al mar, siéntese y disfrute de la amplitud del horizonte. Podés escoger entre el Pacífico o el Atlántico si vives o visitas Costa Rica.

5- Regularmente acuéstese de espaldas en el suelo y observe el cielo durante el día, en la noche mire las estrellas durante unos quince minutos.

6- Observe los altos pinos, o cipreses, mire las ramas y vea la luz que pasa entre ellas.

7- Visite lugares naturales, como parques nacionales, cañones, desfiladeros, volcanes, cascadas de agua, cataratas, y ríos, quédese mucho tiempo disfrutando del espacio abierto, así Ud. experimentara un gran cambio en su vida, el mejoramiento de su salud y el incremento de su energía.

8- Evite todas las acciones o actividades que puedan limitarlo a Ud. o a otros, Ud. no puede expandir su espacio si está limitando el espacio de los otros con: odios, egoísmos, miedos, irritaciones, etc. Ud. debe llegar a darse cuenta que el espacio es uno solo y que solo puede ser disfrutado si es para todos.

9- Cada vez que Ud. se limita o limita a otros, trate de deshacerlo de alguna manera o de repararlo de alguna forma, abrase y destruya las paredes que Ud. mismo levantó dentro de Ud. mismo y dentro de los otros.

Y en Feliz y Saludable agregaríamos, el número 10.

10- Adopte el principio de Pollyanna: la juvenil protagonista de la novela de Eleonor Porte, era una optimista incorregible, siempre podía ver el lado positivo de todas las cosas. En las épocas buenas y en las malas –cuando enfrentamos enfermedades, duelos, decepciones, conflictos emocionales o crisis financieras- nos sentiremos más felices y saludables si adoptamos el principio de Pollyana o polianismo y tratamos de encontrar lo bueno de cada situación.

Feliz y Saludable día del padre, el cual hemos iniciado hoy domingo 20 de junio de 2010 en Costa Rica sin cable TV ni Internet! Vivan los monopolios. Deja tu comentario. rafaelvilagut@gmail.com


Celebrando a mi papa mi mama, mi hermano Juan Carlos y yo!

martes, 1 de junio de 2010

Tengo dinero pero no soy feliz

Salud dinero amor, ¿cual es mas importante para vos?   Lo que esta claro es con dinero pero sin salud no se puede hacer mucho... En Feliz y Saludable les traemos hoy un interesante artículo sobre el dinero y la felicidad publicado hoy por RIA Novosti y titulado, Científicos comprueban que el dinero no puede comprar la felicidad.



Por primera vez en la historia, científicos de Bélgica lograron comprobar que el dinero no puede comprar la felicidad y su imagen hasta puede disminuir el nivel de satisfacción de la vida.

Los respectivos hallazgos científicos están basados en un experimento con ayuda de 350 voluntarios de distintas profesiones, desde mujeres de la limpieza hasta presidentes de grandes empresas.

Los investigadores recogieron información sobre ingresos, ahorros de los encuestados y su capacidad de sentirse satisfecho de pequeños acontecimientos positivos.

Los datos recopilados mostraron que la capacidad de recibir satisfacción en la vida cotidiana era más baja en los adinerados, aunque en general, se sentían más felices que sus colegas en apuro.

Después, los voluntarios participaron en dos experimentos.

Primero, a un grupo le mostraron una tarjeta con imagen de dinero, mientras al otro, un dibujo neutral, y después, con ayuda de un cuestionario averiguaron su capacidad de sentirse contentos.

Resultó que los que habían visto el dinero, de parte perdieron la mencionada capacidad.

Durante el segundo experimento, los investigadores pidieron a 40 estudiantes que rellenasen un cuestionario sobre su amor al chocolate.

Dentro del cuestionario había un dibujo de dinero o una foto neutral.

Cuando, por fin, a los participantes del experimento les propusieron algo de chocolate, resultó que los de cuestionarios con fotos se complacieron con el dulce por más tiempo y con más gusto que sus colegas.

Los autores de la investigación concluyeron que el dinero, hasta su imagen, puede ejercer cierta influencia en la capacidad humana de sentirse satisfecho con la vida.

El experimento belga confirmó la idea de que si uno tiene bastante dinero para satisfacer sus necesidades básicas, el exceso de capital no lo hará más feliz.

Love is Energy.... Pass it forward ! You Tube

Feliz y Saludable 1 de Junio de 2010, deja tu comentario.  Si deseas mas dinero o mas salud, podemos contarte lo que hacemos que funciona, y si lo que buscas mas felicidad, sigue leyendo nuestro Blog FELIZ y SALUDABLE.  Tu amigo y entrenador personal de bienestar, Rafa