Informe sobre enfermedades crónicas en Costa Rica

Ocho de cada diez costarricenses mueren como resultado de enfermedades crónicas, es decir, infartos, hipertensión, diabetes, obesidad o cáncer.

Estos males podrían evitarse o retrasarse si se dejase de fumar, no se abusara del licor, se hiciese actividad física y se comiera con menos grasas y azúcares.

Costa Rica es el país de Centroamérica que sufre mayor mortalidad por aquellos males, y un 23,2% de estas muertes se produce en personas menores de 60 años, lo que se considera muerte prematura.

Estas son las conclusiones del informe Perfiles de países en enfermedades no transmisibles, difundido ayer por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En él se comparan los datos de muertes por enfermedades crónicas o no transmisibles entre 184 países al año 2008, y se enuncian los puntos en los que cada país falla y debe mejorar.

En abril pasado, el primer avance de resultados de esta investigación de la OMS, ya había advertido que Costa Rica tenía niveles de obesidad y diabetes comparables con Estados Unidos. Ahora, el reciente estudio añade que en nuestro país urge mejorar la atención de estos males.

“La situación en Costa Rica es muy preocupante: caemos exactamente dentro del tipo de riesgo de la OMS. Estamos obesos, hipertensos y con riesgo de morir por males crónicos”, explicó Luis Bernardo Villalobos, médico especialista en Salud Pública.

“Lo más grave es que no se hace mucho para evitar los factores de riesgo. La ley antitabaco está varada, la ley de tránsito no es lo suficientemente fuerte contra el alcohol al volante, y faltan programas que promuevan la buena alimentación”, añadió.

La otra cara de la moneda. Las altas tasas de muerte por males crónicos no son completamente malas noticias. El informe recalca que este tipo de enfermedades son las principales causas de muerte en países en los que el sistema de salud pública es eficaz y, por ejemplo, ya no permite que la gente muera de enfermedades infecciosas como virus, diarreas o gripes.

“En la mayoría de los países de ingresos medios y altos, las enfermedades no transmisibles son causantes de más muertes que todas las otras causas combinadas. Está claro que la mortalidad por estas enfermedades se relaciona con el ingreso del país y con el sistema de salud”, cita el informe.

Pendientes. Según la OMS, en Costa Rica hay terapias adecuadas para tratar a los pacientes de males crónicos y para darles seguimiento. Sin embargo, aún falta mucho en cuanto a la prevención y la atención de muchos de esos males.

El documento cita que no hay una política específica para todo el país contra males cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas o diabetes (la CCSS anunció este año resultados de un plan piloto en el Hospital Calderón Guardia, pero aún no se ha extendido al todo el país).

Para Ileana Herrera, directora general de Salud del Ministerio de Salud, ya hay estrategias encaminadas a controlar los padecimientos crónicos. “Tenemos políticas que se concentran en reducir el impacto de males crónicos; intentamos reducir el consumo de sal y así evitar la hipertensión, y aplicamos programas destinados a reducir la obesidad ”, señaló.

El documento también arroja que el país aún falla en tener políticas de control de los efectos nocivos del tabaquismo, pues falta una ley que regule su uso.

“Es una verguenza. Si nos preciamos de tener uno de los mejores sistemas de salud, ¿cómo es posible que no tengamos esta ley lista? Nos comprometimos desde el 2008”, dijo Roberto Castro, coordinador de la Red Nacional Antitabaco.  Vía La Nacion de Costa Rica.

 

Feliz y Saludable viernes 16 de setiembre de 2011.

Reprobados los ticos en salud cardiovascular

Hemos estado fuera de circulación por unos días, pero hoy retomamos esta actividad de blogger que tanto nos gusta compartiendo una noticia publicada en la sección de Salud, Aldea Global de la Nación de hoy.

ESTUDIO DE UNIVERSIDAD DE HARVARD CON 4.000 COSTARRICENSES

 

• 80% de ticos descuida su corazón y se exponen a sufrir un infarto
• Fumado, grasa abdominal, falta de ejercicio y colesterol alto dañan órgano
• Expertos piden no cocinar con manteca y bajar ingesta de carnes rojas

 

Si se hiciera un examen para verificar el cuidado que los ticos (costarricenses) dan a su corazón, solo el 20% obtendría la nota óptima para aprobarlo, mientras el restante 80% lo reprobaría.

 

Esta es la conclusión más reciente del estudio de la investigadora costarricense de la Universidad de Harvard Hannia Campos, quien desde hace 15 años indaga y estudia las enfermedades del corazón de los nacionales.

 

Campos y su equipo hicieron una especie de escala para determinar el nivel de riesgo de una persona de padecer un infarto a partir de su estilo de vida.

 

La escala va del 1 al 10, en la que uno representa el mayor riesgo de infarto y 10 el menor. También se analiza la situación socioeconómica de la persona.

 

Para hacer el análisis, la investigadora pregunta a cada persona por sus hábitos y otorga puntos cuando la medida de su cintura es óptima, no fuma, no toma, hace ejercicio, tiene un buen consumo de fibra y de antioxidantes y cuida el tipo de grasa que consume.

 

Cada negativa a estas preguntas resta un punto.

 

“Existen varias escalas que miden también otros factores de riesgo como sexo, edad y antecedentes familiares. Sin embargo, nosotros quisimos hacer una solo con los estilos de vida porque nadie puede cambiar sexo, edad o familia, pero sí sus hábitos. Añadimos situación socioeconómica porque, desgraciadamente, a una persona bajo la línea de pobreza le es más difícil cuidarse”, explicó Campos.

Foto La Nación

La prueba. En el estudio participaron 1.984 personas que ya habían sufrido su primer infarto. Por cada una de ellas se asignó una persona sin antecedentes de infarto, de edad y zona geográfica similar. En total, participaron 3.968 personas.

 

A todos se les hizo un cuestionario sobre sus hábitos de vida y se les tomaron sus medidas. Ninguno de los participantes obtuvo los 10 puntos “deseables”, y solo el 20% logró superar los siete puntos, “nota mínima” para “aprobar” el examen, explica Campos.

 

Un 62% cumplió de cuatro a seis características, y un 18% cumplió con tres características o menos, lo que aumenta su riesgo de infarto. “Encontramos cosas preocupantes; por ejemplo, solo el 48% de los estudiados come la fibra necesaria. La obesidad abdominal también es alarmante. Solo el 18% tiene una medida abdominal deseable. Somos un país de gordos y nos hemos acostumbrado a aceptar eso como normal, pero es de alto riesgo”, dijo Campos.

 

Riesgo mayor. El estudio también añade que un solo punto menos en esta lista de 10 representa un aumento de riesgo mayor de infarto. Es decir, las personas que tuvieron seis puntos tienen un 78% más de riesgo de infarto que quienes obtuvieron entre siete y nueve puntos y así sucesivamente.

 

“Una persona que padezca de hipertensión, diabetes u obesidad sabe que tiene mayores posibilidades de un infarto, por lo que debe cuidar aún más su alimentación, hacer actividad física y realizarse chequeos médicos periódicos”, manifestó Ana Cecilia Morice, viceministra de Salud.

 

“Todas las personas sanas debemos buscar comer sanamente, muchas frutas y verduras, poca grasa y poca sal”, añadió.

 

El estudio concluye que más allá de un puntaje, el “decálogo” es una herramienta para que las personas protejan su corazón de males cardíacos. “Depende de nosotros. Hacer ejercicio, no fumar y comer sanamente nos puede salvar de un infarto. Está en nuestras manos”, concluyó Campos.

 

Vía La Nación.  Feliz y Saludable lunes 23 de mayo de 2011.  Deja tu comentario.  Rafael A. Vilagut, Asesor de Bienestar y Distribuidor Independiente de Herbalife, nutrición celular humana.

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Día mundial de la Actividad física

 

El Día de la Actividad Física se celebra el seis de abril desde el 2002, fecha institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud planteándose como objetivo la necesidad de difundir los beneficios de la práctica de la actividad física por lo menos treinta minutos diarios.  Por eso le dedicamos la entrada de hoy en Feliz y Saludable.

 

El sedentarismo se ha definido como el realizar menos de 30 min. de actividad física fuera de horario de trabajo o más de 30 min. de dicha actividad física menos de 3 veces a la semana.5 Se ha estimado que el sedentarismo pudiere ser responsable de 12,2% de los infartos al miocardio en la población mundial y así, una de las principales causas prevenibles de mortalidad.  La falta de actividad física trae como consecuencia además:

 

1. El aumento de peso corporal por un desbalance entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.
2. Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
3. Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
4. Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
5. Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, síndrome metabólico.
6. Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
7. Disminuye el nivel de concentración.

 

Por el contrario, la práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias, etc.

 

En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:

 

1. A nivel orgánico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
2. A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
3. A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.
4. A nivel cardiovascular: disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).
5. A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de HDL (colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.
6. A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.
7. A nivel neuro-endocrino: disminuye la producción de adrenalina (catecolaminas), aumenta la producción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la producción de endorfinas (hormona ligada a la sensación de bienestar).
8. A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
9. A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
10. A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
11. A nivel psíquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.

 

¿Alguna cosa que agregar? Vía Wipidedia. Feliz y Saludable 6 de Abril de 2011.  Rafael Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com tel cel (00.506) 83 20 60 97.

 

Nuevos Hallazgos sobre Masculinidad y Salud

"Érase una vez unos marcianos y unas venusianas que se conocieron, se enamoraron, y fueron felices por que respetaron y aceptaron sus diferencias. Luego vinieron a la tierra y olvidaron que pertenecían adiferentes planetas…."

Desde el mes pasado circula en internet una noticia muy interesante que publicó la agencia EFE en Berlín, hoy Feliz y Saludable la comparte con vos, veamos de que se trata.

Un estudio, realizado por la fundación alemana Männergesundheit (Salud masculina), presenta a los hombres como el “sexo débil” en lo que a la salud se refiere, puesto que les llevan la delantera a las mujeres en materia de diabetes, gota, obesidad, cáncer de pulmón, infartos cardiacos y otras dolencias.

La culpa, según el estudio, no es necesariamente de los hombres sino de muchos factores, como el hecho de que las medidas preventivas pocas veces los alcanzan y de que los problemas específicamente masculinos no suelen ser suficientemente considerados.

“Los hombres no son unos idiotas en materia de salud como a veces se les presenta. La visión sobre la masculinidad tiene que cambiar, aunque en ello tengan que trabajar en primer lugar los hombres mismos”, dijo Matthias Stiehler, uno de los autores del estudio, durante su presentación en Berlín.

Los hombres se enfrentan muchas veces con el problema de querer cumplir con las exigencias domésticas derivadas de la nueva concepción de la paternidad y, a la vez, con las que le impone la necesidad de alimentar a su familia.

“Los hombres se ven con más frecuencia obligados a funcionar y a cumplir lo que se espera de ellos”, agregó Stiehler.

Todo ello, ha llevado desde los años 70 a un claro aumento de la disfunción eréctil, es decir de la impotencia, en Alemania. Otras consecuencias son las malas costumbres alimenticias debidas al estrés, problemas circulatorios y en ocasiones tabaquismo y alcoholismo.

Además, según una encuesta de la aseguradora médica DKV, los hombres tienden a querer solucionar sus problemas sin ayuda, por lo que pocas veces recurren a la asistencia psicológica.

Christina Schröder, ministra de Familia, comentó el estudio diciendo que “los hombres actualmente tienen una expectativa de vida cinco años menor que la de las mujeres, de los cuales cuatro años y medio se deben a factores socioculturales”.

“Podemos crear condiciones que ayuden a los hombres a vivir más saludablemente”, dijo Schröder.

El profesor Frank Sommer, el único catedrático de salud masculina de Alemania, que ejerce en el Hospital Universitario de Hamburgo-Eppendorf, dijo que uno de los problemas es la impaciencia de los hombres que tienden a querer ver resultados rápidos.

Feliz y Saludable jueves 4 de Noviembre de 2010.  A tomar las previsiones del caso!  Se el primero o promera en dejar tu comentario.  Tu amigo y entrenador personal de bienestar y negocios, Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com .

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