Recetas de Batidos

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Hoy en Feliz y Saludable, Recetas para Preparar Deliciosos Batidos: desayuno, almuerzo, cena o una merienda!  Ponte en contacto con tu Distribuidor Indendiente de Herbalife si tienes alguna duda de como usar profesionalmente el producto para que tengas los resultados que deseas.

Recetas con Batido de Chocolate:

BATIDO MOKA: Una medida de batido de Chocolate; 1 cucharadita de café instantáneo; 1/2

banana; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE CHOCOLATE CON MENTA: Una medida de Batido de Chocolate; ½ vaso de

leche descremada (aprox. 150 cm3); 2 hojas de menta fresca; 2 gotas de esencia de menta

Hielo (opcional)

Aproximadamente 150 calorías.

BATIDO DE CHOCOLATE CON NUECES: Una medida de Batido de Chocolate; 2 Nueces

peladas; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3)

Aproximadamente 225 calorías.

BATIDO DE FRAMBUESA: Una medida de Batido de Chocolate; 1/3 taza de frambuesas

frescas o congeladas; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); ½ banana; Hielo

(opcional)

Aproximadamente 220 calorías.

BATIDO DE COCO SPLIT: Una medida de Batido de Chocolate; 50 cm3 de leche de coco; ½

vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3)

Aproximadamente 170 calorías.

BATIDO CAPUCCINO: Una medida de Batido de Chocolate; ½ vaso de leche descremada

(aprox. 150 cm3); 1 cucharada de café instantáneo; Hielo (opcional)

Aproximadamente 150 calorías.

BATIDO DE BANANA CON CHOCOLATE: Una medida de Batido de Chocolate; ½ banana;

½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

Recetas con Batido de Fresa:

BATIDO DE FRUTILLA CON BANANA: Una medida Batido de Fresa; 1 naranja fresca

(pelada y sin semillas); ½ plátano; 4 cucharadas de yogur descremado bebible de Frutilla; 1/3

de vaso de agua fría (aprox. 100cm3)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO CHERRY BERRY: Una medida de Batido de Fresa; ½ taza de cerezas frescas; ½

vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 210 calorías.

BATIDO TENTACIÓN: Una medida de Batido de Fresa; 1 taza de frutillas; 1 damasco; ½ kiwi;

½ vaso de agua fría; Hielo (opcional)

Aproximadamente 170 calorías.

BATIDO CÍTRICO: Una medida de Batido de Fresa; ½ taza de frutillas; ½ pomelo o ½

naranja; ½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

Recetas con Batido de Frutas Tropicales:

BATIDO TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 1 durazno fresco; 1

damasco fresco; ½ vaso de Ades de durazno (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 230 calorías.

BATIDO DE KIWI: Una medida de batido de Frutas Tropicales; 1 kiwi ; 2 tapones de Herbal

Aloe concentrado; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 195 calorías.

BATIDO SUPER TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; ½ taza de ananá

licuada; ½ naranja (pelada y sin pepitas); 1/3 de banana; ½ vaso de Ades de Frutas Tropicales

(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 250 calorías.

BATIDO DE UVA: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 10 uvas grandes sin semillas;

½ vaso de Ades de Frutas Tropicales (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 210 calorías.

BATIDO DE MANDARINA: Una medida de Batido de Frutas tropicales; ½ vaso de jugo de

mandarina (aprox. 150 cm3); 1/2 mandarina (pelada y sin semillas); Jugo de 1/2 limón; Hielo

(opcional)

Aproximadamente 180 calorías.

Recetas con Batido de Vainilla:

COCKTAIL DE KIWI: Una medida de Batido de Vainilla; 1/2 kiwi; ½ banana; 2 tapones de

Herbal Aloe concentrado; Hielo (opcional)

Aproximadamente 180 calorías.

BATIDO DE MANZANA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 manzana fresca, pelada y sin el

corazón; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 230 calorías.

BATIDO DE DURAZNO Y NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1durazno fresco; ½

vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE SANDÍA Y MELÓN: Una medida de Batido de Vainilla; (aprox. 150 cm3); 1 taza

de sandía; 1 taza de melón; Hielo (opcional)

Aproximadamente 155 calorías.

BATIDO DE NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 naranja (pelada y sin semillas);

½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE VAINILLA CON MIEL: Una medida de Batido de Vainilla; ½ vaso de leche

descremada (aprox. 150 cm3); 1 cucharada sopera de miel; ½ cucharadita de esencia de

vainilla; Una pizca de nuez moscada; Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE PERA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 pera pequeña y madura; 1/3 de

banana; una pizca de canela; agua fría; Hielo (opcional)

Aproximadamente 215 calorías.

Algunos consejos útiles:

- Para obtener batidos más homogéneos y espumosos, se recomienda prepararlos en licuadora durante un minuto.

- El hielo mejora el sabor de los batidos y los hace mas espumosos

- Puede probar otras combinaciones además de las sugeridas, sabiendo que las calorías disminuyen cuando solo se hace con agua.

- También se puede agregar el batido a preparaciones calientes como café, leche caliente, etc. Líquidos sin que hayan hervido.

- No es recomendable preparar los batidos con leche para las personas que no están acostumbradas a su ingesta ya que puede causar malestar estomacal.

- Recomendado no sobrepasar las 250 calorías por batido.

- Para aquellos programas que sean recomendados por sobre-peso, recomendamos que se preparen solo con agua los batidos durante los primeros 30 días.

Buen apetito!  Tu amigo y entrenador personal de bienestar, Rafa Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com  Deja tus comentarios o receta!  Feliz y Saludable martes 6 de Julio de 2010.

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¿Y vos ya tuviste tu Primera Fiesta de Batidos?

Cuando elijo un tema para esta bitácora y no estoy muy inspirado hago unas búsquedas en la web o libros o revistas y entonces comparto algo que me haya impactado, gustado o emocionado.  Mi tema seleccionado para hoy en Feliz y Saludable es la fiesta de batidos, y como no me salen las palabras, voy a compartirles lo que nos contó pierda-peso-hoy el 31 de octubre, titulado ¿Cómo estuvo la fiesta de batidos?

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"Anoche me pesaron y me midieron y he bajado desde sept. 3 hasta hoy (Oct 31) un total de 4.8 kilos con los batidos!!!!!

Honestamente estoy muy contenta. Baje cualquier cantidad en cuanto al resto de mis medidas (busto, cadera, piernas, cintura) pero aparte de eso, lo que me hace mas feliz es que veo mi flotador desapareciendo. Si, es que así le llamo yo a esa llanta monstruosa que se me hace y parece que ando con un flotador permanente. Ahora me siento y no se ve esa enorme llantota que antes se me desbordaba de los pantalones.

Anoche el susodicho (mi novio) me dijo que la verdad si me veía muy diferente, me sentí muy bien porque lo ví tan contento de verme feliz. No tanto siquiera de verme más delgada, sino de verme feliz a mi. Durante la fiesta de batidos no llego toda la gente que esperaba, pero estuvimos los que teníamos que estar. El lugar era un poco lejos, pero poco a poco se va aprendiendo. Ya se que la próxima vez la actividad debe ser en un lugar mas accesible a la gente.

De cualquier forma aproveche para escuchar atentamente la charla de la persona que nos presto la casa para la fiesta de batidos. Ella es una mujer inteligente, firme y de gran carácter. Estudio para ser maestra y lo fue por unos años hasta que realmente era mucho mas lo que ganaba distribuyendo productos y suplementos nutricionales de forma independiente que lo que le podían pagar en la escuela a pesar de que trabajaba en una institución privada. Así fue como a sus veintitantos, realizo el sueño de casi todos: dejar esa oficina o ese puesto de 9-5 de una buena vez para volverse autosuficiente. Y hasta ahorita lo es y con montones de éxito. Ayer nos hablaba de haber canjeado un cheque por 2 millones y medio de colones en regalías de Herbalife, que es la empresa que manufactura y distribuye los productos que ella vende.

Claro, las cosas no son como a muchos les gustaría creer; que simplemente dejan el brete hoy y mañana se están ganando el doble que el dueño de la empresa donde trabajaban. No no, en la vida eso no existe. Lastima que algunos todavía creen eso (yo fui una de esas en algún momento). Si Uds. escucharan hablar a esta muchacha se darían cuenta el porque ella hace esa cantidad de dinero. Esta muchacha vive, duerme, come, sueña y respira su negocio. Ella consume los productos religiosamente. Los prueba, los usa, los recomienda. Hizo de la marca y de lo que representa su propio emblema personal hasta el punto que para personas como yo que tenemos esa mala maña (o cualidad) de cuestionarlo todo 3,000 veces, su actitud puede parecer hasta un poco fanática.

Sin embargo estoy firmemente estoy convencida de que ese, precisamente, es el secreto de su éxito. Ella realmente no tiene el menor interés en lo que puedan pensar los demás de lo mucho que habla de sus productos y esta dispuesta a contactar gente, a hablar con quien sea necesario y a promover los productos de todas las maneras posibles y yo creo que por eso le va bien. Ella esta dispuesta a caminar el recorrido que hay que caminar. Solo así se logran los objetivos que uno quiere: creyendo; con una firmeza ineludible.

Por ahí dice el libro mas vendido del mundo "si tuvieres fe como un grano de mostaza, diréis a este monte: pásate de aquí allá: y se pasará: y nada os será imposible". Yo creo que ese principio es super aplicable a nuestras metas y aspiraciones.

El famoso libro "El Secreto" te habla de eso: dice que atraes lo que piensas que es igual a lo que sientes en tu corazón. Y miles de miles de oradores de motivación personal están de acuerdo en que hay que primero venderse la idea uno mismo y comprársela también uno mismo. Convencerse hasta la medula de los huesos de esa idea, tu idea. Una vez que estas convencido y asimilas tu idea como una verdad absoluta, como veo yo por ejemplo el hecho inapelable de que soy mujer, o que el agua es liquida o que la noche es oscura entonces ya esta plantada esa semilla de mostaza en mi subconsciente.

Es cuestión de actuar en función de eso que creo. Si quiero ser bailarina y me vendo la idea firme de que “no hay nadie en este mundo que mueva su cuerpecito como yo” entonces no va a haber obstáculo que me pare. ¿Que no tengo plata? ¿Que este país es muy pequeño? ¿Que estoy muy vieja para eso? No importa porque “no hay nadie en este mundo que mueva su cuerpecito como yo”. Si quiero ser una mejor estudiante, me vendo la idea de que “mi capacidad es infinita y todos los días expando mis conocimientos” Y así de igual no dejo de recorrer el camino que tengo que emprender hacia esa meta. Por se camino tendré que mermar mis salidas para quedarme estudiando, buscar un tutor, evitar las distracciones, hacerme un horario de estudio, hacer preguntas durante la clase, pedir practicas extra, etc. Pero me asegurara que voy en la dirección correcta. Inclusive me puedo perder en el camino pero mientras me devuelva a mi carril, puedo continuar.

No se que traían esos batidos pero me inspire. Jajaja Me gusto mucho la fiesta de anoche. Sea cual sea mi meta: negocios, la vida familiar, la vida personal, estudios, deporte, etc. me acorde de volver a enamorarme a menudo de mis sueños, defenderlos a capa y espada y no dejarlos por nada del mundo." Fin.

Mi primera fiesta de batidos en Costa Rica recuerdo que fue hacia el mes de mayo del año pasado, en casa de Anita, quien trabaja en casa ayudando en los quehaceres domésticos, ella de vernos usar el producto Herbalife cada día (y de prepararlo para nosotros) comenzó a usarlo en su casa y obtuvo excelentes resultados que no pasaron desapercibidos, la modista que le arregla las enaguas, le preguntó a la tercera vez que las llevó porque había bajado de talla, y así Anita le xompoartió su experiencia con Herbalife y asi tuvo a su primera asociada, y yo les regalé su fiesta de batidos de Herbalife.

 

Mañana viernes 2 de Junio damos una fiesta de batidos en casa de un jóven amigo visitante del Club de Nutrición de San Pedro, Heyner, en otra entrada les contaré como estuvo.  Que tengan un día, tarde o noche genial.  Asi que para cambiar la rutina, pide a tu Distribuidor de Herbalife te ayude a organizar una fiesta de batidos!  Tu amigo y entrenador personal, Rafa Vilagut.  Distribuidor Independiente de Herbalife.