El blog "Feliz y Saludable" de Rafael Vilagut es una rica fuente de información que abarca diversos temas esenciales para el desarrollo integral de las personas. Desde la salud física y mental hasta la educación financiera y el análisis histórico-político, el contenido está diseñado para inspirar y educar a sus lectores a lo largo de los años.
Para explorar más detalles y acceder a los artículos completos, puedes visitar el blog Feliz y Saludable.
Vil@üt W€lln€ss se enfoca en fusionar en un solo lugar físico y/o virtual diferentes servicios ayudándole a mejorar su estilo y calidad de vida al proveer los elementos necesarios para sus necesidades corporales, cuerpo físico y emocional, y para los que deseen sus necesidades económicas al ofrecer tres opciones de nivel de ingreso familiar extra.
A continuación un resumen de nuestros servicios, para mayor información acudir a nuestras oficinas en Desamparados o en Guayabos de Curridabat, o escribir por whatsapp o msn al número +50683206097 o al correo rafaelvilagut@gmail.com
Valoraciones corporales Gratis (%grasa, peso ideal y posible, IMC). Brindamos planes de forma personalizada de acuerdo a las necesidades de cada individuo. Promovemos un estilo de vida sano, con suplementos alimenticios de alto valor nutricional los cuales pueden ayudar a desintoxicar su organismo y a elevar sus niveles de energía, mejorar su metabolismo, controlar peso y ansiedad y disminuir el riesgo de enfermedades.
Los aceites esenciales utilizados por las plantas para diversas funciones han sido estudiados y aplicados desde tiempos inmemoriales. Ejercen diversos beneficios a nuestros clientes y sus familias al poseer propiedades analgésicas, antisépticas, diuréticas y antibióticas entre muchas más por lo que son utilizados en todo el mundo para tratar una amplia gama de síntomas de forma natural. Utilizamos aceites cuya calidad es certificada pura en los Estados Unidos de Norteamérica, por lo que son seguros y mas eficaces.
Los difusores que funcionan por ultrasonido, también pueden producir partículas muy finas en el aire, sin embargo el método es diferente, ya que utilizan frecuencias electrónicas en un disco puesto en agua generalmente que vibra a gran velocidad. Estas vibraciones hacen que el aceite esencial se distribuya en muy pequeñas micro-partículas que pueden ser muy fácilmente absorbidas por nuestros pulmones. Basta poner de una hasta diez gotas de aceite esencial para una duración de un par de horas.
Consiste en aplicar aceites individuales y mezclas de aceites esenciales de alta pureza sobre la columna vertebral. Cumple el objetivo de disminuir el estrés, los niveles de toxinas, la inflamación y equilibrar el sistema nervioso autónomo. Adicionalmente frankmartinhair, Spa, belleza y cuidado personal, es un espacio dirigido a brindar apoyo a tu imagen a nivel del cabello y piel, utilizando los mejores productos de origen natural, orgánicos e innovadores.
Ingresos Extras en tiempo micro-parcial
Sin cambiar casi nada en tu vida y ocupados horarios, pero si estás dispuesta o dispuesto a asumir una capacitación e inversión mínima, ayudamos a las familias e individuos que así lo deseen a aprender a distribuir las mejores marcas de productos y servicios de bienestar. Debes indicarnos si deseas "ingresos extras" (de US $100,00 a US$ 500,00) o "sustituir los ingresos" por una nueva actividad o "incrementar sustancialmente tus ingresos" (más de US$ 1.000,00) al mes, para cada caso tenemos un plan de capacitación y desarrollo, con líderes exitosos locales que han ayudado a muchas personas a equilibrar o mejorar su situación económica, emocional y corporal.
Ponéte en contacto con Vil@üt W€lln€ss o solicita un espacio en nuestro día sano con Vil@üt W€lln€ss todos los sábados a partir de las 9:00 am en nuestras oficinas de Desamparados, en San José de Costa Rica. Podés buscar "Frank Martin" en tu navegador o celular con Waze o Google Maps o te dejamos un mapa.
De la esquina nor-este del Cementerio de Desamparados
100m este, contiguo a "Son Latinos Academia de Baile"
WHO warns antibiotic resistance poses global threat youtube
Ya lo habíamos leído en la prensa, Antibióticos pierden su efecto ante algunos pacientes ticos, en la Nacion. Un informe global de la Organización Mundial de la Salud, OMS, Antimicrobial Resistance, señaló que en todo el mundo hay bacterias resistentes a antibióticos.
Una solución simple, los aceites esenciales de uso terapéutico, como los que usamos y recomendamos en Feliz y Saludable, entre ellos orégano y mezcla protectora On guard de doTERRA.
Si gustas mas información, acude mañana sábado 3 de mayo a la presentación que haremos en la Universidad de Costa Rica, UCR, en su sede de San Pedro Montes de Oca, a las tres de la tarde. Hay bastante estacionamiento y podrás conocer a mas personas que ya utilizan y tienen resultados en su bienestar físico y financiero usando aceites esenciales de grado CPTG.
La Magia de Los Aceites Esenciales, será la presentación principal que harán un grupo de líderes doTERRA para capacitar a clientes y asociados completamente GRATIS.
Entre los principales usos que se están dando hoy en Costa Rica y en todo el mundo a los aceites esenciales doTERRA y la aromaterapia se encuentran: control del peso, control de las emociones, vitalidad, mujer, embarazadas y niños, spa, control del dolor, quemaduras, antienvejecimiento, piel y cabello, cocina, mascotas, botiquín médico familiar, y además posibilidad de generar ingresos extras desde casa.
Feliz y Saludable primer viernes de mayo. Rafael A. Vilagut. Para reservaciones, comunicarse con el correo o telefono que dejamos abajo.
Doris y Felix, dos, de los tres millones de distribuidores independientes de Herbalife han plasmado en un bonito video de Recuervo Producciones, varios aspectos muy interesantes de la mejor nutrición para humanos, de la cual quisiera rescatar tres puntos para compartirlos con ustedes.
Primero Herbalife es un estilo de vida genial, no solo la mejor nutrición, sino el descanso, el ejercicio, gente optimista, la mejor empresa, con los mejores viajes y entrenamientos que pudieras soñar.
En segundo lugar todos nuestros productos suplementos alimenticios y de nutrición son seguros desde el cultivo a la mesa, hay un control total de todos los ingredientes naturales que dice la etiqueta; al producto no le falta ni le sobra nada.
Respaldo de los mejores atletas del mundo, para muestra los equipos de élite de fútbol usan Herbalife, no lo hacen por el dinero que Herbalife les paga, porque todos sabemos que todos ellos ya ganan bastante plata, lo hacen porque nuestros batidos y malteadas, les ayudan a ser siempre ganadores y ayudar a la gente.
Así pues con este bonito vídeo, les deseo a mis queridos lectores, clientes, asociados y amigos un Feliz y Saludable inicio de semana. Si aún no conoces los productos o no tienes distribuidor, ponte en contacto, Rafael Vilagut, tu Coach de Bienestar, rafaelvilagut@gmail.com +506 8320 6097 Costa Rica.
La gran relación entre los Distribuidores Independientes Herbalife Youtube
Nuestro primer club de nutrición funcionó en San Pedro Montes de Oca en 2009 y 2010, y todavía recibo mensajes como este del 12 de setiembre de 2013:
"Rafael, Querido amigo! Es increíble como pasa el tiempo de rápido y a veces ni nos percatamos de como perdemos comunicación con los amigos; yo siempre lo tengo presente con gratos recuerdos de cuando iba por mi desayuno sano al club de san pedro.....ese batido de galleta tan delicioso! Y esas entretenidas platicas; ah claro y ese interesante libro que me prestaba....bueno espero que se encuentre bien, saludos y un abrazo a la distancia". Krissia.
Herbalife ha crecido y nosotros también, ahora estamos ayudando a mas gente a aperturar su club de nutrición y llevar el mensaje de Herbalife por toda latinoamérica y el mundo.
Para mi es muy grato caminar por la Universidad de Costa Rica, UCR o la Calle de la Amargura y recibir comentarios como este otro, del 25 de enero de 2013 del dueño de un conocido restaurante:
"sin duda alguna rafa este club en san pedro fue uno de los que proporciono un cambio en mi vida y ahora puedo decir que soy feliz y saludable he perdido 14 kilos y espero perder 15 mas para estar en el nivel de salud adecuado." Carlos Humberto
Nuestra querida amiga Elsa, de Nicaragua, también es dueña de una Soda, en Ciudad Quesada, Alajuela, Costa Rica y en breves días, asistiremos a la inauguración de su nuevo club de nutrición, a unos cuantos pasos de la Catedral.
En la Urbanización La Trinidad de Caracas, hace pocas semanas mi querida hermana Irene, que me invitó a probar las malteadas y conocer a Herbalife, abrió un bello club de nutrición, nuestro primer club en Venezuela.
Por eso estamos motivados hoy mas que nunca a apoyar a nuestros chineados clientes en Costa Rica y muchos otros países, a nuestros socios, a nuestros lectores de Feliz y Saludable de México, y toda latinoamérica y a todos los que desean un mejor estilo de vida y además tienen objetivos concretos de salud o de negocio.
Hoy 21 de setiembre día mundial del Alzheimer, prevengamos ésta y muchas otras condiciones con la mejor nutrición celular y el mejor estilo de vida que compartimos mas de 3,1 millones de distribuidores independientes de Herbalife en todo el mundo. Para muestra un botón, el refrescante video de armonía y amistad que les compartimos hoy! Gracias a Herbalife International.
Feliz y Saludable sábado y fin de semana lleno de bendiciones. Fuente, canal Herbalife de Youtube.
Y si lo mata es por descuidado. Este tipo de informaciones circulan en todos los países por estas fechas, veamos la que corresponde a Costa Rica.
Excesos alimentarios amenazan salud en fiestas de fin de año
Con la excusa de compartir en familia o con amigos los platillos únicos de esta época, los costarricenses beben y comen en exceso durante Navidad y Año Nuevo.
Sin embargo, estos gustitos traen consecuencias que pueden verse a corto, pero también sentirse a largo plazo.
Los kilitos que se acumulan están entre los efectos más rápidos y notables. No obstante, hay que agregar el aumento en el nivel de azúcar en la sangre y la acumulación de grasa en el cuerpo, explicó la nutricionista Mónica Umaña.
Según la especialista, el problema está en que los alimentos que se consumen en grandes cantidades y a deshoras, como ocurre en estas fiestas, tienen un alto contenido de grasas saturadas.
En esa lista están los tamales, las harinas refinadas –presentes en queques y otras reposterías–, los azúcares simples de turrones y confites, así como el sodio de salsas y condimentos.
Por una parte, el exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, por otra, demasiado sodio aumenta la presión sanguínea e incrementa la posibilidad de derrames cerebrales en personas hipertensas.
La falta de medida en el consumo de carnes rojas y embutidos puede elevar el ácido úrico.
La abundante ingesta provoca que el sistema digestivo se esfuerce más de la cuenta, lo que puede causar ardor, acidez, sensación de pesadez, flatulencia, hinchazón abdominal y que la digestión tarde mucho más de lo normal.
Esta situación se agudiza en quienes padecen desórdenes digestivos como úlceras, hernias hiatales, colitis y gastritis.
Con mesura
La preocupación por estos hábitos la comparte el nutricionista Mario Carballo, quien señala que estudios recientes apuntan hacia un deterioro en las costumbres alimentarias de los ticos.
Los especialistas, igualmente, llaman a la mesura en cuanto al número de copas en estos días.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar daños en el hígado, estómago, colon, laringe y esófago.
Aparte, al producir cambios en la conducta, puede ser un disparador de actitudes violentas y accidentes de tránsito.
Para el psiquiatra Marco Aguilar, este es un momento propicio para entrar en conciencia de que cada persona es la que se da permisos para caer en excesos, sea de comida, bebida o incluso gastos.
“Debemos tener claro que somos capaces de ejercer control y frenar la presión que ejercen los demás”, añadió el psiquiatra.
En su criterio, lo conveniente es ponerse metas para evitar sentimientos de culpa en enero, cuando haya que volver a la cotidianidad.
Los límites son aún más importantes para pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial o insuficiencia cardíaca, renal o hepática.
“El espíritu navideño, que es un tanto permisivo, hace que algunas personas descuiden sus tratamientos y agraven aún más su condición”, manifestó Mónica Umaña. Via La Nación.
¿Crees que los excesos en las comidas ocurren en todos los países? Feliz y Saludable tarde-noche.
Google ha decidido celebrar la Navidad de una forma muy especial, cambiando su tradicional logo por un mosaico de cuadros (mini-postales) que nos muestran tradiciones, platos y lugares emblemáticos relacionados con esta importante celebración. Un tronco de Navidad, un Pierogi (plato típico polaco y ruso), Santa sobre un tejado, la Catedral de San Basilio con nieve, danzas hindúes, el Monte Fuji, la Gran Muralla china, el desierto del Sahara, chiles, Nepal, el puerto de Sidney, las góndolas venecianas, el kanga africano (paño vistoso y colorista), una lámpara de henna, los viñedos chilenos, el oud (un instrumento similar al laud europeo).
Google nos invita a pasar el ratón por encima de cada cuadro, el cual aumenta de tamaño, y nos lleva a una búsqueda que explica en detalle la historia o referencia que tenemos en el dibujo. Todas juntas son una celebración a la Navidad, las tradiciones y lugares del mundo. Un retrato de cómo se vive la Navidad a lo largo de todo el planeta.
Este doodle llevó más de 250 horas de trabajo y es una creación de cinco artistas. Y permanecerá en la página principal de Google dos días y medio.
Lo que sentimos que más nos representa para los latinoamericanos es el pimiento chile, (nahuatlismo de chilli) y los viñedos chilenos, 2 de 17, nada mal.
Terminamos esta entrada con una interesante reflexión, ¿si las etiquetas representaran las nuevas competencias o habilidades que debes desarrollar o mejorar para cumplir mejor tu misión en 2011 cuáles serían?
¿Has tenido tiempo de revisar el doodle de Google? ¿Te ha gustado? ¿Te invitamos a compartir cómo celebran en tu hogar, tu comunidad y tu país la navidad? Feliz y Saludable sábado 25 de diciembre de 2010.
Rafael A. Vilagut Vega, Distribuidor Independiente de Herbalife
Herbalife ha anunciado la creación de un Instituto de Nutrición de Herbalife. El objetivo del nuevo Instituto de Nutrición de Herbalife es servir como un recurso educativo sobre temas relacionados con la salud y la nutrición.
La misión del Instituto de Nutrición de Herbalife es apoyar y fomentar la educación y la investigación sobre la relación entre la salud, la nutrición y estilos de vida activos.
El Instituto de Nutrición de Herbalife está encabezado por un grupo de científicos de nutrición con experiencia en nutrición, medicina deportiva y la salud pública.
Cada mes se publicará un artículo de opinión, siendo el primero El Costo de los Alimentos de EE.UU. como relacionados con su valor nutritivo por Adam Drewnowski, Ph.D. del Centro para la Nutrición de Salud Pública, Escuela de Salud Pública, Universidad de Washington, Seattle.
Otras secciones de la recién creada página: Ciencias de la Nutrición, Ciencia del Fitness. Si ingresas tu correo recibirás las actualizaciones automáticamente.
La página esta en ingles, que no debería ser ningún problema si usas cualquier traductor. Feliz y Saludable tarde-noche. Sé el primero/ra en dejar tu opinión o iniciar una conversación. Mil gracias, Tu amigo y entrenador personal de bienestar, Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com Distribuidor Independiente de Herbalife.
Seguimos con el rinoceronte, así como el se caracteriza por sus dos cuernos o cachos, nosotros tenemos dos herramientas invencibles: el insustituible producto que tomamos cada día y recomendamos a nuestros familiares, amigos y vecinos; y el plan de compensación o de mercado que ofrecen nuestros patrocinadores, el mejor de toda la industria y que es exactamente igual en todos los países en los que operamos con excepción de China continental. Los dos cuernos del “rhino” nos recuerdan los dos cachos del toro, animal que simboliza las bolsas de valores cuanto el mercado está "bullish" es decir al alza, contrario al oso, todo perezoso, que significa mercados a la baja o "bearish."
El producto
El programa básico, avanzado y total de Herbalife es el mismo en cualquiera de los 74 países donde opera Herbalife Internacional a la fecha de hoy. Luego los programas para niños, hombres, mujeres, salud del corazón, energía, nutrición externa dependen de cada país, básicamente de los años en los que la empresa lleva funcionando, y la permisología. Nunca se vende un producto en un país si previamente no se ha tramitado el permiso sanitario. El producto cumple con la ley del etiquetado y la ley de la megadosis y está avalado por un grupo de científicos, médicos y nutricionistas de calidad mundial. Entre ellos el Dr. David Heber, Dr. Louis Ignarro y Dr. Luigi Gratton. Ven a nuestro Vilagut Wellness Centre de San Pedro y pide que te presten el DVD “Entrenamiento de Productos” para que te conviertas en un experto o experta con el Dr. Luigi Gratton y Jacquie Carter.
El Plan de Mercado
Cada vez está mejor. A finales del 2009 se hicieron unas mejoras que se reflejaron en los excelentes resultados trimestrales de la empresa y de las personas comprometidas con su negocio. Básicamente comienzas con un descuento del 25% y en un año es fácil llegar al descuento máximo del 50% en la compra de los productos. A partir de allí tus ingresos se incrementarán tremendamente por otros conceptos (regalías, bonos, etc.) hasta completar un 73% en toda la cadena de distribución, ¿que significa eso?, que si te quedas los 10 años de "Rafael Training Program", o antes, dependiendo de tu trabajo, entonces por cada 100 dólares o puntos de volumen vendidos puedes obtener 73 dólares de ganancia. Pide el DVD Plan de Mercado donde los miembros del Club de Chairman, Leslie Stanford y John Tartol explican este punto. Cómo funciona y cómo puede sacarle el mejor provecho. Ellos ya lo hicieron.
Para entrevistas en el mes de diciembre 2010, llama o escribe y pide hora y día. Estamos ubicados en San Pedro Montes de Oca, si vienes de la UCR, entonces desde el Edificio del Saprissa UCR (gym frente a Generales UCR), 160 m Sur y 50 m Este. Si vienes de Cartago en dirección a San José, de la Entrada Principal del Liceo J.J. Vargas Calvo 120 m Oeste. Si vienes de la Calle de la Amargura, Diagonal al Edificio Guillá, Pizza Mania o Rest Omar Khayyam en la línea del tren 50 m Este. Edificio de dos plantas color marrón, sin rótulo. Favor tocar el timbre. Estamos en Primera Planta a nivel de la Calle.
Feliz y Saludable tarde-noche. ¡Suéñelo! Hágalo. Usted merece mucho más… No seas como el osos que ahora en invierno se van a invernar, aprende del toro o mejor aún del rinoceronte! Si no sabes porque lee nuestra entrada de esta mañana. 2011 2020 Década del Rinoceronte.
Algunas veces la vida nos pone pruebas como la de tener un ser querido con una condición terminal en cuidados paliativos. Cuando mi tío médico me dijo hace cinco años via telefónica que estaba en cuidados paliativos yo no sabía que era, por eso hoy les queremos compartir en Feliz y Saludable una información que nos fue muy útil a nuestra familia para hacer frente a la enfermedad terminal de nuestro amado tío costarricense Dr. Carlos Enrique Vega Rodríguez un médico y persona ejemplar.
Les recordamos que mañana viernes de 4 a 6 de la tarde tendremos un pequeño evento en nuestro Centro de Bienestar "Vilagut Wellness Centre" de San Pedro (50 m este Rest Omar Khayyam en Calle de la Amargura) por cumplir HOY su primer año de apertura como Club de Nutrición patrocinado por los productos Herbalife.
Si están por estos días en Costa Rica los invitamos muy cordialmente a acompañarnos en esta celebración aniversaria. Mucho cuidado con las fuertes lluvias anunciadas para hoy en el Valle Central. Tu amigo y entrenador personal, Rafael A. Vilagut. Feliz y Saludable jueves 23 de setiembre.
Hoy 23 de Setiembre el Club de Nutrición de San Pedro
Nueva camiseta del Club Atlético Lanús, con la presencia del
Vicepresidente segundo del Club, Carlos Alberto Monje,
los jugadores Nicolás Ramírez y Sebastián Blanco;
y las autoridades de Herbalife,
nuevo auspiciante del Club
Nuestros patrocinadores Herbalife anunciaron ayer 14 de setiembre en la ciudad de Los Angeles, EEUU, un convenio de Patrocinio Oficial de Nutrición del club argentino Atlético Lanús. EL acuerdo incluye portar el nombre de Herbalife en el frente de la camiseta de los equipos de fútbol y de baloncesto.
Además de la camiseta, el contrato de un año le da a Herbalife derecho a exposición de marca y colocar anuncios en todo el estadio del equipo. Los miembros del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife trabajarán con los jugadores para asesorarlos con respecto a la nutrición deportiva.
La compañía ha patrocinado a más de 150 atletas, equipos y eventos deportivos este año. Asimismo, la empresa patrocina una gran variedad de equipos importantes de fútbol alrededor del mundo, incluyendo al FC Barcelona, LA Galaxy, Valencia CF, Schalke04 de Alemania, Pumas de México y Santos de Brasil, así como a la Organización Americana de Futbol Juvenil (AYSO, por sus siglas en inglés) en Estados Unidos.
Feliz día 15 de setiembre, independencia de Costa Rica! Rafael A. Vilagut, Consultor de Empresas, Entrenador personal de bienestar. rafaelvilagut@gmail.com
Casa esquinera de Don Jesús Vega Orozco Contador Público Autorizado
En el barrio de San Pedro Montes de Oca
"El que nació para tamal, del cielo le caen las hojas"
Por los años de 1945 la familia conformada por el Profesor Jesús Vega Orozco y su señora esposa y maestra, doña Angélica Rodríguez Arias, levantan su residencia en el barrio de San Pedro Montes de Oca, la cual es una de las primeras casas de cemento construidas en este barrio.
Es una moderna y bella casa esquinera, con muros de piedra y un amplio patio con palos frutales y zacate para sus niños Nydia María y Carlos Enrique, a la par del hogar de Mario Rodríguez Arias y María Elena Rodríguez Víquez hermanos de Jesús y Angélica, y frente a la línea del tren opuesto a las bodegas, donde actualmente funcionan las canchas de futbol 5 “conexion”.
Con el paso de los años, los niños crecen y la pareja Vega Rodríguez decide construir en el amplio patio de flores y frutales, un edificio de apartamentos, con la idea de heredar la casa esquinera a su primogénita Nydia, casada con Emilio Vilagut Martín, y la nueva construcción al Dr. Carlos Enrique Vega Rodríguez.
A raíz del fallecimiento del profesor, publicista y Contador Público Autorizado, mi abuelo don Jesús Vega Orozco en 1997, y el posterior fallecimiento del Dr. Carlos Enrique Vega Rodríguez en el año 2006, nuestra familia decide construir nueva vivienda en una zona más residencial, Guayabos de Curridabat, y se levantan modernos locales comerciales donde una vez estuvo la casa esquinera. La obra de los locales es encargada al Ingeniero Alberto Castillo, quien ya antes había construido la nueva casa “Masía”.
Cuando una puerta se cierra, se abren cien
En la actualidad, el Club de Nutrición de San Pedro ocupa uno de los locales comerciales de los antiguos apartamentos construidos en el patio de la vieja casa esquinera propiedad de doña Nydia Vega Rodríguez. Los otros locales los ocupan, el Café Lounge Mokambo, propiedad de Juan Carlos Vilagut, la tienda Power Game, y el Internet Lounge Link.
Como la mayoría de los Clubes, el Club de San Pedro inició sus actividades como Club “Casero”, teniendo a mi padre Ing. Emilio Vilagut Martín como su primer visitante el 6 de agosto del 2009. A partir de ese día numerosas personas han desfilado y se han beneficiado con los servicios de nutrición.
27 de agosto de 2009 bendición y fiesta
de inauguración del Club de San Pedro
Dada la demanda de los productos de calidad Herbalife y los beneficios en el bienestar y energía alcanzados por diferentes miembros de nuestra familia, se hacen las diligencias para convertir el Club de San Pedro en un Club “Comercial” y el día 27 de agosto del 2009 el local es bendecido por el párroco de la Iglesia Católica de San Pedro Montes de Oca y se realiza la primera fiesta privada.
Una vez conseguidos todos los permisos necesarios y luego de una remodelación menor de los servicios sanitarios el Club abre sus puertas al público el día 23 de setiembre de 2009. El Club comienza a cumplir cabalmente su propósito de “llevar buena nutrición a la comunidad en que se encuentra, de persona en persona” y a ganar prestigio entre sus miembros, invitados y amigos, así como entre otras personas, que realizan esta misma actividad en Costa Rica.
En abril del 2010, el Club de San Pedro sube un nivel más y se convierte en Club Central, con once personas trabajando doce horas ininterrumpidas de lunes a viernes, desde las 7:00 am hasta las 7:00pm. y a los tres meses funcionando como Club Central, el Club produjo su primer Club “hijo” y varios de sus operadores se separan.
El Club de Nutrición de San Pedro en su corta vida, ha pasado por los tres tipos de Club de Nutrición, el Casero, operado por una sola persona, dueño de la casa o del local; el Comercial, operado por uno a cinco personas, ya con patente de comercio; y el Central, operado por más de cinco personas, considerado como “Club Madre” o “Club Escuela” en el cada persona que trabaja en él tiene responsabilidades y funciones específicas tales como: invitar clientes, preparar té y batidos, entrenar sobre los productos y la buena nutrición y el reconocimiento a los clientes. Ha tenido descendencia y sigue hoy día llevando productos nutritivos y saludables. Desde Julio del 2010 nos hemos estrenado como Centro de Capacitación para las personas que han encontrado en nuestros patrocinadores Herbalife, al igual que nosotros, una excelente oportunidad de manejar un negocio propio próspero y con características únicas.
Damos gracias a todos los que nos han apoyado y los invitamos a celebrar junto con nosotros el primer año de vida. Si nosotros lo hicimos si vos querés también lo podés hacer. Cada uno sabe dónde le aprieta el zapato! Que tengás Feliz y Saludable día!
Para aquellos que les preocupa su nutrición, salud y bienestar, y como complemento a las campañas "Entusiasmo para vivir mejor" de la municipalidad de Montes de Oca y ¡Mmm...Saludable!, impulsada por la Oficina de Bienestar y Salud, O.B.S., de la Universidad de Costa Rica, así como todas las alternativas sanas de alimentación en las sodas y comedores del recinto universitario de la UCR, a muy pocos pasos del gimnasio de la UCR (Edif. Saprissa) se encuentra el Club de Nutrición y Centro de Bienestar y de Capacitación de San Pedro Montes de Oca. Hoy le dedicamos este espacio, Feliz y Saludable.
Ya son muchas las personas de la comunidad universitaria (Ucr y ULatina), de los colegios y liceos (Vargas Calvo y Calazans), del comercio (Calle de la Amargura y Carretera a San Pedro) y de las residencias estudiantiles y vecinos de todo Montes de Oca que se están beneficiando del centro de bienestar de San Pedro; pero todavía hay mucha gente que no lo conoce, pues no cuenta rótulos ni avisos, la publicidad es a través de la recomendación de boca a oído de quienes utilizan habitualmente sus servicios de alimentación y nutrición dirigida.
Debido a la cercanía con la UCR este centro es el mejor comunicado de los muchos existentes por toda Costa Rica, pues está a unos doscientos metros de todas las paradas de buses que dan servicio a la UCR cuyos horarios y tarifas podés encontrar en la página http://cetasucr.blogspot.com/ de la Comisión Estudiantil del Transporte en autobuses y similares c.e.t.a.s. Por si fuera poco, también se encuentra a pasos de las paradas de buses regulares de San José a San Pedro, Curridabat, Cartago, U. Latina, etc. enfrente del Parque de San Pedro y el Outlet Mall.
Mapa con la ubicación del Club de Nutrición
Coordenadas, 9°56'1.20"N - 84° 3'2.10"O
El 23 de setiembre de 2010 el club cumplirá su primer año dando servicio al público, operando todo el año de lunes a sábados desde las 7:00 de la mañana hasta las 4:00 de la tarde como centro de nutrición y de bienestar y como centro de capacitación los lunes, y miércoles a partir de las 5:00 de la tarde.
Dada la cercanía de la UCR, se organizan grupos para disfrutar del Cine Universitario jueves y viernes a las 6:30pm, paseos y caminatas por la UCR, y múltiples actividades de la agenda deportiva, cultural y de bienestar que tiene la universidad más importante del país.
El Club de San Pedro cuenta con acceso para discapacitados, un puesto de estacionamiento para discapacitados, frente a Mokambo Café Lounge, Internet gratis, proyección de Films sobre Salud Digestiva, Nutrición Celular, Fitness, oportunidad de ingresos Extras trabajando desde casa, oficina o la misma UCR. Si venís en carro o moto, Carlitos o los otros cuidadores te ayudan con la boleta y cuidan de tu carro o moto. Disponibilidad de bancos y cajeros, siendo el más cercano el del Banco Popular en la entrada al gimnasio, Edif. Saprisa, o los Bancos Nacional, Scotia Bank y Banco Popular de la Carretera de San José a San Pedro.
Hacerse miembro del Club es totalmente gratis, después de consumir los fantásticos productos por tres o cuatro días seguidos comenzaras a sentir una sensación de bienestar increíble. Los participantes pueden compartir sus experiencias después de haber utilizado los productos, pero siempre deben recordar que los productos no tienen el propósito de diagnosticar, tratar, prevenir ni curar ninguna enfermedad o condición médica. Otras actividades del Club, clases de maquillaje, clases de Manipulación de Higiénica de Alimentos, Spa Faciales, Charlas semanales de Desayuno Ideal.
Para los miembros que lo así lo soliciten es posible llevar de forma gratuita, confidencial y personalizada el registro de su "peso ideal" y "peso posible", mediciones de índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal, porcentaje de agua total en el cuerpo, medida del abdomen, y parámetros recomendados por su edad, condición física, sexo. A través de nuestros patrocinadores contamos con un Staff médico y científico que incluye los mejores doctores y nutricionistas del mundo como Dr. David Heber, Dr. Luigi Gratton y Dr. Louis Ignarro, laureado con el premio Nobel de Medicina y Fisiología.
Si aún no lo conocés te invitamos a que pidas una muestra gratis de un riquísimo batido de Galletas con Crema, Vainilla, Fresa o Chocolate con proteína aislada de soya, o un tesito de hierbas, que viene en cuatro sabores, o la bebida que te va a dar más concentración y energía para tus estudios, el te de guaraná o el liftoff, la bebida energética de Herbalife que viene sabor a naranja o a limón. Ofrecemos un rico refresco de sábila algo así como el agua de pipa, con todos los beneficios de la sábila para el sistema digestivo.
Todos los productos cuentan con el permiso sanitario de Costa Rica y más de 70 países donde operan los Clubes de Nutrición patrocinados por Herbalife Internacional. El club es operado por su propietario venezolano, Ing. Rafael Vilagut Vega, asesor de empresas, capacitador en la manipulación higiénica de alimentos y asociado independiente no exclusivo –distribuidor- de productos de la reconocida marca Herbalife, que entre otras cosas patrocina a más de 100 atletas y equipos deportivos en todo el mundo, entre ellos el Futbol Club de Barcelona o Barça.
Dirección:
- Si venís de San José/UCR: De Rest Omar Khayyam 50 m ESTE, Edif color café de dos plantas sin rótulo, 1ra Planta, tocar el timbre.
- Si venís de Cartago: De la Entrada Principal del Liceo J.J.Vargas Calvo, 120 m OESTE Edif color café de dos plantas sin rótulo, 1ra Planta (a la par de Mokambo Café-Lounge y de Power Game, frente al rótulo de Boletas de Estacionamiento).
Horarios:
- De atención al público: de lunes a sábados de 7:00am a 4.00pm
- De oficina, lunes y miércoles de 5:00pm a 7:00pm
Interesantes reflexiones de José Campillo publicadas en La Nación de Costa Rica en el día de ayer. Se las traemos hoy en Feliz y Saludable con motivo del Congreso Nacional de Nutrición celebrado en Costa Rica, en el Hotel Ramada Plaza Herradura, actividad que termina hoy 3 de setiembre. Campillo es autor del libro El Mono Obeso, del cual se puede obtener información en Internet con videos en YouTube: El ser humano es un mono obeso 1ª Parte, y El ser humano es un mono obeso 2ª Parte.
Las personas comen más por placer que por hambre
“Las personas comemos más por placer que por hambre, eso podría explicar por qué la obesidad aumenta en todo el planeta”.
Con estas palabras del médico español José Campillo se inició ayer la reflexión entre especialistas reunidos en el país en el VII Congreso Nacional de Nutrición.
Campillo, quien es catedrático de Fisiología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Extremadura, España y miembro de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, asegura que los genes humanos evolucionan despacio y que todavía hoy “tenemos genes de la prehistoria”.
El fisiólogo y especialista en nutrición evolutiva explicó : “Nuestros genes aún están diseñados para cazar lo que comemos, pero no se han acostumbrado a que hoy tenemos comida a nuestra disposición con solo marcar el teléfono”, sugiriendo que el sedentarismo nos hace daño.
“El ser humano es un mono obeso. Somos el único animal que puede meter miles de calorías en su cuerpo sin tener que hacer ejercicio para obtenerlas.
“Los otros animales cazan su comida y el cuerpo humano también está concebido para hacerlo, pero no lo hacemos.
“Es por esta razón que si comemos mucho y nos nos movemos, el cuerpo reacciona enfermándose”, añadió.
Ejercicio clave. Para Campillo, el problema es que las grandes industrias alimentarias descubrieron el placer que siente el hombre por comer y le facilitan el consumo de manera muy rápida.
La única solución entonces es hacer ejercicio constantemente para “regular” la situación.
“Comer es la cosa más divertida que puedes hacer con la ropa puesta. El problema es que mucha gente después no quiere liberar todo eso con ejercicio. Nuestros genes paleolíticos aún no están acostumbrados a la abundancia; el ejercicio físico es la única forma de complacer nuestros genes paleolíticos”, aseguró.
Para Campillo, solo hay dos secretos para dejar de ser “un mono obeso” y son: primero, comer la mayor variedad posible de comida en pequeñas cantidades y segundo, realizar ejercicio físico cotidianamente. Enlace La Nación del 2 de setiembre de 2010.
Mi testimonio gráfico después de Herbalife
Yo antes
Antes comía por placer talla 34 de pantalon lucía cansado mas viejo
me dolían las articulaciones, colesterol y triglicéridos altos
Yo ahora
Ahora talla 30 de pantalón luzco mas jóven tengo más energía
controlé colesterol y dolores en las articulaciones
Feliz y Saludable viernes 3 de setiembre de 2010. Quedan 119 días para finalizar el año! Les dejo el consejo del día de mi amiga Patricia López, sólo si se quieren ver mejor y sentir mejor! Rafael Vilagut, tu amigo y entrenador personal de bienestar.
Herbalife: ¡OYE TU! ¿Que desayunaste hoy? You Tube
Si tu dieta está llena de comida rápida y no recuerdas cuándo fue la última vez que comistes una fruta o algunos vegetales, es tiempo para una revisión de tu alimentación. La doctora Susan Bowerman y Herbalife nos recomiendan seguir unos sencillos pasos, que les traemos hoy en Feliz y Saludable.
Herbalife: Medidas fáciles para una dieta saludable You Tube
Si sientes que no puedes seguir estas sencillas recomendaciones, entonces es hora de buscar cuál es el Club de Nutrición de Herbalife más cercano a tu casa u oficina y pedir una cita con el operador principal, que es la persona capacitada para entregarte toda la información e instrucciones.
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Si necesitas más orientación o tienes alguna otra inquietud, escribe unas líneas a Feliz y Saludable y con mucho gusto trataremos de dar la mejor respuesta. Contamos con el respaldo invalorable de un Equipo de Médicos, Científicos y Nutricionistas que nos van a ayudar a darte la mejor respuesta. Si eres médico de profesión hay un Manual especialmente escrito para ti.
Si eres de las personas que te gusta investigar por tu propia cuenta y riesgo, el listado a continuación te puede servir. La gran mayoria del material está disponible para consulta en las instalaciones del Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca, o en electrónico.
• Salud Digestiva de Herbalife, disponible en el Club de San Pedro Montes de Oca.
• Personalice su programa. Un panorama de todos los Productos para Control de Peso y Nutrición de Herbalife. Disponible en el Club de San Pedro Montes de Oca.
• Suéñelo, Hágalo, disponible en el Club de San Pedro Montes de Oca.
• Entrenamiento de Productos de Herbalife Costa Rica, disponible en el Club de San Pedro Montes de Oca.
Sitios Web
• Reto de Pérdida de Peso. Aquí puede encontrar los materiales para los temas semanales. También puede ver inspiradoras historias de éxito de anteriores participantes en el Reto de Pérdida de Peso, así como más artículos y recetas para ayudarle a vivir más sanamente. También disponible impreso en el Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca.
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No hay excusas! Te alentamos a participar y unirte a nuestras discusiones de grupo y hacerte fan de este espacio o Twitter. Que tengas un muy Feliz y Saludable comienzo del mes de setiembre de 2010. Tu amigo y entrenador de bienestar, Rafael Vilagut.
Nuevo Equipo para medición del agua total en el cuerpo
en adición al porcentaje de grasa corporal, peso POSIBLE
y peso IDEAL según edad, sexo, y tamaño de los huesos.
Club de Nutrición y Centro de Capacitación de San Pedro.
Good news, buenas noticias del Centro de Bienestar de San Pedro Montes de Oca, a partir de hoy martes 31 de agosto de 2010 hemos incorporado a nuestra valoración corporal gratuita a nuestros miembros y visitantes, el porcentaje saludable de agua total en el cuerpo (% TBW), así pues dedicaremos el post de hoy en Feliz y Saludable al tema del agua en el cuerpo. Para ello nos apoyaremos en un blog amigo, Fitness.com.mx escrito por por Ana Cecilia Becerril, Equilibrio del agua en el cuerpo humano.
"Dos tercios del peso corporal corresponden al agua. Una persona que pesa 68 kg tiene aproximadamente 38 litros de agua en el cuerpo. De estos, entre 23 y 26 están en el interior de las células, 7.5 en el espacio que las rodea y una cantidad ligeramente inferior a 4 litros (aprox. 8% de la cantidad de agua total) está en la sangre. Este volumen de agua, relativamente pequeño en la sangre, es muy importante para el funcionamiento del cuerpo y debe mantenerse constante.
El agua que está fuera de la sangre, actúa como un depósito para reponer o absorber el exceso de agua en la sangre, cuando es necesario.
El agua entra en el cuerpo principalmente por la absorción desde el aparato digestivo y lo abandona como orina que excretan los riñones. Estos pueden excretar varios litros de orina al día, o bien conservar el agua excretando menos de 500 ml diarios.
También alrededor de 750 ml de agua, se pierden cada día por evaporación a través de la piel y de los pulmones. La sudoración intensa, tal como sucede durante el ejercicio vigoroso o en los climas calidos, puede aumentar notablemente el volumen perdido en la evaporación. Normalmente, se pierde poco agua por el aparato digestivo; sin embargo, puede perderse una cantidad igual o superior a cuatro litros al día por vómitos prolongados o por una diarrea intensa.
Cuando el consumo de agua compensa la cantidad perdida, el agua del cuerpo está en equilibrio. Para mantener ese equilibrio, las personas sanas con un funcionamiento normal de los riñones y que no transpiren excesivamente deben beber al menos un litro de líquido al día.
Sin embargo, se recomienda a los adultos sanos beber de 1.5 a 2 litros como máximo al día, para protegerse de la deshidratación y del desarrollo de cálculos renales.
Hay que considerar que el liquido es total, hay que contabilizar, jugos, sopas, café, te, todo lo que se haga con agua y no únicamente el agua simple o de frutas, o de uso, para no caer en excesos y que esto provoque una insuficiencia relativa del riñón para poder excretar todo el liquido que entró al cuerpo.
Cuando el cerebro y los riñones funcionan adecuadamente, el organismo puede afrontar cambios extremos en el consumo de agua. Habitualmente se bebe lo suficiente como para compensar un exceso de perdida de agua y de ese modo, mantener el volumen sanguíneo y la concentración de las sales minerales disueltas (electrolitos) en la sangre. Sin embargo una persona puede deshidratarse sino bebe la cantidad de agua suficiente para compensar la perdida excesiva, como sucede en caso de vómitos prolongados o diarrea intensa.
La cantidad de agua presente en el organismo está estrechamente ligada a la cantidad de electrolitos. La concentración o nivel de sodio en la sangre es un buen indicador de la cantidad de agua existente en el organismo. El cuerpo trabaja para mantener el nivel de agua total y por lo tanto, para que el valor de sodio en la sangre sea constante. Cuando este es demasiado alto, el cuerpo retiene agua para diluir el exceso de sodio. Se siente sed y se produce menos orina.
Cuando la concentración de sodio desciende demasiado, los riñones excretan más agua para restaurar el equilibrio de dicha concentración.
El equilibrio del agua en el organismo depende de varios dispositivos que actúan juntos para mantener el equilibrio.
Uno de los más importantes es la sed. Cuando el cuerpo necesita más agua se estimulan determinados centros nerviosos en la parte profunda del cerebro provocando sed, la cual se vuelve más intensa a medida que aumentan las necesidades del agua del cuerpo, estimulando a la persona a beber y reponer el agua necesaria.
Otro de los mecanismos para el control del volumen del agua en el cuerpo depende de la glándula hipófisis situada en la base del cerebro. Cuando el cuerpo tiene poco agua, la hipófisis secreta una sustancia en el interior del flujo sanguíneo denominada hormona antidiurética. Esta hormona estimula los riñones para retener la mayor cantidad posible de agua.
Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, los riñones la retienen. Mientras tanto el agua se desplaza automáticamente desde el gran depósito existente en las células, hasta el flujo sanguíneo, a fin de mantener el volumen de sangre y la presión arterial, hasta que se pueda reponer el agua mediante un incremento del consumo. Cuando el cuerpo tiene exceso de agua, se suprime la sed y la hipófisis produce muy poca cantidad de hormona antidiurética, permitiendo que los riñones excreten el exceso de agua en la orina.
Deshidratación
La deshidratación se produce cuando la eliminación del agua del cuerpo es mayor que el volumen ingerido. Lo cual provoca una concentración de sales minerales en el cuerpo mayor que la deseada, estimulando los centros de la sed del cerebro, haciendo que se beba más líquido. Si el consumo de líquido no compensa la perdida de agua, la deshidratación se agrava provocando un funcionamiento celular anormal y el cerebro es el que sufre más, provocando confusión mental y evolucionar a un coma o si no se compensa, provocar que la presión arterial baje mucho provocando mareos o sensación de la perdida de consciencia o provocar un shock hipovolémico con graves lesiones orgánicas a nivel de riñón, hígado y cerebro.
Hiperhidratación
La hiperhidratación se produce cuando el consumo de agua es mayor que su eliminación. Este exceso de agua causa una dilución excesiva de sodio en la sangre. Beber grandes cantidades de agua generalmente no causa hiperhidratación, siempre que la hipófisis, los riñones y el corazón funcionen normalmente; un adulto tendría que beber más de 7.5 litros de agua al día para exceder la capacidad de excreción del organismo.
La hiperhidratación es mucho más frecuente cuando los riñones no excretan normalmente el agua, como sucede en el curso de enfermedades cardiacas, renales o hepáticas. Las personas con estos problemas deben limitar la cantidad de agua que beben normalmente, así como el consumo de la sal.
Del mismo modo que en la deshidratación, el órgano mas propenso a la hiperhidratación es el cerebro. Cuando se produce lentamente, las células del cerebro tienen la posibilidad de adaptarse, de manera que se manifiestan pocos síntomas, cuando es al contrario pueden presentar confusión mental, convulsiones y coma.
Los médicos tratan de distinguir entre la hiperhidratación y el exceso del volumen sanguíneo. En la primera, el exceso de agua se localiza en el interior y alrededor de las células y generalmente, no da señales de acumulación de líquido. En caso de exceso de volumen sanguíneo, el cuerpo posee también demasiado sodio y por consiguiente no puede desplazar el agua al depósito interno de las células.
Actualmente se le conoce como inflamación celular, y está más relacionado al incremento de productos con toxinas o aditivos a los alimentos que el cuerpo no puede eliminar y se concentran en el espacio que le corresponde al agua, provocando un aumento en este volumen, sin que se manifieste como enfermedad orgánica.
La distinción entre estas dos variantes de hiperhidratación y exceso de volumen sanguíneo es complicada, dado a que se pueden presentar aisladas o en conjunto.
El tratamiento depende de la causa, sin embargo debe personalizarse la cantidad de liquido que se debe de consumir en relación a la capacidad renal de excretar el liquido. Por ejemplo, un vaso de liquido (240 ml), equivaldría a 240 ml de orina excretada, por lo que se puede decir que si tomo seis vasos de agua, tendría que orinar seis veces. Mediante este ejemplo, se puede evaluar si todo lo que entra está saliendo, o algo está sucediendo en mi organismo que evita que salga todo o que salga demasiado líquido y se rompa el equilibrio, provocando hiperhidratación o exceso de volumen en el organismo o una deshidratación.
El mejor remedio para el trastorno del equilibrio del agua en el organismo, es tomar agua suficiente, repartida durante todo el día, para evitar concentraciones o diluciones matutinas o vespertinas, que alteren la producción de hormonas antidiuréticas o activación del centro de la sed.
No hay un parámetro especifico general para la población, cada uno tenemos un requerimiento individual de cuanta agua se necesita para estar en equilibrio. El estilo de vida, y los hábitos higiénico dietéticas son los determinantes para poder establecer la cantidad de agua que se debe de ingerir. Es por eso que hay que conocer nuestro cuerpo y seguir los consejos nutricionales del médico o nutriólogo para evitar caer en exceso. Recuerda que eres lo que comes."
Los y las esperamos a todos los miembros y visitantes del Centro de Bienestar y Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca y los animamos a que actualicen su última valoración corporal incorporando la medición del Porcentaje saludable de agua total en el cuerpo (%TBW). Feliz y Saludable martes 31 de agosto de 2010. Quedan 122 días para finalizar el año, has pensado ¿cómo van tus metas de salud y de dinero? Te invitamos mañana miércoles 1 de setiembre de 2010 a las 5:00pm a una Charla en nuestro Club y te damos algunas sugerencias para mejorar ambas. Podés venir acompañad@.
