El ayuno que agrada a Dios

Fuente:  Reflexión Cristiana You Tube .  Disfruten de la música y el mensaje:  Ayuna de todo lo que te separe de Dios!

Feliz y Saludable viernes 24 de febrero de 2012.

Beneficios del Ayuno o Fasting

Muchas veces hemos hablado del desayuno, desayuno saludable, desayuno ideal, pero muy poco hemos tratado el tema del ayuno. Como el miércoles que viene es miércoles de Ceniza, en Feliz y Saludable hemos dedicado la entrada de la tarde de hoy al ayuno, en inglés fasting.

Según Wikipedia, se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de toda o algún tipo de comida y en algunos casos de ingesta de líquidos, por un período de tiempo.

Puede realizarse por diversos motivos, pero los principales son religiosos, como técnica curativa básica en la medicina naturista ó como manifestación pacífica. En este último caso suele llamárselo huelga de hambre.

El ayuno, está presente en todas las religiones monoteístas y además tiene beneficios para la salud. Al no ingerir alimentos, los sistemas naturales de desintoxicación del organismo tienen la oportunidad de purgar al cuerpo de sustancias nocivas que se pudiesen haber acumulado.

 

Al limpiarse el tracto intestinal la eficiencia de la digestión aumenta, resultando esto en una más completa asimilación de los nutrientes ingeridos.

El ayuno por razones espirituales y religiosas ha sido parte de las tradiciones humanas desde la prehistoria. Se menciona en la Biblia, en el Antiguo Testamento y en el Nuevo Testamento, en el Mahabhárata, en el Upanishad y en el Corán.

Dependiendo de la tradición, la práctica del ayuno puede prohibir actos sexuales (o cualquier deseo sexual), masturbación, así como el abstenerse de comer ciertos grupos alimenticios (como la carne).

Cuando se toma un pequeño desayuno en uno de los días, se le llama a este parvo o parvedad.

Pienso que la gran mayoría de la gente, excepto la muy religiosa, o no hace ayuno, o lo hace obligado o cuando le toca hacerse un examen o analítica de sangre. Aplicando el sentido común, como todas las cosas pienso que es mejor planificar y “mentalizar” cuando vas a realizar un día de ayuno para tener los máximos beneficios de salud y espirituales.

Así pues si eres católico el próximo miércoles 9 de marzo, miércoles de Ceniza, o si la motivación es tu salud, te invito a que hagas y luego nos comentes como te fue en tu día de ayuno. Normalmente la práctica del ayuno es para las personas sanas, así que si tienes dudas mejor consulta a tu médico.

Feliz y Saludable tarde-noche. Agradecemos tus comentarios.  Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com tel cel (00.506) 83 20 60 97, skype raalvive.  Facebook, Twitter.

Recuerda que polvo eres y en polvo te convertirás (Mc. 1:15)

¿Cuál es la comida más importante?

Video en You Tube, hay muchísimos más, búscalos en google.

El desayuno es la comida más importante, ya que nos brinda la energía para comenzar el día; una buena alimentación nos aporta hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales para que nuestro cuerpo trabaje bien y todo el organismo reciba lo que necesita, para un buen funcionamiento.

Qué es el ayuno

Es aquella situación en la cual el individuo presenta una ingesta alimentaria por debajo de sus necesidades o la carencia absoluta de alimentos. No sólo es falta de alimentos, sino también falta de nutrientes (vitaminas y minerales). En la actualidad muchas personas se sobrealimentan, pero la fuente de alimentos que consumen no les aporta nada de vitaminas y minerales lo que se le conoce como calorías vacías.

Tipos de ayuno

• Ayuno Parcial

Cuando sólo se hace una comida al día o se tardan varias horas entre una comida a otra. Cuando desayunamos muy tarde ya ayunamos y el cuerpo sufre cambios, por lo cual cuando volvemos a comer el cuerpo almacena toda la comida porque cree que lo van a volver hacer sufrir, de aquí viene el estreñimiento y problemas de sobrepeso.

• Ayuno Total

Cuando no recibe nada de alimentos sólo agua.

Qué pasa durante el ayuno

1. La glucosa baja y nos sentimos débiles y sin fuerza. Se puede llegar a desmayar.

2. Las hormonas de la tiroides bajan, lo cual nos puede ocasionar hipotiroidismo.

3. El metabolismo conserva los alimentos ingeridos anteriormente para sobrevivir lo cual provoca estreñimiento y sobrepeso.

4. Estamos de mal humor y no tenemos energía para las actividades, ya que el cuerpo sólo le da al organismo la energía para las funciones vitales: respirar, órganos, mantener la temperatura corporal, etc.

¿Cómo evitar el ayuno?

1. Desayunar al poco tiempo que nos despertamos. Máximo 2 hrs.

2. Comer cada 4 o 5 horas.

3. Hacer 3 comidas fuertes y 2 colaciones ligeras.

4. Hay que comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra. Como son frutas, verduras y cereales integrales.

Se recomienda que cuando te despiertes pasen máximo dos horas para desayunar, si no el cuerpo lo empieza a registrar como un ayuno, esto nos va a dar una mejor digestión y una buena absorción de los alimentos con lo cual vamos a poder lograr bajar de peso de una manera saludable, por eso el desayuno es la comida más importante del día. Vía aperderpeso.  Es lo que nos funciona a mi y mi familia y por eso lo recomendamos.

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Feliz y Saludable miércoles 5 de enero del 2011, día de la Cabalgata de los Reyes Magos.  Si te portaste bien espero recibas muchos regalos.

Rafael Vilagut Vega

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