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miércoles, 2 de julio de 2014

Todo listo para open house de mañana

Hacemos con mucho cariño un esfuerzo por informar diariamente a nuestros lectores de este año todo losrelacionado a los aceites esenciales y su uso terapéutico, en aromaterapia, en comidas, animales (mascotas), limpieza, jardineria y huerta de la casa, etc.  Así como de muchas otras herramientas como libros, aplicaciones, clases, etc.

Mañana jueves 3 de Julio tenemos la oportunidad de experimentar olores y sabores en el Holiday Inn Aurola, a las 6:00 de la tarde, y de profundizar en estos temas de salud y de evacuar preguntas por líderes y expertos que llegaron hoy desde los Estados Unidos.

Así que hemos optado por escribir hoy miércoles este recordatorio para que las personas que se encuentren en Costa Rica, aprovechen la oportunidad de mejorar su salud física, mental y financiera, de la mano de doTERRA.

Si ya estás utlizando los productos o eres distribuidora, no vayas sola, lleva contigo a algún familiar o cliente, o persona que le agraden los productos y soluciones naturales, como los aceites esenciales.  Habrá regalos, reconocimientos a nuevos Platinum, Oro, Plata, etc., y se entregarán premios de las promociones para Costa Rica del mes de mayo (DeepBlue).

Los visitantes se quedarán tres días, ya que hay otras actividades pautadas para el viernes y el sábado.  ¿Quieres saber cuales? Nos vemos mañana jueves en el Holiday Inn...

Feliz y Saludable miércoles dos de Julio de dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut.  web, http://www.mydoterra.com/rvilagut/ Hoy hemos terminado las clases de yoga del I ciclo de este año programa PIAM, les dejamos una foto del grupo de la UCR.  Esperamos contar con la presencia de algunos de ustedes en el evento de mañana.




domingo, 29 de junio de 2014

¿Cual inteligencia tenés mas desarrollada?

Releyendo a Elaine de Beauport (norteamericana) y a Aura Sofía Díaz (venezolana), redescubrimos hoy un conocimiento que nos fue regalado hace muchos años en un taller de dos semanas en la Colonia Tovar en Venezuela.  

Hoy lo compartimos con el deseo de que nuestros queridos lectores y lectoras de Feliz y Saludable reflexionen sobre cual es la inteligencia que tienen más desarrollada y cual la que tienen menos, y si así lo desean aumentar el nivel de conciencia y con esto de felicidad.  Los científicos dicen que solo usamos un diez por ciento de la capacidad de nuestra mente.

foto internet

Las diversas inteligencias que aprendí hace años en Venezuela, de la mano de las autoras de Las Tres Caras de la Mente, fueron:

  1. Racional
  2. Asociativa
  3. Espacial visual y auditiva
  4. Intuitiva
  5. Afectiva
  6. De los estados de ánimo
  7. Motivacional
  8. Básica
  9. De los patrones
  10. De los parámetros.
Las cuatro primeras inteligencias, se localizan en la neocorteza, las tres siguientes en el sistema límbico y las restantes en el cerebro básico, que Elaine en su trabajo de doctorado, definió como el cerebro triuno.  Si te parece interesante este tema, es uno de los cursos del programa PIAM de la Universidad de Costa Rica, UCR, con el nombre de Salud y bienestar a partir de las inteligencias múltiples.

Si no tenés tiempo o no calificas para matricularte el próximo ciclo del PIAM (que por primera vez se pedirán citas por internet y teléfono), entonces en la Biblioteca de la UCR podés solicitar leer Las Tres Caras de la Mente de Elaine de Beauport con Aura Sofía Díaz, Alfa Grupo Editorial, Caracas, Venezuela.

Feliz, saludable e inteligente semana que se inicia hoy, último domingo del mes de junio del año dos mil catorce.  Esperamos que los ticos y el técnico de la Selección de Costa Rica, tengan bien afinadas y orquestadas sus diversas inteligencias y ganen el partido de fútbol contra Grecia hoy en Brasil.  Rafael A. Vilagut.

Ayer sábado en el cierre del curso de Paneuritmia del PIAM
dirigido por Dora y María Teresa.

martes, 25 de marzo de 2014

Vida saludable a todas las edades

foto La República de Costa Rica

El ejercicio beneficia a todas las personas, desde bebés hasta personas mayores.

Hace dos días uno de los blogs que seguimos, Vitónica publicó su post Habilidades que desarrollan los bebés haciendo ejercicio.  Mencionan diez puntos, entre ellos desarrollo del equilibrio, de la audición, motor, etc.  De allí que en toda Costa Rica, incluso en las playas, y todos los barrios, hay playgrounds o parquesitos con columpios para bebés y niños.

Hoy una nueva entrada del mismo blog, Vitónica, la dedican a los adultos mayores:  estudio demuestra que mayor desarrollo muscular mejora la esperanza de vida.  La principal conclusión las personas con mayor nivel de desarrollo muscular tenían significativamente menores probabilidades de morir que las personas con escaso desarrollo muscular.

foto internet

En este tipo de estudios hacen ver la importancia, para todas las edades, de que la actividad física y el desarrollo y el mantenimiento de un buen nivel de salud se conviertan en pilares básicos del día a día de cada persona y la importancia de que los gobiernos, y todas las instituciones promuevan y posibiliten el llevar una vida saludable a cualquier edad, sin excusas.

A mi me llamó la atención hace pocos días en los jardines de la Escuela de Artes Musicales de la Universidad de Costa Rica, ver unas nuevas instalaciones (máquinas) al aire libre, no para niños, ni para estudiantes de primer ingreso, que hay muchas, sino dirigidas al adulto, en este caso profesores, empleados y estudiantes del programa institucional para la persona adulta PIAM del Adulto Mayor o de la tercera edad.

Y no solo en la UCR están instalando estos parques-gimnasio comunales, como leímos recientemente en Diario Extra, Heredia innova con parques-gimnasio.  Son varios (6)  los parques que se han construido en la municipalidad de Heredia, a un costo de 9 millones de colones cada uno principalmente para las personas de menores recursos que no tienen dinero para pagar un gimnasio.  Viva Tiquicia, Costa Rica, un país en desarrollo con niveles de calidad de vida y de salud del primer mundo.

Feliz y Saludable martes 25 de marzo de 2014.  Deja tu comentario.  Rafa Vilagut.

martes, 11 de marzo de 2014

Regreso a Yoga en la UCR

Hoy en unos minutos retomamos las clases de Hatha Yoga en la UCR, por eso le dedicamos la entrada de Feliz y Saludable. Para aquellos que nunca han practicado Yoga, les comentamos.

Según el blog de Vitónica, el yoga es una disciplina milenaria que nunca pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las variaciones que adquiere la disciplina, podamos escoger de acuerdo a nuestros gustos y necesidades.

Por supuesto, existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que dan origen a un trabajo más aeróbico o más localizado en la fuerza, sin embargo a continuación nos limitaremos a describir algunos tipos de yoga que no se han asociado y mezclado con otro tipo de actividades.

  1. Astanga yoga: también llamado el yoga de los ocho miembros porque adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda. Es ideal para eliminar el estrés, para corregir adicciones, aprender a autocontrolarse y para personalidades exigentes.
  2. Iyengar yoga: se desempeña con gran influencia verbal por parte de los profesores y habitualmente se emplean objetos para realizar diferentes posturas. Para realizarla ser requiere mucha atención y concentración. Es ideal para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo eficiente con constante supervisión de un profesional en este tipo de yoga.
  3. Hatha yoga: es un yoga que parte de lo físico para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones. Actualmente se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.
  4. Kundalini yoga: en este tipo de yoga las posturas son sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiración se trabaja fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o bien, para aquellas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida.

Estos son solo algunos tipos de yoga que podemos encontrar hoy en día y que podemos conocer con estas breves descripciones al momento de escoger uno u otro para practicar en beneficio de nuestro organismo.

Incorporando los aceites esenciales, menta, podés alcanzar una manera sana y holística de vivir, como les contamos el pasado 6 de febrero en nuestro post Una Manera Holística de Vivir Yoga.

Feliz y Saludable martes 11 de marzo de 2014. Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com




Usando Aceites doTERRA en todo tipo de práctica de Yoga, canal youtube doTERRA Corp.

lunes, 10 de marzo de 2014

Regreso a la UCR-PIAM

Después de una escapada de tres días, regresamos a la rutina habitual en la cual combinamos el trabajo como consultor doTERRA, con el estudio y un buen estilo de vida.  Me refiero al inicio del I Ciclo de la UCR 2014, para nosotros el programa PIAM del adulto mayor.

Este semestre nos matriculamos en Tai chi, Taekwondo y Hatha Yoga.  La clase de hoy la hice con mi madre, fue una bonita experiencia recibir clases junto con mi madre, nunca antes lo había hecho.  Así que este semestre pinta muy bueno en la Universidad de Costa Rica.  Al final del semestre en la UCR esperamos tener un mejor dominio del Chi o Prana de los hindúes.

Lo que nos tiene muy preocupados, la situación que se vive en toda Venezuela desde hace mas de un mes.  En vez de contarles, voy a compartirles un video de Carlos Baute, Intenta Respetar, que me gustó mucho por el mensaje, aunque las imágenes son bastante fuertes, ya que reflejan la ausencia de derechos humanos absoluta por parte del régimen del Sr. Nicolás Maduro bajo la influencia del gobierno de Cuba.


Feliz y Saludable lunes 10 de marzo de 2014. Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

jueves, 9 de enero de 2014

Essential Oils en Tiquicia



pueden ser puros como la foto de doTERRA

El interés en Costa Rica y todo el mundo por los aceites esenciales crece día a día por los beneficios para la vitalidad, la salud y el bienestar.  Hoy les contaremos en Feliz y Saludable las charlas y cursos que ofrece la Universidad de Costa Rica a los adultos mayores y a todas las personas que deseen aprender éste arte (aromaterapia y aceites esenciales) a través de los cursos de extensión universitaria UCR.

Con cierta frecuencia se organizan charlas tituladas, El Uso de aceites esenciales y la persona adulta mayor, a través del Programa PIAM, Programa Integral para la persona adulta mayor. La última que tenemos conocimiento fue el 19 de abril del 2012 y fue dictada a cargo del Téc. Gerardo Robles Abarca y el Ingeniero Fabio Solano Lizano.

Para este enero de 2014, en la UCR en San Pedro, pronto se iniciará un curso completo titulado: Aceites esenciales y glutatión para estar siempre joven, sano y feliz (jóvenes y adultos).   Lunes y miércoles de 6:00 p.m. a 8:00 p.m.   Impartido por John Laurent Kauffman, Ingeniero industrial y Phd en ciencias holísticas, según pudimos informarnos. 




La mezclas de aceites para usos terapéuticos es un arte foto doTERRA

Los datos de las inscripciones son: UNIVERSIDAD DE COSTA RICA , Vicerrectoría de Acción Social, Escuela de Estudios Generales, Cursos Libres – Enero 2014, Lecciones: del 13 al 24 de enero de 2014, Sede Rodrigo Facio de San Pedro Montes de Oca.

Matrícula: martes 07, miércoles 08 y jueves 09 de enero de 2014 (HASTA HOY), Horario de matrícula: de 9:00 a.m. a 12:00 m.d. y de 2:00 p.m. a 4:00 p.m. Escuela de Estudios Generales: 1er. piso, secretaría. Costo colones costarricenses: ¢7.000,00. (US$ 14,00) Información a los teléfonos.: 2511- 4165 / 2511-6342. Correo electrónico: cursos.libres@ucr.ac.cr  o Facebook.  





Video YouTube en inglés cortesía de Justin Harrison sobre aceites esenciales doTERRA

Si no tenés tiempo, y usás teléfonos celulares inteligentes te recomiendo bajar alguna aplicación Android o Apple, para aceites esenciales. La desventaja es que las mejores están en inglés y no son gratis.

Alternativamente te recomendamos asistir a una conferencia o charla informativa de los productos y del negocio, organizada por doTERRA Costa Rica, para ello debes ponerte en contacto por el teléfono 8320-6097 o enviar un correo a rafaelvilagut@gmail.com

Feliz y Saludable jueves 9 de enero de 2014.  Foto OnGuard una de las mejores mezclas de la marca doTERRA para inmunidad, vitalidad y bienestar.  Calidad Grado Terapéutico Certificado Puro™ (CPTG™) 


Ing. Rafael Vilagut, Emprendedor y Consultor de Bienestar
búscame en facebook. Agrégame Whatsapp +506-8320-6097

sábado, 17 de agosto de 2013

Regreso a clases hoy


foto internet

 Estamos felices y agradecidos esta semana regresamos a nuestras clases de movilidad de la Universidad de Costa Rica en su programa PIAM.

Hoy practicamos Paneuritmia II, para los que llevamos esta materia el ciclo pasado.  Además de Dora y María Teresa, nuestras veteranas profesoras, en esta oportunidad se unió un estudiante de matemáticas, Max, quien nos acompañará y ayudará en este II ciclo de estudio.

Son muchas las cosas que aprendemos en este programa por eso estamos muy agradecidos.  Les dejo una reflexión sobre el significado de esta palabra.


Un hombre viene a quejarse de que es muy desgraciado. 
Yo le pregunto: ¿Ha dado gracias usted hoy? ¿Dar gracias? 
¿A quién? ¿Y por qué? 
 ¿Puede usted caminar?... ¿respirar?...¿Ha comido?
 - Sí. 
¿Y puede usted abrir la boca para hablar?
 - Pues bien, agradézcaselo al Señor, porque hay gente que no puede caminar, ni comer, ni abrir la boca. Usted es desgraciado porque nunca ha pensado en agradecer. Para cambiar su estado le haría falta, en primer lugar, reconocer que nada es más maravilloso que el hecho de estar vivo, de caminar, de mirar, de hablar. Pero los humanos olvidan todo esto; por eso el Cielo les hace pasar por grandes pruebas, para que aprendan, por fin, a ser agradecidos.  Fuente:  Fraternidad Blanca Universal.

Feliz y Saludable sábado 17 de agosto de 2013.

enlace Youtube Rila 2009

viernes, 10 de agosto de 2012

Mi regreso a la educación formal en el siglo XXI



Mi regreso a la educación formal en el siglo XXI por rafael.vilagut@ucr.ac.cr 

Completé mis estudios formales bien pasada la segunda mitad del siglo XX.  Me gradué de ingeniero en 1983 y en 1990 culminé mis estudios de post-grado en Caracas, hasta entonces no existía la internet de forma comercial ni se usaban las computadoras personales ni los procesadores de palabras.  Durante la escuela secundaria recibí clases de mecanografía, y usábamos las bibliotecas y las máquinas de escribir. Hice mi primer curso de internet hacia 1992 cuando trabajaba en la mayor empresa de Venezuela de ese momento, Lagoven filial de Petróleos de Venezuela.

Han pasado muchos años y hoy en la segunda década del siglo XXI el programa PIAM, o Programa Integral para la Persona Adulta Mayor, de la UCR nos dá la oportunidad de inscribirnos en cursos regulares como un estudiante universitario de pregrado más.  Esto en adición a los programas de movilidad física, en los cuales participo desde el 2011, cuando cumplí 50 años de edad que es el único requisito para ingresar al PIAM.

La pedagogía y la educación ha evolucionado lo mismo que las empresas y  los negocios.  No somos expertos pero sabemos que hay nuevas herramientas que promueven una pedagogía constructivista social en un ambiente de reflexión crítica, colaboración, y actividades on-line.  La que utilizamos en la UCR se llama Moodle, o Entorno Modular de Aprendizaje Dinámico Orientado a Objetos. 

Me maravillo que para hacer un trabajo o completar una actividad es posible buscar la bibliografía por internet en el “world catalog”, y esta página te avisa en cual biblioteca de tu país o del mundo se encuentra un ejemplar del libro que estás buscando, además del contenido del libro, los autores y toda la información relevante.   En contraste cuando emprendí mi tesis de maestría en Ingeniería Empresarial mención Finanzas en 1989, me vi en la necesidad de hacer un viaje a los EEUU para completar la investigación bibliográfica en "cash management" que inicie en Caracas.  Han pasado solo 23 años…

Desde hace algún tiempo los libros no solo se editan y comercializan en papel sino también de manera electrónica.  Se pueden leer en el “smart phone”, en el “Tablet”, en el PC o en la “laptop”.  Me imagino a mis abuelos varones boliviano y costarricense, Julio y Jesús, ambos que estudiaron en Europa, en Francia, España y Bélgica en el primer cuarto del siglo XX, lo que pensarían si les tocara vivir lo que viven sus bisnietos y que trato de trasmitir a las personas de edad madura como yo que pasaron hace muchos años por la educación formal.  Estoy seguro de que ambos serían como mínimo unos buenos bloggeros y nuevamente estudiantes.

Me preocupa que en Latinoamérica no haya un buen número de excelentes universidades según los rankings mundiales, los bajos sueldos de los profesores, problemas de presupuesto de la educación, pero me alienta saber que la educación está hoy día globalizada.  No solo la educación formal, sino toda la educación.  Y que muchas de ellas como la UCR, tienen programas para el adulto mayor.

En ocasiones que voy a comenzar un proyecto de consultoría o simplemente me preparo para una entrevista con clientes o empleadores, utilizo el “e-learning” para adquirir nuevas competencias.  Puedes hallar mucha información no solo en las universidades sino también en las empresas.

Por ejemplo mi ultimo curso de "e-learning" realizado desde mi escritorio en Guayabos de Curridabat, Costa Rica, en mayo de este año 2012, me inicié en el tema ITIL v3 realizado en Osiatis, división informática del Grupo español Butler, dedicados a las infraestructuras informáticas. A un costo de cero euros, es decir gratis.

Animo pues a todos mis amistades, compañeros de estudios y lectores de Feliz y Saludable a mantenerse en óptimas condiciones, no solo a través de hábitos saludables como una buena alimentación y ejercicio, sino a ejercitar nuestra mente a través del estudio formal o no formal, desde tu casa, o porque no regresando a la universidad.

No tiene que ser un estudio formal, el programa PIAM de la UCR, que habilita a cualquier persona mayor de 50 años de Costa Rica a tomar clases de inglés, francés, arte, manualidades, actividad física, etc. Una vez a la semana.  A un costo de risa, unos seis dólares por curso por ciclo o semestre mas los materiales cuando aplican.

Agradezco a las autoridades universitarias, a los profesores regulares de la UCR que admiten alumnos del PIAM a sus cursos regulares, en especial a mis profesores de este ciclo de Comercio Electrónico, Logística y Mercadeo Internacional, de la Facultad de Ciencias Económicas, así como a los voluntarios que cada ciclo de estudio dedican muchas horas al adulto mayor. 

Un ejemplo que deben seguir las universidades y los adultos mayores en todo el mundo.  Si tienes algo que agregar tus comentarios son bienvenidos. Ahora los dejo para completar los dos trabajos que debo entregar el próximo lunes en la materia de comercio electrónico.

Feliz y Saludable viernes 10 de agosto de 2012.   Ing. Rafael Vilagut Vega, MBA.

Hoy es el último día para la matrícula del II Ciclo 2012
Catálogo PIAM-UCR en línea AQUI.

martes, 4 de octubre de 2011

Programa Integral para la Persona Adulta Mayor

Programa Integral para la Persona Adulta Mayor

Instalaciones Deportivas UCR

Se llama el PIAM o Programa Integral para la Persona Adulta Mayor “Dr. Alfonso Trejos Willis” de la Universidad de Costa Rica.

Este año 2011 me estrené en el con clases de Aeróbicos, Natación y Yoga. La experiencia ha sido tan enriquecedora y positiva que es el motivo de nuestro blog hoy en Feliz y Saludable.

Instalaciones Deportivas UCR

Ya en años anteriores había acompañado a mis padres al grupo de Caminata Recreativa con don Guillermo Hernández. No aguantaba las ganas de cumplir mis cincuenta, que es la edad mínima para participar en este programa. No me fue posible inscribirme en el primer Ciclo 2011 pero si para el segundo Ciclo.  Ventajas de un cincuentón!


Instalaciones Deportivas UCR



El costo por cada ciclo, es de unos 4 dólares (2.000 colones costarricenses) incluye la mayoría de las clases, aunque hay algunas en donde el material va aparte. También hay que pagar 2.200 colones de la póliza del Seguro con el INS.

Las citas para las inscripciones son muy organizadas y si es la primera vez te acredita con el carnet correspondiente de Estudiante UCR PIAM. Las clases mas apetecidas como la de natación se llenan rápidamente, pero luego le pides al profesor encargado y te incluye en el grupo.


Instalaciones Deportivas UCR



Los beneficios que he obtenido, he mejorado mucho la movilidad de mi brazo y hombro que tienen secuelas de una artritis séptica y he hecho nuevas amistades. Me siento muy contento y con mucha más energía. Los participantes: gente mayor de cincuenta hasta más de ochenta años. Eso si si el curso es de actividad física (Modulo de Movimiento Humano) se requiere el dictamen médico que se lo pides al médico de cabecera del Ebais (CCSS) o a tu médico de confianza. También hay matrículas para Cursos de Computación, Nuevos Idiomas, Arte, artesanía y manualidades, gerontología, grupos culturales y cursos regulares de todas las Escuelas de la UCR.

Un programa de 25 años en la UCR que deberían seguir todas las universidades de Latinoamérica.

Les comparto algunas fotos de la clase de natación de hoy con las profesoras Grettel Cedeño, Hilda Leandro y Maribel Matamoros. Para mayor información Tel: 2234-8492/2511.1500. Fax: 2234-8522. Correo electrónico: piam.vas@ucr.ac.cr  Página Web: http://piam.ucr.ac.cr/  Si has participado o tienes alguna pregunta, podés dejar tu comentario. Feliz y Saludable martes 4 de octubre de 2011. rafaelvilagut@gmail.com  


Instalaciones Deportivas UCR