¿Cómo superar el insomnio, para qué estoy despierto?

El insomnio es la dificultad para dormir o permanecer dormido. Puede ser provocado por el estrés, medicamentos, drogas o consumo de alcohol, ansiedad o depresión.  Sentido biológico: vigilancia.

¿Cómo superar el insomnio? - Enric Más Cerca
https://youtu.be/OF2CYoz2mRc

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El insomnio es la dificultad para dormir o permanecer dormido. Puede ser provocado por el estrés, medicamentos, drogas o consumo de alcohol, ansiedad o depresión.  Vale la pena dedicar unos minutos para escuchar a Enric Corbera, quien nos da algunos consejos y preguntarnos ¿Qué pasaría si me durmiera, estás aguantando una situación que no soportas?

Aceites esenciales terapéuticos que podrías usar para ayudar a controlar insomnio: lavanda, naranja, Mezcla tranquilizadora (Serenity), manzanilla romana, ciprés, ylang ylang, Mezcla vigorizante, mejorana.

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Mezcla 1: Combine 6 gotas de Mezcla vigorizante o motivación (Citrus Bliss) con 6 gotas de lavanda. Aplique la mezcla en los dedos gordos de los pies, en las plantas de los pies, 2 gotas alrededor del ombligo y 3 gotas en la parte de atrás del cuello.

Receta 1: Combine 2 gotas de manzanilla romana, 6 gotas de geranio, 3 gotas de limón, y 4 gotas de sándalo. Agregue 6 gotas de esta mezcla a su baño a la hora de acostarse y combine 5 gotas con 2 cucharaditas de aceite fraccionado de coco para un masaje después del baño.

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Para niños:

1–5 años:
Aceites:  lavanda, manzanilla romana
5+ años:
Aceites: salvia esclarea, geranio, ylang ylang.

Deja de aguantar lo que no debas aguantar!  Feliz y Saludable 20 de marzo de 2019.

Aceite esencial mezcla estabilizadora Balance

Ask Dr. Hill- His Favorite Essential Oil youtube

Usos para Balance (frankincense, tanaceto azul, palo de rosa, abeto, aceite fraccionado de coco) código 3120.

Esta mezcla exclusiva de doTERRA brinda una sensación de calma, mucha paz y especial relajación.  Soporta a varios sistemas de cuerpo humano (equilibrio emocional, músculos y huesos, piel, sistema nervioso) a estar en armonía.  Es el aceite esencial preferido del Dr. David Hill.

foto internet

Lo hemos querido compartir hoy en Feliz y Saludable para desearles el inicio de una semana mas equilibrada.  Cuando se aplica la técnica de masajes de AromaTouch, el primero de los ocho aceites que se aplica, para el manejo del estrés es justamente este aceite.

Como la mayoría de los aceites esenciales de calidad terapéutica esta mezcla se puede aplicar de diferentes maneras, con un difusor, uso interno o uso tópico.  A mi me encanta usarlo como colonia, en cambio el Dr. Davil Hill prefiere usarlo en el cuello, en las plantas de los pies y en un difusor de ultrasonido.

Los usos mas comunes para los cuales se recomienda probar este aceite son: ansiedad, dolor de espalda, depresión, energía y cambios de humor.

Feliz y Saludable lunes doce de mayo de dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut

http://www.mydoterra.com/rvilagut/

Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com