¿Cómo superar el insomnio, para qué estoy despierto?

El insomnio es la dificultad para dormir o permanecer dormido. Puede ser provocado por el estrés, medicamentos, drogas o consumo de alcohol, ansiedad o depresión.  Sentido biológico: vigilancia.

¿Cómo superar el insomnio? - Enric Más Cerca
https://youtu.be/OF2CYoz2mRc

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El insomnio es la dificultad para dormir o permanecer dormido. Puede ser provocado por el estrés, medicamentos, drogas o consumo de alcohol, ansiedad o depresión.  Vale la pena dedicar unos minutos para escuchar a Enric Corbera, quien nos da algunos consejos y preguntarnos ¿Qué pasaría si me durmiera, estás aguantando una situación que no soportas?

Aceites esenciales terapéuticos que podrías usar para ayudar a controlar insomnio: lavanda, naranja, Mezcla tranquilizadora (Serenity), manzanilla romana, ciprés, ylang ylang, Mezcla vigorizante, mejorana.

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Mezcla 1: Combine 6 gotas de Mezcla vigorizante o motivación (Citrus Bliss) con 6 gotas de lavanda. Aplique la mezcla en los dedos gordos de los pies, en las plantas de los pies, 2 gotas alrededor del ombligo y 3 gotas en la parte de atrás del cuello.

Receta 1: Combine 2 gotas de manzanilla romana, 6 gotas de geranio, 3 gotas de limón, y 4 gotas de sándalo. Agregue 6 gotas de esta mezcla a su baño a la hora de acostarse y combine 5 gotas con 2 cucharaditas de aceite fraccionado de coco para un masaje después del baño.

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Para niños:

1–5 años:
Aceites:  lavanda, manzanilla romana
5+ años:
Aceites: salvia esclarea, geranio, ylang ylang.

Deja de aguantar lo que no debas aguantar!  Feliz y Saludable 20 de marzo de 2019.

Aromas y aceites esenciales terapéuticos para los atascos el hogar y la oficina

Aromas y aceites esenciales terapéuticos para los atascos el hogar y la oficina

El estrés es la reacción del cuerpo frente a las circunstancias difíciles, las presiones o las preocupaciones.  Puede causar tensión física y emocional: dolores de cabez, dolor muscular, fatiga, insomnio, nerviosismo, ansiedad e irritabilidad.

En las grandes ciudades como la Gran Área Metropolitana en Costa Rica, Caracas, o Ciudad de Panamá, los niveles de estrés (puede ser mientras conduces, trabajas, etc.) provocan un sinfín de problemas, desde los más pequeños hasta aquellos cuyas consecuencias pueden ser graves. Es por ello que la aromatología (estudio de los aromas) y la aromaterapia, son las mejores opciones para ofrecer un bienestar general en el ser humano desde el equilibrio de las emociones y el estrés mismo.

Según el Consejo Consultivo Científico doTERRA y otros investigadores, “los olores activan los mecanismos que nos conectan con momentos de nuestro pasado que nos hacen revivir sentimientos y emociones. De igual forma, junto con los aromas fluyen a nuestro inconsciente y activan emociones e instintos que influyen en nuestro estado de ánimo y en nuestras reacciones. Los instintos y las emociones son responsables del 90 por ciento de las decisiones que tomamos”.

De ahí la importancia de generar estímulos positivos por medio de aromas, por lo que es importante complementar nuestro estilo de vida con aromatología/aromaterapia por medio de aceites esenciales auténticos y naturales calidad CPTG, como un complemento benéfico para la salud en general, acompañado de un estilo de vida saludable, buena nutrición, actividad física y desarrollo espiritual para combatir el estrés, equilibrar nuestro estado anímico y lograr una mejor calidad de sueño.

Y para los habitantes de esta caótica ciudad capital de Costa Rica, según Waze el peor país del mundo para conducir 2016, usamos y recomendamos el uso de aceites esenciales de doTERRA, que pueden cambiar la bioquímica del sistema nervioso, gracias a su pureza y calidad; y de acuerdo a sus características físico-químicas, al aplicarse mediante masajes, baños, compresas y otros medios de contacto con la piel, llegan al torrente sanguíneo, donde se difunden por todo el cuerpo hacia los órganos y tejidos.

Precio de referencia dōTERRA, varia según detal/mayor, país, etc.

Contra el estrés podrías probar lavanda, o la mezcla Serenity. También podrían funcionar ylang ylang, limón, bergamota, toronja, mezcla AromaTouch. Puedes usar un difusor, los hay de todo tamaño, para tu habitación, para tu oficina, portátil para el carro. Si no sabes donde adquirir los aceites mas puros del mercado y seleccionar los difusores adecuados a tus necesidades, con gusto te ponemos en contacto con alguien de nuestra confianza que te pueda ayudar.

Si buscas mas información puedes entrar en nuestra página www.mydoterra.com/rvilagut o pichas en "contact us", y dejas tus datos de contacto. WhatsApp + 506 8320 6097 Costa Rica.

No. 718436 desde 2014

Aceite esencial mezcla estabilizadora Balance

Ask Dr. Hill- His Favorite Essential Oil youtube

Usos para Balance (frankincense, tanaceto azul, palo de rosa, abeto, aceite fraccionado de coco) código 3120.

Esta mezcla exclusiva de doTERRA brinda una sensación de calma, mucha paz y especial relajación.  Soporta a varios sistemas de cuerpo humano (equilibrio emocional, músculos y huesos, piel, sistema nervioso) a estar en armonía.  Es el aceite esencial preferido del Dr. David Hill.

foto internet

Lo hemos querido compartir hoy en Feliz y Saludable para desearles el inicio de una semana mas equilibrada.  Cuando se aplica la técnica de masajes de AromaTouch, el primero de los ocho aceites que se aplica, para el manejo del estrés es justamente este aceite.

Como la mayoría de los aceites esenciales de calidad terapéutica esta mezcla se puede aplicar de diferentes maneras, con un difusor, uso interno o uso tópico.  A mi me encanta usarlo como colonia, en cambio el Dr. Davil Hill prefiere usarlo en el cuello, en las plantas de los pies y en un difusor de ultrasonido.

Los usos mas comunes para los cuales se recomienda probar este aceite son: ansiedad, dolor de espalda, depresión, energía y cambios de humor.

Feliz y Saludable lunes doce de mayo de dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut

http://www.mydoterra.com/rvilagut/

Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

Buenos consejos para ejercitar "el coco"

 

En Marzo de 2011 se inauguró un nuevo blog, Brain Fitness Tips, el cual queremos recomendarte esta tarde.

Consejos de salud, ejercicios y juegos que pueden ayudar para un cerebro saludable y mantener la actividad y agilidad cerebral. Elija una categoría (Ejercicio mental, Ejercicios, Dieta saludable o Gestión del estrés) y obtenga un consejo diario que es estimulante para ayudarle a llevar una vida más saludable.

En la página hay un video donde El Dr. Heber le da la bienvenida al Dr. Gary Small al equipo Herbalife.

Vía Brain Fitness Tips, Una Idea Brillante para la Salud Cerebral, por el Dr. Gary Small. El Dr. Gary Small es un consultor contratado por Herbalife, empresa con la cual nos sentimos muy orgullosos de colaborar y de recomendar todos sus productos y servicios.

Feliz y Saludable tarde-noche.  rafaelvilagut@gmail.com skype:  raalvive, @vilagutr at twitter.