Tips para potenciar tu sistema inmune estos días de grandes desafíos.

Es mejor quedarse en casa y no salir, si es que aún no han impuesto la cuarentena donde vives.

No visitar a adultos mayores a sus casas, si no es imprescindible apoyarlos.

Reforzar procesos de limpieza, aumentando la frecuencia de limpieza cumpliendo con los más altos estándares de sanidad. 

Haz cosas que te hagan feliz y no pongan en riesgo tu integridad física o emocional, por ejemplo yo hago meditación, oigo al ministro de mi Iglesia por YouTube, veo películas, trabajo desde casa en lo que me motiva y me hace feliz, escribo mi blog, hago mis capacitaciones, etc.

Instalación de dispensadores de alcohol en gel en vehículos, casas, oficinas.
Adoptar las recomendaciones y buenas prácticas sanitarias al momento de toser o estornudar.
Uso de guantes por parte personal que atiende al público.
Lavado de manos frecuentes, cantando dos veces el cumpleaños feliz.
Uso de difusores de ultrasonido con productos como On Guard, Purify, Limón, Copaiba, Tangerine, Casia, Melaleuca (Árbol de Té), Romero, Frankinciense y Geranio de dōTERRA entre otros aceites puros y mezclas terapéuticas; con el fin de potenciar el sistema inmune de toda la familia mascotas.
Limpieza con productos antibacteriales en escritorios, manijas de puertas, lavatorios, apagadores, y cualquier superficie de contacto constante.
En lugares públicos, limpieza de sanitarios cada hora según afluencia de público.
Dispensar aerosol antibacterial cada 2 horas en lugares públicos.
Por recomendación del Ministerio de Salud de Costa Rica, reducir la capacidad de salas de reunión, entretenimiento, a un 50%. 

Ingreso controlado a las personas que visiten lugares públicos; esto con el fin de mantener un espacio adecuado entre las personas.

San José de Costa Rica, 16 de marzo de 2020, a la una de la tarde.  Rafael A. Vilagut-Vega.

Pasos para meditar según Raja Yoga y Brahma Kumaris

Meditación Guiada Raja Yoga para Superar los Miedos - Brahma Kumaris

https://youtu.be/ZqQMQAOw2W0

Este blog Feliz y Saludable, como meditar está dedicado a mi madre Nydia, quien esta de cumpleaños mañana y ayer me preguntó cómo meditar. Es posible que le sea muy útil a muchas otras personas que se hacen la misma pregunta.  También está dedicado a todas las mamas en el día de la madre 2018 y cada día.

La meditación Raja Yoga es SABER calmar y tranquilizar tu mente, tus pensamientos, tus emociones y por tanto, poder tener influencia en tu estado de ánimo interior, con un enfoque positivo de la vida.  Si deseas más información puedes acudir a un Centro BK donde hay cursos gratis de meditación y de pensamiento positivo.

PASOS PARA MEDITAR Raja Yoga: 

En BK y Feliz y Saludable, te animamos a que experimentes ahora mismo con este ejercicio de meditación, Meditación Guiada Raja Yoga para Superar los Miedos, y puedas comprobar personalmente sus amplios beneficios. Para ello te sugerimos que sigas las siguientes pautas: 

1. Busca un lugar tranquilo y, a poder ser, alejado de ruidos y actividad. 

2. Siéntate en una posición cómoda y relajada, y asegúrate de que la espalda esté recta. 

3. Deja que tu respiración sea muy natural y lenta. 

4. Procura mantener ATENCIÓN completa durante todo el ejercicio. 

5. Déjate llevar por las palabras,la música y las imágenes para experimentar tu paz interior y el amor espiritual que te une con Dios. 

6. Antes pensaban que si repites algo 21 días seguidos adquieres un hábito, ahora se sabe que son un poco más como 63 días, así que si logras meditar a diario tres meses, entoces podrías adquirir el hábito de la meditación y obtener muchos beneficios espirituales, mentales, emocionales y corporales.
7. Instala MeditApp, (color naranja con un punto en el centro) esta es una aplicación de Brahma Kumaris para poder aportarle a las personas la posibilidad de meditar con sus dispositivos mobiles, leer libros, informarse de las actividades en las sedes y centros de Brahma Kumaris.
8. Podés acompañar la meditación poniendo de 5 a 8 gotas de frankincense de doTERRA que promueve sentimientos de paz y bienestar en un difusor pétalo u similar de doTERRA, o usando tópicamente, recomiendo poner una gota en el entrecejo y tocar ese punto antes de comenzar a meditar.  Si no tenés frankincense, podés probar usar Serenity, Lavanda o Naranja Silvestre.

Om Shanti★⋰⋱★ “Om” significa soy, “shanti” significa paz. Puedo conectarme a esta conciencia en cualquier momento y volver a ser dueño de mí mismo.  Feliz y Saludable cumpleaños mañana viernes 11 de mayo mamá.  Feliz día de la madre 2018 a toda las mamas este mes de mayo!

La mamá rodeada de sus pollitos en la Masía. Dic. 2017.

Tienda doTERRA online, compra con descuento www.mydoterra.com/rvilagut
Wellness Advocate Since 2014. Te llegan por correo postal de uno a tres días.
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Aceite esencial Boswellia frereana

Incienso Frankincense youtube

15 usos para incienso, Frankincense de dōTERRA, código 3007, yo lo uso hasta en dolor de muelas y es super efectivo.

1. Calmarse. Inhale Frankincense con Lavender y Peppermint y aplique en la parte posterior del cuello para ayudar a calmar el estrés y aliviar la tensión.
2. Nutrir la piel. Use una gota de Frankincense en 3 gotas de aceite de coco fraccionado o en loción para manos y cuerpo dōTERRA Spa, para una piel hermosa y radiante.
3. Derrame amor, en el mes del amor y la amistad. El incienso huele de maravilla y eleva el estado de ánimo. Úselo como un perfume para levantar su estado de ánimo y sentirse alerta.
4. ¿Trabaja demasiado con las manos? Frote incienso en sus manos después de un largo día de trabajo de jardinería o para promover una respuesta inflamatoria normal.
5. Tiempo de concentrarse. Aplique 1-2 gotas a sus sienes y la parte posterior de su cuello para ayudar a mejorar su concentración.
6. Uñas de acero. El clima seco puede ser un problema para las uñas. Trate de aplicar una gota de incienso para fortalecer las uñas débiles.
7. Bienestar en una Copa. Diluya una gota de incienso en 1 cucharadita de miel o en una pequeña infusión y tome todos los días para mantener una buena salud.
8. Relajante reanimador. Frankincense se puede aplicar a las plantas de los pies para relajarse y calmar los cambios de humor menores y mayores. De hecho, se ha utilizado para calmar a las futuras madres durante el embarazo y el trabajo de parto. Difunda en la habitación o aplique masaje con una gota en el pecho o la parte posterior del cuello.
9. Vigor celular. El incienso es un componente de DDR Prime, ya que promueve la proliferación celular sana. ¡Así que tome incienso en una cápsula Veggie para apoyar las células sanas en su cuerpo!
10. No más nervios. ¡Utilice incienso para ayudar a aliviar la ansiedad y crear un estado de ánimo positivo! Pruebe a combinar Frankincense, Peppermint y Wild Orange en su mano, frote las palmas e inhale profundamente. ¡Esta mezcla también le ayudará con su necesidad más urgente de calma!
11. Sea Juvenil. El incienso puede ayudar a promover una piel joven y radiante y a disminuir los signos de envejecimiento, al reducir la apariencia de las estrías o cicatrices. Frote con 1 gota de aceite de coco fraccionado las áreas problemáticas.
12. Relájese y Revitalícese. Sumergirse en un baño caliente de incienso calma los nervios, o bien difunda incienso en el cuarto de baño mientras se relaja en la bañera.
13. Frank al Rescate. El incienso se ha utilizado durante siglos para la dermis problemática, enfermedades cutáneas y casi todo lo relacionado con la piel. ¡También es maravilloso contra el envejecimiento cutáneo! Aplique directamente sobre la piel y retire el exceso con un algodón.
14. Dolor muscular y alivio. Utilice Frankincense con una compresa fría después de hacer ejercicio o en un día caliente para refrescarse y relajarse. O bien, utilice con una compresa caliente para aliviar los músculos cansados ​​o los calambres ocasionales.
15. Sauna Personal. Después de la ducha, añada unas gotas de incienso a un paño tibio y húmedo para un enjuague final. Disfrute del olor natural, conforme el vapor crea su propia sauna personal.

Es importante recordar que los aceites esenciales de Grado Terapéutico Certificado Puro™ son extractos de plantas altamente concentrados y deben usarse cuidadosamente. Para tener una experiencia agradable y gratificante al usar aceites esenciales por primera vez, consulte con alguien que tenga experiencia en aceites esenciales.

Asegúrese de usar solamente aceites esenciales con 100% de grado terapéutico puro y siga las instrucciones y advertencias en las etiquetas. Los aceites esenciales no deben usarse en los ojos, dentro del canal de la oreja o en heridas abiertas. Si hay irritación cuando se aplique tópicamente el aceite esencial, simplemente aplique en el área afectada cualquier aceite vegetal como el aceite de olivo o de coco. Consulte a su doctor antes de usar aceites esenciales si usted esta embarazada o bajo tratamiento medico.

Feliz y Saludable martes diez de febrero de 2015.  Somos distribuidores.  Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506-8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

Aceite esencial mezcla estabilizadora Balance

Ask Dr. Hill- His Favorite Essential Oil youtube

Usos para Balance (frankincense, tanaceto azul, palo de rosa, abeto, aceite fraccionado de coco) código 3120.

Esta mezcla exclusiva de doTERRA brinda una sensación de calma, mucha paz y especial relajación.  Soporta a varios sistemas de cuerpo humano (equilibrio emocional, músculos y huesos, piel, sistema nervioso) a estar en armonía.  Es el aceite esencial preferido del Dr. David Hill.

foto internet

Lo hemos querido compartir hoy en Feliz y Saludable para desearles el inicio de una semana mas equilibrada.  Cuando se aplica la técnica de masajes de AromaTouch, el primero de los ocho aceites que se aplica, para el manejo del estrés es justamente este aceite.

Como la mayoría de los aceites esenciales de calidad terapéutica esta mezcla se puede aplicar de diferentes maneras, con un difusor, uso interno o uso tópico.  A mi me encanta usarlo como colonia, en cambio el Dr. Davil Hill prefiere usarlo en el cuello, en las plantas de los pies y en un difusor de ultrasonido.

Los usos mas comunes para los cuales se recomienda probar este aceite son: ansiedad, dolor de espalda, depresión, energía y cambios de humor.

Feliz y Saludable lunes doce de mayo de dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut

http://www.mydoterra.com/rvilagut/

Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

Jueves Santo

Noah (Noé)-Trailer en Español Latino (HD) Russell Crowe, Anthony Hopkins youtube

Aprovechando que hoy es un día Santo y festivo y que está reciente en las carteleras de Costa Rica un estreno de la Santa Biblia, Noé, les compartimos en trailer latino en Feliz y Saludable.  Para los creyentes como nosotros, el Jueves Santo rememora la institución de la Eucaristía en la celebración de los Santos Oficios y también la agonía y oración de Jesús en el huerto de los Olivos, la traición de Judas y el prendimiento de Jesús.

El ganador del Óscar, Russel Crowe, protagoniza a Noé un hombre elegido por Dios para una gran tarea antes de que una inundación apocalíptica destruya completamente a la civilización.

Desde esas épocas antiguas ya se usaban los aceites esenciales, para el lector curioso le dejamos este enlace en inglés, aceites esenciales en la Biblia, la marca no es de nuestras preferidas pero también es de uso terapéutico.  La que usamos y recomendamos en doTERRA, regalo de la tierra,  por su calidad inigualable CPTG marca registrada.

Si ya viste Noé deja tu comentario si te gustó y que tanto se apega a los escritos bíblicos.  Feliz y Saludable jueves Santo dos mil catorce.  Rafael A. Vilagut

foto internet

El incienso de Omán de doTERRA, es utilizado con fines religiosos y terapéuticos, si deseas comprar pincha AQUI.

Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

Hábitos diarios saludables con aceites esenciales

Posiblemente ya has adquirido o alguien que te quiere mucho te ha regalado, el kit básico introductorio doTERRA, con tres aceites esenciales de calidad terapéutica CPTG, 5ml: menta,  lavanda y limón, has recibido algunos beneficios de los aceites y deseas ir a otro nivel.  Si aún no lo has hecho nuestra recomendación es que empieces por allí y seas mas proactiva/o con tu cuerpo y soporte de salud y bienestar.

Los expertos en bienestar y soporte de salud que trabajamos con aceites esenciales recomendamos unos pocos hábitos saludables diarios, los cuales les contaremos hoy en Feliz y Saludable.  

Esto es cuando ya estamos desintoxicados, y con nuestro peso ideal, y no se requiere prestarle atención inmediata a ninguna otra condición de salud y bienestar.  Recordemos que la mayoría de las enfermedades provienen del colón y del sobrepeso y obesidad.  En todo caso siempre es recomendable consultar al médico, y también en el caso de señoras embarazadas.

compra AQUI:  http://www.mydoterra.com/rvilagut/

En primer lugar recomendamos el uso del kit de vitalidad o lifelong vitality de doTERRA para sentirse enfocado, con energía, alivio y bienestar.  Este kit traé tres maravillosos productos en cápsulas y tabletas: Microplex VMz, que es un multivitamínico, xEO Mega, los omega y nueve aceites esenciales y Alpha CRS+, un potente antioxidante, anti inflamatorio y energía celular.

Complementamos con aceites esenciales líquidos o su equivalente en cápsulas blandas:

1. Balance: para controlar el estrés: usar dos o tres gotas de aceite esencial en la planta del pie.
2. Incienso (Frankinciense): para reparación celular: usar dos o tres gotas debajo de la lengua o en la planta del pie.
3. Limón: La mayoría de la gente ya lo sabe, para limpieza, usar dos a tres gotas en agua, dos o tres veces por día.  No es lo mismo hacerlo con un limón que con la potencia de una gota de aceite esencial para recibir mas limpieza y protección.
4. On Guard, mezcla protectora: Para soporte del sistema inmune, puede ser usado topicamente, internamente, aromaticamente en un difusor.
5. Serenity:  Para permanecer en calma: usar una o dos gotas debajo de la nariz o en la planta de los piés.
6. TerraZyme:  Para soporte digestivo, de una a tres gotas en cada comida.  Alternativamente usar, mezcla digestiva, Digestzen.
7. Pasta dental On Guard: Para higiene, cepille frecuentemente.

Feliz y Saludable jueves.  Para cualquier consulta no dudes en escribir o enviar un mensaje de texto.  Si todavía no eres cliente, con gusto vamos a tu hogar y damos una clase o presentación gratuita del botiquín médico de doTERRA o el tema que mas te interese (tenemos diez opciones).  

Para los anfitriones a las clases, ofrecemos un aceite esencial de regalo, y dependiendo de las ventas de los próximos tres días posteriores a la clase, regalos adicionales, único requisito es que pedimos de 8 a diez asistentes que se queden durante la hora de la charla.   Rafael A. Vilagut.  rafaelvilagut@gmail.com web: http://www.mydoterra.com/rvilagut/

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.

Aceite esencial Boswellia frereana

Aceite esencial Boswellia frereana

15 usos para incienso, Frankincense de dōTERRA, código 3007

1. Calmarse. Inhale Frankincense con Lavender y Peppermint y aplique en la parte posterior del cuello para ayudar a calmar el estrés y aliviar la tensión.
2. Nutrir la piel. Use una gota de Frankincense en 3 gotas de aceite de coco fraccionado o en loción para manos y cuerpo dōTERRA Spa, para una piel hermosa y radiante.
3. Derrame amor. El incienso huele de maravilla y eleva el estado de ánimo. Úselo como un perfume para levantar su estado de ánimo y sentirse alerta.
4. ¿Trabaja demasiado con las manos? Frote incienso en sus manos después de un largo día de trabajo de jardinería o para promover una respuesta inflamatoria normal.
5. Tiempo de concentrarse. Aplique 1-2 gotas a sus sienes y la parte posterior de su cuello para ayudar a mejorar su concentración.
6. Uñas de acero. El clima seco puede ser un problema para las uñas. Trate de aplicar una gota de incienso para fortalecer las uñas débiles.
7. Bienestar en una Copa. Diluya una gota de incienso en 1 cucharadita de miel o en una pequeña infusión y tome todos los días para mantener una buena salud.
8. Relajante reanimador. Frankincense se puede aplicar a las plantas de los pies para relajarse y calmar los cambios de humor menores y mayores. De hecho, se ha utilizado para calmar a las futuras madres durante el embarazo y el trabajo de parto. Difunda en la habitación o aplique masaje con una gota en el pecho o la parte posterior del cuello.
9. Vigor celular. El incienso es un componente de DDR Prime, ya que promueve la proliferación celular sana. ¡Así que tome incienso en una cápsula Veggie para apoyar las células sanas en su cuerpo!
10. No más nervios. ¡Utilice incienso para ayudar a aliviar la ansiedad y crear un estado de ánimo positivo! Pruebe a combinar Frankincense, Peppermint y Wild Orange en su mano, frote las palmas e inhale profundamente. ¡Esta mezcla también le ayudará con su necesidad más urgente de calma!
11. Sea Juvenil. El incienso puede ayudar a promover una piel joven y radiante y a disminuir los signos de envejecimiento, al reducir la apariencia de las estrías o cicatrices. Frote con 1 gota de aceite de coco fraccionado las áreas problemáticas.
12. Relájese y Revitalícese. Sumergirse en un baño caliente de incienso calma los nervios, o bien difunda incienso en el cuarto de baño mientras se relaja en la bañera.
13. Frank al Rescate. El incienso se ha utilizado durante siglos para la dermis problemática, enfermedades cutáneas y casi todo lo relacionado con la piel. ¡También es maravilloso contra el envejecimiento cutáneo! Aplique directamente sobre la piel y retire el exceso con un algodón.
14. Dolor muscular y alivio. Utilice Frankincense con una compresa fría después de hacer ejercicio o en un día caliente para refrescarse y relajarse. O bien, utilice con una compresa caliente para aliviar los músculos cansados ​​o los calambres ocasionales.
15. Sauna Personal. Después de la ducha, añada unas gotas de incienso a un paño tibio y húmedo para un enjuague final. Disfrute del olor natural, conforme el vapor crea su propia sauna personal.

Es importante recordar que los aceites esenciales de Grado Terapéutico Certificado Puro™ son extractos de plantas altamente concentrados y deben usarse cuidadosamente. Para tener una experiencia agradable y gratificante al usar aceites esenciales por primera vez, consulte con alguien que tenga experiencia en aceites esenciales.

Asegúrese de usar solamente aceites esenciales con 100% de grado terapéutico puro y siga las instrucciones y advertencias en las etiquetas. Los aceites esenciales no deben usarse en los ojos, dentro del canal de la oreja o en heridas abiertas. Si hay irritación cuando se aplique tópicamente el aceite esencial, simplemente aplique en el área afectada cualquier aceite vegetal como el aceite de olivo o de coco. Consulte a su doctor antes de usar aceites esenciales si usted esta embarazada o bajo tratamiento medico.

Felizy Saludable domingo 23 de febrero de 2014. Rafael A. Vilagut Vega. CIP dōTERRA 718436 para preguntas favor llamar cel +506 8320-6097 en Costa Rica o escribir a rafaelvilagut@gmail.com

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.

¿Incienso en vara, granulado, en cono o en aceite?

foto internet

Mucha gente conoce al incienso como una preparación de resinas aromáticas vegetales, a las que a menudo se añaden aceites esenciales de origen animal o vegetal, de forma que al arder desprenda un humo con fines religiosos, terapéuticos o estéticos.

A personas muy sensibles podría resultar una reacción el usar el incienso en varas, granulado o en cono debido a que su calidad no está certificada CPTG.  Lo recomendable es usar el incienso en forma de aceite esencial puro de grado terapéutico y con un difusor (no un quemador).

Hoy les contaremos en Feliz y Saludable, sobre el aceite de incienso de Omán, Frankincense, exclusivo de DoTerra, (Boswellia frereana), lo cual aprendimos en el curso que estamos realizando esta semana en la Universidad de Costa Rica sobre aceites esenciales.

La Boswellia frereana es una especie de planta perteneciente a la familia Burseraceae que sólo crece en el norte de Somalia donde los lugareños la llaman "Maydi", también se cultiva en Yémen y Omán.

Aquí están las 15 formas seguras de utilizar el incienso en aceite Frankincense

Hay muchas maneras de utilizar el aceite esencial de incienso diariamente, pero ayer aprendimos las maneras principales en las que el profesor, muchos clientes y distribuidores satisfechos de doTERRA las utilizan y aquí las tienen:  Aceite de incienso de Omán, exclusivo de  DōTerra.

1. Como estabilizador de las emociones (Difuminarlo o aplicarlo en el cuello para encontrar armonía y claridad).

2. ¿Alguien tiene ansiedad? (aplique unas gotas en las manos y haga una copa para respirar al aroma profundamente.

3. Camina conmigo (aplique a las rodillas y genere calor para aliviar el dolor)

4. Picadas de insectos cuídense que allí voy (aplique en la piel con ardor o picazón para aliviar la irritación)

5. Hogar dulce hogar (difumine en el hogar para un aroma agradable)

6. Olvídate de las frustraciones (aplíquelo atrás de las orejas y en las muñecas para borrar las frustraciones)

7. Calmante para la tos (aplique en la nuca y garganta para aliviar las irritaciones en la garganta o cuando se tiene tos)

8. Alivio del estrés (aplíquese a la frente en la sien para un alivio calmante)

9. Levántame (mézclelo con menta y aplíquelo a los pies)

10. Alivio de la espalda (aplíquelo puro en la parte baja de la espalada para un alivio calmante)

11. Canciones de cuna para descansar (mézclelo con aceite de coco fraccionado y aplíqueselo a los pies de los niños en la noche)

12. Alivio de la quijada (mézclelo con Deep Blue para dar alivio al dolor de quijada)

13. Apoyo inmune (tómese unas gotas en una capsula de gelatina)

14. Cuidado de las cortadas (aplíquese unas gotas en las cortadas o cicatrices)

15. Piel hermosa (úselo puro o mezclado con lavanda en el rostro en la mañana y en la noche).

¿Cómo lo uso? Una sola gota de aceite de Omán en un buen difusor, te dará dependiendo del difusor, entre una y ocho horas de aroma seguro y terapéutico.

¿Y donde lo consigo?  Por internet y te lo envían a casa AQUI.

Feliz y Saludable jueves 16 de enero de 2014.  Rafael Vilagut, Consultor Independiente doTERRA.

 

Rafael A. Vilagut CIP 718436 doTERRA

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y ALimentos (FDA). Este producto no es para diagnosticar, curar o prevenir enfermedades.  Frankincense, exclusivo de DoTerra, (Boswellia frereana), es orgànico, puro grado CPTG, muy seguro para uso aromático, tópico, interno (una gota en un vaso de agua), y se puede usar sin diluir, de acuerdo a la Tabla de Referencia Rápida de doTERRA.  Para mas información escribe a Email: rafaelvilagut@gmail.com