El blog "Feliz y Saludable" de Rafael Vilagut es una rica fuente de información que abarca diversos temas esenciales para el desarrollo integral de las personas. Desde la salud física y mental hasta la educación financiera y el análisis histórico-político, el contenido está diseñado para inspirar y educar a sus lectores a lo largo de los años.
Para explorar más detalles y acceder a los artículos completos, puedes visitar el blog Feliz y Saludable.
La importancía de ser primeros, tal vez por eso me siento orgulloso de colaborar con MAPFRE (IBEX MAP) que es la primera empresa de Seguros en Latinoamérica y España y con Herbalife (NYSE: HLF) que es la empresa líder en nutrición en todo el mundo. Por eso, de nuestros amigos de Vitónica les compartimos hoy en Feliz y Saludable un interesante video de la gente de Versus.
Lo unico que yo le agregaría es que tampoco vale llegar empatados, como en el reciente partido de futbol amistoso entre Costa Rica y los campeones del mundo España, sino que hay que ganar! Aqui les dejo en video...
Me han dicho que es una buena idea empezar un discurso con un chiste. Bueno, no os ilusionéis, no estoy aquí para contar chistes. Estoy aquí para pelear. Estoy aquí para pelear contra el segundo puesto. Tengo tanta paciencia para el segundo puesto como la tengo para las moscas en mi sopa. Pero quizás a ti te gusten las moscas en tu sopa, quizá te guste el segundo puesto, quizá te guste la charlatanería de que “darás lo mejor y tendrás más suerte la próxima vez” que te han estado metiendo en la cabeza como a un niño pequeño. Déjame contártelo de otra manera. Si piensas que quedar en segundo lugar no es tan malo ¿por qué no le preguntas a Napoleón como se sintió siendo el segundo en la Batalla de Waterloo?... No muy bien, no muy bien…Y puedes ahorrarte la mierda de “lo importante no es si ganas o pierdes o como juegas el partido…”. Te garantizo que quien quiera que dijo eso perdió la partida. ¿Moral de la historia? Llega el primero. ¿Todavía quieres oír una chiste? – Knock knock, – ¿quién es?, – El que terminó segundo, – ¿El que terminó segundo…quién?.. Exacto
En idioma original, inglés: I’ve been told its a good idea to start a speech with a joke. Well don’t get your hopes up, I’m not here to tell jokes. I’m here to pick a fight. I’m here to pick a fight with second place. I have about as much patience for second place as I do for flies in my soup! But maybe you like flies in your soup, maybe you like second place, maybe you like that “you gave it your best better luck next time” malarkey they spoon feed runner ups. Let me put it another way, if you think second place ain’t such a bad deal why don’t you ask Napoleon how he felt about coming in second at Waterloo? Not so good, not so good. And you can spare me “its not whether win or lose or how you play the game” bullshit, I guarantee you who ever said that lost the game. Moral of the story come in first. Still wanna hear a joke? Fine, here’s one for you. Knock knock, who’s there? The guy that finished second. The guy that finished second who? Exactly…
Por supuesto que el que llega de segundo en las elecciones, entiende también muy bien este video, como los que perdieron ayer en la elecciones presidenciales de España, los socialistas. Vía Vitónica. Feliz y Saludable lunes 21 de noviembre de 2011, les propongo a nuestros lectores y amigos a ser siempre los primeros en todo lo que nos propongamos, ya sea como parejas, padres, hijos, amigos, trabajadores, emprendedores, profesionales o empresarios. rafaelvilagut@gmail.com
Todos recordamos un sitio especial de esparcimiento de nuestra niñez y adolescencia, para mi es el Club Campestre Los Cortijos en Caracas Venezuela. Allí aprendí a nadar, jugar béisbol, jugar fútbol, boliche o “bowling”, y pare usted de contar. Por eso con mucho cariño y desde tierras lejanas, les cuento en mi entrada de esta tarde un evento que se llevará a cabo este domingo en este bello club.
4ta Copa Herbalife
En el marco de nuestro proyecto de Patrocinio Deportivo, de nuevo nuestra marca brillará por todo lo alto al dar inicio a la 4ta. Copa Herbalife de Fútbol Menor.
Este domingo 13 de Marzo, se dará apertura en el Club Campestre Los Cortijos a los encuentros para disputarse el primer lugar y llevarse esta espectacular copa.
LUGAR: Club Campestre Los Cortijos (Caracas)
HORA: 9:00 AM
Otras actividades recientes patrocinadas por Herbalife en Venezuela son:
- Patrocinios a Nicolás "Miku" Fedor y Daniela Montiel
- Alianza Estratégica con Real Esppor
- Recuperación de canchas
- Colocación de vallas
Para todas las actividades deportivas patrocinadas por Herbalife en Venezuela pincha AQUÍ.
Es una pena que no podamos acompañarlos físicamente pero los acompañaremos de sentimiento y emoción. Feliz y Saludable tarde-noche. Rafael Vilagut.
Solicita nuestro teléfono directo en Caracas, Venezuela.
Siempre me ha gustado correr, ahora también disfruto mucho caminar. Si eres como yo seguro que alguna parte de este poema te hace clic. Tienes dos opciones ver el You Tube o leer el escrito. Que lo disfrutes. Texto y Voz : Marciano Durán. Escritor y corredor uruguayo. Dibujos : James Jarvis - Animación : Richard Kenworthy - "Onwards".
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del
descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
IV Congreso Internacional Universitario de Ciencias de la Salud y el Deporte
Nota de prensa publicada ayer por nuestros socios de negocios. Feliz y Saludable te informa:
Madrid, 19 de Noviembre de 2010.- Ayer abrió sus puertas el IV Congreso Internacional Universitario de Ciencias de la Salud y el Deporte que, bajo el auspicio de dos de los clubes de fútbol madrileños más destacados, el Atlético de Madrid y el Real Madrid, servirá de punto de encuentro para la gente interesada y especializada en el binomio salud y deporte.
En el Congreso (que comenzó el pasado 18), y que finalizará mañana (hoy) día 20, se darán cita los profesionales más prestigiosos en los diversos ámbitos del mundo deportivo con el objetivo de estudiar, analizar y debatir los últimos avances dentro de la medicina deportiva.
Herbalife, multinacional líder en venta de suplementos nutricionales y patrocinador nutricional de equipos de fútbol como el FC Barcelona ó el Valencia CF, participa en el Congreso como patrocinador colaborador, con la presencia de un stand y la realización de un Taller sobre Suplementos Nutricionales en el Deportista que fue impartido ayer por el Dr. Julián Álvarez García (Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el deporte , profesor de Medicina Deportiva en la Universidad Miguel Hernández de Alicante y Miembro del Consejo Asesor Nutricional de Herbalife Internacional).
En el taller se trataron temas tan relevantes para la rutina deportiva como la importancia de mantener una dieta ajustada al deporte que se practica o la ingesta de suplementos como herramienta para mejorar la dieta del deportista. El Doctor Julián Álvarez explicaba que "Habitualmente cuando hablamos de nutrición y deporte pensamos en ayudas ergogénicas o en aquello que ha de hacerse de cara a la competición. Sin embargo el papel más crucial y donde más podemos mejorar el rendimiento de nuestros deportistas es en una correcta nutrición para la recuperación de los entrenamientos de cada día".
Además, se dieron a conocer otros aspectos fundamentales a la hora de entender las bases de la nutrición deportiva y de saber optimizar el rendimiento, como el concepto “Nutrient Timing". En palabras del Doctor, “hablar de nutrición en general, pero más, si cabe, en el deporte no es solo hablar de cantidades de alimentos o nutrientes, porque lo que al final nos interesa es el papel que estos desempeñan y éste tiene mucha relación con el momento en que sean ingeridos”.
Nueva camiseta del Club Atlético Lanús, con la presencia del
Vicepresidente segundo del Club, Carlos Alberto Monje,
los jugadores Nicolás Ramírez y Sebastián Blanco;
y las autoridades de Herbalife,
nuevo auspiciante del Club
Nuestros patrocinadores Herbalife anunciaron ayer 14 de setiembre en la ciudad de Los Angeles, EEUU, un convenio de Patrocinio Oficial de Nutrición del club argentino Atlético Lanús. EL acuerdo incluye portar el nombre de Herbalife en el frente de la camiseta de los equipos de fútbol y de baloncesto.
Además de la camiseta, el contrato de un año le da a Herbalife derecho a exposición de marca y colocar anuncios en todo el estadio del equipo. Los miembros del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife trabajarán con los jugadores para asesorarlos con respecto a la nutrición deportiva.
La compañía ha patrocinado a más de 150 atletas, equipos y eventos deportivos este año. Asimismo, la empresa patrocina una gran variedad de equipos importantes de fútbol alrededor del mundo, incluyendo al FC Barcelona, LA Galaxy, Valencia CF, Schalke04 de Alemania, Pumas de México y Santos de Brasil, así como a la Organización Americana de Futbol Juvenil (AYSO, por sus siglas en inglés) en Estados Unidos.
Feliz día 15 de setiembre, independencia de Costa Rica! Rafael A. Vilagut, Consultor de Empresas, Entrenador personal de bienestar. rafaelvilagut@gmail.com
Nancy y Rafa en las Instalaciones deportivas de la UCR
Desde el año 2002, la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) celebra el 06 de abril el día mundial de la Actividad Física, teniendo como objetivo difundir los cuantiosos beneficios que trae consigo la práctica moderada de alguna de sus manifestaciones. En efecto, un gran porcentaje de los problemas de salud que viven las sociedades occidentales tienen relación directa con enfermedades crónicas no transmisibles como el sedentarismo, la obesidad, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, las cuales han ido aumentando de manera significativa.
Un estudio de la Universidad del País Vasco, dirigido por la Doctora Itziar Hoyos Cillero denominado: "Hábitos deportivos, condiciones físicas y salud de los universitarios", concluyó que más de la mitad de los 400 jóvenes universitarios que participaron en el proyecto dejaron de practicar deporte o alguna actividad física entre el bachillerato y la Universidad. Esto indicaría que el comienzo del período universitario es un factor influyente en el cese de la actividad física.
Una investigación realizada por la Organización Mundial de la Salud ratifica el problema. La O.M.S., señala que dentro de los jóvenes de América Latina, África, Asia y Medio Oriente - el 23,9% de los hombre y el 28,7% de las mujeres adolescentes, son sedentarios y no realizan actividades físicas.
En Latinoamérica, los jóvenes chilenos y venezolanos, son los más sedentarios: los hombres practican ejercicio sólo dos días a la semana y las mujeres sólo lo hacen un día. No hemos encontrado datos específicos sobre Costa Rica, pero presumimos no deben ser muy distintos al resto de latinoamérica.
El mensaje principal de la O.M.S. es comenzar a cambiar los hábitos de vida y, por cierto, incentivar la práctica diaria de actividad física moderada, como salir a caminar 30 minutos diarios, usar la bicicleta como medio de transporte o trotar en los parques aledaños a la Universidad.
Feliz y Saludable, invita a todos sus lectores a participar activamente en alguna de las actividades deportivas desarrollan a lo largo del año en el país. En la revista Bienestar, aparecen listados de los sitios cercanos a tu casa o trabajo donde puedes practicar algún deporte. ¿Y por que no comenzar hoy domingo?
Eso si siguiendo las recomendaciones de la CCSS en su folleto "Caminar... un paso en la dirección correcta." Recuerde: su meta es su calidad d vida. Consulte con un profesional que tenga título universitario, preferiblemente en Educación Físisca, para que le enseñe a desarrollar un plan de caminata.
