Vistas de página en total

Mostrando entradas con la etiqueta multivitaminico F2. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta multivitaminico F2. Mostrar todas las entradas

sábado, 26 de mayo de 2012

Consejos para cocinar para una sola persona



Hay muchas familias que se componen de una sola persona, como es nuestro caso.  En esta oportunidad Susan Bowerman, nos ilustra de consejos saludables para cocinar para una sola persona.  Hay familias tradicionales de un matrimonio e hijos pero por las circunstancias el o ella tienen que trabajar distante de casa o en otro país, o los hijos viajan a hacer pasantías/prácticas o participar en programas educativos como es el famoso programa europeo de intercambio Erasmus o los colleges de los EEUU.

En nuestro caso tenemos una solución gradiosa para la cocina de una sola persona.   Llevamos años, con los batidos de proteína de Herbalife los cuales ademas de ser balanceados, y hechos para humanos, se preparan muy rápido.

Desde el año pasado aprendí que también se pueden tomar calientes los batidos, de manera que si me preparo uno en la mañana lo preparo calentico y me va muy bien.

Los batidos de Herbalife los suplemento con el refresco de Aloe Vera, el omega o Herbalifeline, las vitaminas, y el te de guaraná o de hierbas en todas sus presentaciones, tabletas, polvo.

Que tengas muy Feliz y Saludable sábado 26 de mayo de 2012.   You Tube, Canal de Herbalife International.  Desde Costa Rica:

Rafael Vilagut Vega
Distribuidor Independiente de Herbalife C9014246
Desde Enero de 2009 en 81 países
rafaelvilagut@gmail.com 
skype: raalvive


viernes, 5 de noviembre de 2010

David Beckham yo como Herbalife




Cuando era pequeño recuerdo como a través de la televisión y de la comiquita Popeye el Marino aprendí a comer espinacas. Hoy en Feliz y Saludable algunas ideas para que tus hijos, sobrinos, ahijados aprendan a tomar la mejor comida del mundo, a través del ejemplo de una de las personas más influyentes en los deportes, la moda, los negocios, me refiero a David Beckham, quien consume los productos de Herbalife de forma pública y notoria desde el año 2007.

David Robert Joseph Beckham

El futbolista británico David Robert Joseph Beckham nació el 2 de mayo de 1975 en el barrio residencial londinense de Leytonstone, adonde, en 1969, se trasladaron desde Hoxton sus padres, el empleado de la compañía de gas y frustrado futbolista David Edward Ted Beckham y la peluquera Sandra West, con la que, además, tendría dos hijas, Lynne (1972) y Joanne (1982).

Pasión por el fútbol

Desde que David empezó a andar, su padre le transmitió sus dos grandes pasiones: el fútbol y el Manchester United, que a la sazón era un equipo más bien mediocre, pues no ganaba una Liga desde 1975. A los ocho años de edad David empezó a jugar en el equipo del barrio, el Ridgeway Rovers, con el que marcó más de cien goles en tres temporadas.

A los once años su vida dio un giro radical tras ganar, en Old Trafford, el famoso concurso de habilidades futbolísticas que organizaba el legendario sir Bobby Charlton. No sólo ganó el trofeo, cuyo premio era participar durante dos semanas en los entrenamientos con las promesas de la Masía del F. C. Barcelona, sino que batió el récord de puntos del certamen. Aquel día, él y su padre se conjuraron -si no se lo quedaba el Barça- para regresar al mítico césped del Manchester United.

Aquella euforia se esfumó de repente cuando Beckham no recaló en el F. C. Barcelona («Algún día volveré al Barça», gritó con rabia en su despedida de la Ciudad Condal), y tras ser rechazado en las pruebas efectuadas por dos equipos capitalinos de más renombre que el de su barrio: el Tottenham Hotspur y, lo que es más sorprendente, el modesto Leyton Orient.

Aunque desilusionado, David no se rindió y jugó en el Leytonstone, al tiempo que perfeccionaba su técnica en la Essex School, sin saber que, tras el concurso, los ojeadores del Manchester United seguían sus pasos por orden del propio entrenador, Alex Ferguson, quien el 1 de julio de 1991 lo fichó personalmente para las categorías inferiores.

En Manchester no se alojó en las instalaciones del club, sino en casas de acogida. Las dos primeras experiencias fueron nefastas, hasta que recaló en el hogar de los señores Kay, Annie y Tommy, con los que convivió más de dos años y a los que considera como sus segundos padres.

Cuando ya estaba acomodado, sus sueños empezaron a hacerse realidad en 1992, año en que junto a Beckham surgió la mejor hornada de la historia del Manchester, con nombres como Micky Butt, Ryan Giggs, Paul Scholes o los hermanos Neville, en un equipo juvenil que, no sólo ganaba, sino que imprimió un nuevo estilo de juego al anclado fútbol británico.

Eran jóvenes de dieciséis y diecisiete años a los que Ferguson seguía desde la grada, hasta que ganaron la Copa juvenil ante el Crystal Palace, a fines de 1992. Entonces comenzó a gestar en su mente la leyenda de los Fergie babes (en un claro paralelismo con los míticos Busby babes liderados por Charlton que conquistaron Europa en los años cincuenta), que, encabezados por el francés Eric Cantona y por un jovencísimo Giggs, que ya había dado el salto al primer equipo, ganarían un nuevo título de Liga para el Manchester en la temporada 1992-1993.

Beckham debutó con el primer equipo el 23 de septiembre de 1992 en un partido de Copa contra el Brighton. A partir de aquel día entrenó con los mayores, pero no jugaba en la Liga porque el Manchester funcionaba a la perfección. Tuvo que esperar hasta la temporada 1994-1995, en la que marcó su primer gol el 7 de diciembre de 1994 en su debut en la Liga de Campeones frente al Galatasaray, cuando aún no había debutado en la Premier League. David, que desde el 23 de enero de 1993 había firmado su primer contrato profesional, se impacientó. Más aún, cuando Ferguson le preguntó si, para la temporada 1994-1995, aceptaría una cesión al modesto Preston, de la Tercera División, con el que jugó cinco partidos y marcó dos goles.

Un ídolo para el Manchester United

En el meridiano de la Liga el medio campo del Manchester quedó mermado por las lesiones, y Ferguson recurrió por fin a Beckham, quien debutó en la Premier League el 2 de abril de 1995, contra el Leeds United. Aquella temporada el Manchester fue subcampeón y Beckham jugó sólo cuatro partidos.

En 1995-1996 se afianzó ya en el primer equipo, con el que jugó treinta y tres partidos y marcó siete goles, demostrando ya que era el mejor centrador del mundo y uno de los jugadores que mayor técnica atesoraba en el lanzamiento de faltas. Estas cualidades no pasaron desapercibidas, y el 1 de septiembre de 1996 debutó con la selección, con la que ha disputado más de cincuenta encuentros y de la que es capitán desde 1999. Siguió jugando en el Manchester, del que pronto se convirtió en el líder indiscutible, con un promedio de treinta y tres partidos por temporada y una media de ocho goles, la mayoría de ellos mediante magistrales lanzamientos de falta.

En su palmarés figuran seis títulos de Liga, una Liga de Campeones y una Copa Intercontinental (1999) y dos Copas de Inglaterra (1996 y 1997), aparte de otros trofeos menores. A título personal ostenta muchos galardones, aunque nunca ha podido ganar el Balón de Oro: Jugador del Mes de la Liga y Jugador Joven del Año (1996), de nuevo Jugador Joven del Año y Sir Matt Busby (1997), Centrocampista Europeo del Año y Balón de Plata europeo por detrás de Rivaldo (1999), Mejor Deportista Británico del año y de nuevo Balón de Plata por detrás de Figo (2001) y Balón de Bronce tras Ronaldo y Zidane (2002). Por otra parte, en noviembre de 2003 fue nombrado caballero de la Orden del Imperio Británico.

Un matrimonio explosivo

Su boda, en 1997, con la ex Spice Girl Victoria Adams multiplicó el atractivo del futbolista para las firmas comerciales y los medios de comunicación. Todo lo que toca lo convierte en dólares, que es la moneda con la que cobra. Durante sus largos años en el Manchester, entre ficha e ingresos atípicos ganó un promedio de 15 millones de euros anuales. Se atreve con todo, hasta ha llegado a cantar en uno de los discos de su esposa, en la canción Out of your mind.

La cantante pareció haber arrinconado en buena medida su carrera para convertirse en dueña y señora de la proyección de su marido y del Beckingham Palace, como es denominada la mansión de los Beckham y donde, hasta que David fichó por el Real Madrid, celebraba a menudo fiestas a su imagen y semejanza, con la presencia de incondicionales como Elton John o Joan Collins.

Con Victoria tiene dos hijos: Brooklyn (5 de marzo de 1999), así llamado porque fue concebido en este famoso barrio neoyorquino, y Romeo (1 de septiembre de 2002), en homenaje a Shakespeare.

La fama de la pareja tiene empero un precio: en 2000 intentaron secuestrar a su primogénito. Por ello ha debido rodearse de extremas medidas de seguridad. Aparte de ésta, el Spice Boy o Becky, dos de sus apodos que han hecho mayor fortuna, ha recibido otras amenazas, hasta de muerte, como cuando en el Mundial de 1998 fue expulsado por una niñería e Inglaterra cayó eliminada por Argentina.

Beckham es todo un negocio, por ello lo fichó seguramente, en junio de 2003, Florentino Pérez, que para el puesto ya tenía a Figo, quitándoselo además al flamante presidente del F. C. Barcelona, Joan Laporta, quien había prometido su fichaje a la afición barcelonista en su campaña electoral. Al Real Madrid, que lo adquirió por 35 millones de euros y por una ficha anual de 6,5 millones, le deberá entregar el 50 % de sus contratos de imagen.

La llegada de Beckham a Madrid fue todo un acontecimiento. Llegó a Torrejón de Ardoz en avión privado y movilizó a miles de aficionados que querían acercarse a su nuevo ídolo. Un olor de multitudes que se repitió pocos después durante la gira asiática del equipo blanco.

Beckham es un hombre pulcro y maniático. Está obsesionado con el orden, y en su casa se viste de manera que los colores de la ropa sintonicen con el color de la habitación en cuestión y con los muebles. Lleva tatuados los nombres de su esposa e hijos y cambia continuamente de look. Y hasta se ha atrevido con pareos, diademas y diamantes, algo que parecía reservado a las mujeres.

Le apasionan los coches, sobre todo los Ferrari y los Bentley, y es un practicante consumado del golf y amante del cine; de hecho es el ídolo de la protagonista en la película Quiero ser como Beckham, la historia de una joven de origen hindú que pasa mil dificultades hasta cumplir sus sueños futbolísticos.

El 1 de julio de 2007,  Beckham deja el Real Madrid y ficha por el equipo estadounidense de Los Ángeles Galaxy.  En 2008, vuelve a jugar con la selección inglesa, entrenada por Fabio Capello, desde ese momento se especula con su vuelta a Europa con el objetivo de prepararse para jugar el Mundial de 2010. El 22 de octubre se confirmó que jugaria hasta el final de temporada en el AC Milan cedido por los Galaxy. Ha marcado dos goles con el AC Milan y ha rendido a un nivel muy bueno demostrando que todavía puede jugar en la selección nacional de su país ya que no había vuelto a ser convocado a su selección.


En julio de 2009, se reincorpora a la disciplina de Los Ángeles Galaxy para terminar la temporada de la MLS, para después regresar a Europa en el mercado invernal europeo.  El 2 de noviembre de 2009, se hace oficial su vuelta al AC Milan en calidad de cedido hasta final de temporada a partir de enero de 2010.  El objetivo de esta nueva cesión es prepararse para jugar el Mundial de 2010. Esta temporada se enfrentó en octavos de final de la Liga de Campeones contra el Manchester United, volviéndo a Old Trafford, donde el Milan perdió por 4-0, partido que Beckham calificó de "emocionante pero a la vez triste".

El domingo 14 de marzo de 2010 David Beckham sufre una rotura del tendon de Aquiles, en una jugada en la que se encontraba solo en el centro del campo, esta lesión le impidió jugar el Mundial de Sudáfrica 2010.

 
Biografías de personajes famosos
Extraído de Biografias y Vidas y Wikipedia.

En próximas entradas publicaremos sobre muchas otras personalidades del deporte y el futbol como el argentino Lionel Andrés Messi quien tambien "come" Herbalife.  Feliz y Saludable viernes 5 de noviembre de 2010.  Tu amigo, blogger, Entrenador personal de bienestar, Capacitador y Formador, Rafael Vilagut.

Barritas Formula 1 - Formula 1 Herbalife - Comida Saludable en Barrita

Ing. Rafael A. Vilagut Vega, tel (00.506)83.20.60.97



miércoles, 10 de marzo de 2010

Y que ayunaste perdón desayunastes hoy


Cuando éramos niños nuestra buena madre siempre se preocupo y sobretodo ocupó de que nunca saliéramos de casa sin desayunar, yo iba al Colegio La Salle la Colina y mis hermanas al Colegio Nuestra la Señora de la Consolación en Caracas.  En verdad comenzábamos muy temprano pero eso no era excusa para salir de casa con el estómago vacío.  Igualmente si salíamos de viaje, incluso cuando nos tocaba salir muy temprano al aeropuerto para tomar el vuelo a visitar a los abuelitos y tío en Costa Rica...

Parace que esa buena y sana costumbre ha casi desaparecido, veamos lo que nos cuenta hoy Irene Rodríguez S. de la Nación de Costa Rica, Sección Salud y Familia página 20A:


Foto de la Nación, Lucía García y Felipe Ramos,
de la Escuela Manuel del Pilar, Belén,
desayunaban ayer. Jorge Castillo

8% de escolares no hace primera comida del día

La falta de tiempo de los padres para preparar una comida o el querer dormir unos minutos más, hacen que muchos niños vayan a la escuela sin desayunar.

Sin embargo, esto puede traerles problemas de concentración, baja en el rendimiento académico, debilidad y deficiencia psicomotora. Si un niño ayuna constantemente, podría sufrir de anemia y fatiga.

Omitir el desayuno es más común de lo que muchos creen. Un estudio realizado en Centroamérica por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) señaló que el 8% de los niños y el 12% de los adolescentes llega al menos tres veces por semana a los centros educativos sin desayunar.

“El desayuno es la comida más importante del día y debería incluir el 25% de todos los requerimientos diarios de nutrientes. No desayunar disminuye la atención y el rendimiento académico, especialmente en las primeras horas de clase”, explicó la nutricionista Susana Campos.

“Al omitir el desayuno se produce disminución gradual de insulina y glucosa, que puede originar una respuesta de fatiga que interfiere en la función intelectual y en las motoras fina y gruesa”, añadió.

Las maestras indican que, por lo general, los niños que no desayunan son más irritables y su atención es más dispersa.

“Muchos llegan comiendo golosinas, mascando chicle o con una gaseosa. O los vemos comerse un sándwich a la carrera. Nos dicen que fue lo que les dieron sus papás porque no tuvieron tiempo de prepararles el desayuno. Uno ve que pasan ansiosos o de chicha, hasta que llega la hora de la merienda y ya pueden comer bien”, detalló Lucía Chaverri, quien es maestra de tercer grado de la Escuela Manuel del Pilar, en Belén, Heredia.

Comida vital. Según los especialistas, el desayuno provee los nutrientes necesarios para las primeras horas del día, pero no sustituye las meriendas que deben llevar los niños a la escuela.

Un estudio hecho por el Instituto de Salud Miguel Catalán, en España, publicado en la revista Nutrición Hospitalaria, señaló que no desayunar o no tomar las meriendas produce lentitud psicomotora debido a la pérdida de nutrientes.

“La falta de tiempo no es excusa para no hacer desayunos. La preparación puede tomar 10 minutos. Un plato de cereal con leche, fruta picada y tostadas o un sándwich en porciones pequeñas hacen un buen desayuno”, agregó Campos.

La nutricionista agregó que el desayuno debe comerse todos los días, y no conformarse con una buena comida de día por medio. 

Además, los niños deben tomarse su tiempo para sentarse a desayunar con calma y no ir comiendo en el carro. De esta forma, el niño tendrá tiempo para hacer su proceso de digestión.

Enlace artículo publicado hoy.


Foto La Nación, La Escuela Manuel del Pilar, en Belén,
motiva a sus alumnos a desayunar bien. Jorge Castillo

Si te ha interesado, te recomendamos revisar también en la misma página 20A, La Nación,  Plan procura que niños se alimenten en la mañana y ¿Qué pasa si no se desayuna?.  Dieta en embarazo influye en el bebé.

Los productos básicos de  Herbalife que usamos y recomendamos (F1, F2, F3) son de muy rápida preparación, y es la nutrición celular que el cuerpo nos pide luego de las horas de descanso.  Ven a nuestro Club, o escríbenos,  y con gusto de daremos una explicación completa de cómo el no desayunar o aún el desayunar basado en carbohidratos podría afectar el peso de las personas y poner en riesgo la salud.  Feliz y Saludable miércoles 10 de marzo de 2010. 



Rafa Vilagut Vega, citas (00.506) 8320.6097 Costa Rica, rafaelvilagut@gmail.com Sur U.C.R. De Rest. Omar Khayyam 50 m Este, local comercial 1ra Planta, edif. Color Café con ladrillos rojos, tocar el timbre.  San Pedro Montes de Oca, Costa Rica.  P.O. Box 925-2050.

viernes, 8 de enero de 2010

Armas de Salud Pública que usamos y recomendamos

Argentina, es el país de habla castellana de mas grande territorio y uno de los mas importantes de latinoamérica, de la Nacion de este año hoy les compartimos en Feliz y Saludable lo que opinan sobre los "Sustitutos de Comidas", que son los batidos nutricionales F1 + F3 de Herbalife que servimos cada día junto con otros productos básicos como el F2, mutivitamínico, El Herbal Aloe (Aloe Vera o sabila) y las tabletas energizantes de liftoff.  Buen provecho!

Fast food, pero para bajar de peso

"Tres investigaciones acaban de revalorizar los reemplazos de comida (RC) como armas de salud pública, un campo en el que nunca figuraron. Reforzados con suplementos proteicos permiten alcanzar ese Santo Grial de la dietética: bajar de peso, quemando sólo tejido adiposo, sin pérdidas debilitantes de masa muscular. Además, parecen más efectivos que las dietas restrictivas habituales para combatir el síndrome metabólico (un "combo" de obesidad abdominal, más hipertensión arterial, más colesterol, más alta glucemia).

Los RC existen desde hace casi dos décadas: son espesos batidos hipocalóricos basados en proteína de soja, libres de grasas animales, acompañados de mucha fibra de cadena larga, fortificados con vitaminas y minerales. Por ser de altísima ósmosis y tenor proteico, atrapan agua, se "estacionan" largamente en el estómago y así producen saciedad prolongada.

Reemplazan completamente una o dos de las cuatro comidas diarias y están aprobadas por las autoridades sanitarias de los Estados Unidos, 27 países de la Unión Europea y Japón. En la Argentina, son siete las marcas de venta libre autorizadas por la Agencia Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (Anmata).

Los nutricionistas siempre las han mirado de reojo porque, aunque los RC son comida, se los percibe como una forma de automedicación y, además, porque en la profesión hoy adscriben masivamente a las dietas de baja artificialidad, como la llamada "neolítica" (frutas, verduras, carne).

"Lo de testear los RC en ensayos clínicos -dice la licenciada María Leticia Mazzei- es muy reciente, lo cual da una medida de la desconfianza inicial que suscitaron en nuestro gremio y también una medida de nuestro conservatismo."

Ex vicepresidenta de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios (Saota), Mazzei destaca que los RC ya mostraron muchas fortalezas bien medidas, como la capacidad de producir descensos en el peso corporal sostenibles a cinco años, casi sin "rebotes".

"Los RC tienen menos de la mitad del valor calórico de un churrasco con ensalada, cero colesterol, pocas grasas [y todas vegetales y sanas], un precio muy bajo y el valor agregado de funcionar bien en la vida moderna -enumeró Mazzei-. Al mediodía, en la oficina, uno saca el sobrecito, pierde diez minutos en hacerse y tomarse el batido, y todavía tiene 50 minutos restantes de la hora del almuerzo para caminar. Y también la garantía de no volver a sentir hambre hasta media tarde. Por el contrario ¿quién es dueño hoy de dos o tres horas diarias para comprar, procesar y cocer verduras frescas y cereales?"

Así las cosas, en la vereda opuesta de las dietas naturistas, de la macrobiótica o de la ayurveda y del slow food, pero con la misma intención, los RC son fast food saludable: casi una contradicción en el término.

Alimentos del futuro

El actual presidente de Saota, el doctor Julio Montero, admite que los RC suplementados en proteínas son una opción interesante: empieza a verse un cambio de guardia. Pero entre la reticencia del grueso de la profesión, un público que ignora la existencia misma de los RC y el hecho de que lo cultural suele prevalecer por sobre la lógica en asuntos de comida, todo indica que es irreal prever un futuro a lo Flash Gordon, con gente comiendo de pomos y de potes, como el estilo astronauta. Eso era lo que prometían los futurólogos en los años 60...

Pero tal vez haya que reconsiderar aquella futurología, porque hoy es imposible pagar los costos emergentes de la pandemia de obesidad que castiga al mundo.

Como cazadores recolectores y luego como campesinos, llevamos más de 50.000 años gastando cantidades pavorosas de energía para recolectar, correr o cultivar nuestro almuerzo. Siempre hemos sido una especie con mayoría de flacos y desarrollamos un metabolismo experto en acumular grasa para capear las hambrunas.

Pero desde fines del siglo XIX, ese virtuosismo lipídico nos juega en contra: las máquinas, los fertilizantes y la agroindustria abarataron de modo imparable el acceso a la comida más energética para masas cada vez mayores y más sedentarias.

El resultado es un boom de complicaciones de la obesidad: síndrome metabólico, enfermedad coronaria, diabetes, diversos tipos de cáncer. Y un combate contra todo esto que viene siendo, en términos epidemiológicos, una historia de fracasos.

En la vida moderna, sólo cierto heroísmo personal les permite al porteño o al cordobés tipo el seguir la dieta de un campesino chino: verduras y granos con abundantes carbohidratos complejos, pocas grasas, algo de pescado y aves, carnes rojas muy de vez en cuando.

La receta es infalible lejos de esos supermercados repletos de comida deliberadamente atiborrada de grasas animales y azúcares adictivos. Las dietas de baja artificialidad, tanto menos atractivas, son metabólicamente sensatas, quién lo duda. El problema es sociológico: no tenemos una vida sensata.

Hipócrates, 400 años antes de nuestra era, dijo: "Deja que la comida sea tu medicina y la medicina tu comida...". Este es un raro momento de la historia de la especie: debido a su estrepitosa sobreoferta y pésima calidad, la comida se ha vuelto un riesgo. A la hora de decidir políticas alimentarias alternativas en una sociedad tan fabril y febril, quizás haya que resucitar aquella vetusta futurología de los 60 y rescatar la idea del fast food ultrasano de Flash Gordon.

Los precursores de esa ola son los RC combinados con mucha proteína, el doble de la de una dieta hipocalórica común. Y funcionan."

Por Daniel Arias,  La Nacion Argentina, enlace: artículo "Fast food, pero para bajar de peso."  Felíz y Saludable viernes 8 de enero de 2010.  Club de Bienestar San Pedro, De Omar Khayyam en la Calle de la Amargura 50 mts Este, local comercial primera planta.  Montes de Oca, Costa Rica.  rafaelvilagut@gmail.com tel 506 8320 60 97.