Buenos días amigas de RafitaSmoothies y su blog Feliz y Saludable! Hoy les traemos 10 recetas riquísimas a
través de Vitónica.
Ya sabés el gran valor de los smoothies de frutas y verduras
crudas, ya sabés que la licuadora es un gran invento y gran aliado, y ahora necesitamos
saber recetas para
quitarle las telarañas.
Recordá que no es igual un batido
hecho en un shaker que un rico smoothie hecho en la licuadora con hielito,
granizado, yogurt, o tu leche preferida. El gusto, el tacto, la contextura, la presentación, todo importa, para que ya seas vos, tus hijos, tu pareja, se deleite con los smoothies que te iremos enseñanado a preparar en nuestras próximas entradas y a través de nuestrá página de facebook, https://www.facebook.com/RafitaSmoothies
Estos son diez smoothies con
diez beneficios concretos que nos recomienda Vitónica, seleccionados de la
revista Cuerpo y Mente. Todos son licuados excepto cuando se indique otra cosa.
foto via internet
1. Cóctel energético: 100
gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 banano y un aguacate.
Este zumo permite recuperarse rápidamente de la fatiga y está especialmente
indicado antes o después de realizar deporte o como desayuno.
2. Quema grasas: 1
toronja pelada y 200 gr de piña. La toronja o pomelo actúa como diurético y
laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hígado y los
riñones favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos. La piña es también
muy diurética
3. Contra la anemia: 1 manzana, 100 gramos de moras y 1 papa o
patata pelada cruda. La manzana ayuda al organismo a fabricar glóbulos rojos,
las moras son ricas en hierro y la papa aporta buena cantidad de cromo,
imprescindible para la buena asimilación del hierro
4. Regulador intestinal: 200
gr de piña y 1 manzana. Gracias al contenido de bromelaina de la piña (de
notable efecto probiótico sobre la flora intestinal) y a la riqueza en pectina
de la manzana
5. Relajante: batir
1 banano y 2 kiwis. El banano, cambur o plátano es rico en triptófano
(aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el
sistema nervioso e induce el sueño). Ambos son ricos en magnesio, necesario en
caso de estrés
6. Bálsamo hepático: 150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas
frutas son aliadas del hígado y excelentes para dietas depurativas
7. Rico en calcio: 100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de
col verde, 50 gr de escarola (o lechuga), 1 manzana. Por el alto contenido en calcio
de las verduras de hoja verde.
8. Para abrir apetito: 100 gr de melón maduro, 1 naranja, 2
mandarinas y 50 gr de lima. Batirlo o licuarlo. Esta combinación induce la
producción de ácidos estomacales que estimulan la sensación de hambre. Muy rico
en vitaminas A y C.
9. Contra la agriura, acidez y
la úlcera: 100 gr
de zanahoria, 200 gr de papas crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La
papa cruda y la zanahorias son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de
ácidos en el estómago. La col cicatriza las ulceras pépticas.
10. Bronceador:
150 gr zanahorias, 1 tomate, 100 gr de chile o pimiento rojo. Alto contenido en
betacaroteno que aumenta la producción de melanina en la piel y acelera el
bronceado.
¡Bon profit, como dicen los catalanes¡ 2 tips: agregando fibra de Herbalife, chineas
a tu aparato digestivo; agregando proteína en polvo Herbalife, tendrás la rica
sensación de llenura y evitarás la ansiedad de estar comiendo y engordando!
Besos y cariños a las primeras FANS de nuestra página inaugurada ayer!!!! RafitaSmoothies.
Feliz y Saludable jueves 27 de
setiembre de 2012. rafaelvilagut@gmail.com cel 8320-6097 Costa Rica.
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