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lunes, 8 de diciembre de 2014

La obesidad puede acortar la vida muchisimos años

Un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud, OMS, señaló, que los costarricenses son los centroamericanos que más mueren de enfermedades crónicas: infartos, derrames cerebrales, diabetes y cáncer, entre otros.

En toda la prensa están comentando un nuevo estudio sobre la obesidad, y hoy lo compartimos con los lectores de Feliz, Saludable y Próspero, en vista de que se acercan los abusos navideños en las comidas, en las bebidas y en las compras.


La obesidad y la obesidad severa pueden acortar hasta en ocho años la esperanza de vida y hasta en diecinueve los vividos en estado de buena salud, según estudio: Years of life lost and healthy life-years lost from diabetes and cardiovascular disease in overweight and obese people: a modelling study.

Conducido por el doctor Steven Grover de la universidad McGill de Montreal, Canadá y publicado en la revista especializada The Lancet Diabetes & Endocrinology, este estudio partió de un modelo matemático realizado sobre una amplia base de datos estadounidense, NHANES, the National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2010, que engloba a miles de adultos de entre 20 y 79 años de edad.

Los resultados son claros: cuanto más sobrepeso tiene un individuo de joven, la repercusión en su salud (posterior) será más importante, según este médico epidemiólogo.

El estudio muestra que la obesidad está asociada a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluyendo crisis cardíacas y accidentes vasculares cerebrales, AVC, así como a la diabetes, las que van a reducir considerablemente, en una media, la esperanza de vida y los años de vida en buen estado de salud de los afectados, en comparación con las personas que tienen un peso normal, comenta el doctor Grover.


El exceso de peso es definido en función de un índice de masa corporal elevado, IMC: peso dividido por la estatura al cuadrado. El sobrepeso corresponde a un IMC de 25 o más, la obesidad a un IMC igual o superior a 30, y la obesidad severa a un IMC superior a 35.

Las personas con sobrepeso pierden entre 0 y 3 años de esperanza de vida, según el estudio. Los obesos, IMC de 25 a 30, entre uno y seis años, en tanto que los grandes obesos pierden entre uno y ocho años de esperanza de vida.

Las pérdidas más importantes de esperanza de vida corresponden a jóvenes adultos, de entre 20 y 29 años de edad. El tiempo de "vida en buen estado de salud" perdido puede alcanzar hasta unos 19 años, tanto en hombres como en mujeres muy obesos.

En este estudio se consideraron la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, pero no así otras patologías, cáncer, problemas respiratorios, etc., que también pueden estar vinculadas a la obesidad crónica.


Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, el número de casos de obesidad se ha duplicado desde 1980 a la fecha. El sobrepeso afecta en el mundo a aproximadamente 1.400 millones de personas de más de 20 años de edad, entre las cuales más de 200 millones de hombres y 300 millones de mujeres son obesos.  Fuente:  El Nacional.

Feliz, Saludable y Próspero lunes 8 de diciembre de dos mil catorce.   Nos vamos a la charla del Chef Ferran Adriá en el TEC de Cartago.  Ya les contaremos... Rafael A. Vilagut.




domingo, 1 de enero de 2012

Reflexiones de inicio de Año

Seguramente hemos pasado unos días riquisimos de vacaciones, para muchos con la familia reunida, para los católicos celebrando la Natividad, y luego el día de la Virgen, para los no católicos, las fiestas de fin de año, las compras, el aguinaldo, etc.  Muchos están en las playas, otros regresaran este fin de semana a las actividades habituales.  Los más afortunados salieron de paseo al extranjero.

Buen momento para reflexionar, diferentes aspectos relacionados con nuestra abundancia corporal, mental, espiritual y material.  ¿Qué es eso?

En lo corporal cabe preguntarnos, cuál es nuestro peso actual (kilogramos o libras) después de la fiestas y compararlo con nuestro peso "ideal" y peso "posible", según nuestra altura, cuál es el índice de masa corporal, y para los que están dentro de los parámetros recomendados para su peso, la prueba del ácido, cuál es el % de grasa corporal y compararlo con los valores recomendados para nuestro sexo, nuestra edad y nuestra actividad física.  No menos importante es revisar si estoy descansando las horas suficientes, si hago ejercicio o deporte.

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Cada uno sabemos los temas que mas nos interesan, si eres una persona espiritual, podrías valorar las personas enfermas que has visitado, los ancianos que han recibido tu amor, los regalos que has hecho a los más necesitados.  Si eres católico, desde cuándo no has sido bendecido con los sacramentos de la Confesión, de la Comunión, etc.  Si vas al templo, igualmente valorar como ha sido el comportamiento de acuerdo a tus creencias.  Si no eres una persona religiosa, pero si espiritual, cuales han sido tus avances de acuerdo a tus metas.  ¿Tenés metas espirituales para el 2012?


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Otro aspecto importante para muchas personas el ámbito mental y sentimental.  Estamos bombardeados de negativismo, de "noticias" que hacen que se nos "paren los pelos", algunos hasta llegan al extremo de pensar que el mundo se podría terminar este año que nace hoy.  Cada loco con su tema, ¿cuál es tu tema y que vas a hacer este 2012 para tener abundancia mental y sentimental?  Tenés pareja, cuántos amigos de verdad se manifestaron en estas fiestas con un correo o una tarjeta o una simple visita...

Llegamos así a otro aspecto no menos importante, lo material.   Vivimos en un mundo material.  Pocas familias llegan a fin de mes.  Cómo está nuestra casa financiera, ¿tenemos deudas o solemos endeudarnos?  ¿pagamos altos intereses por compras a crédito o por el uso de las tarjetas de crédito que en la mayoría de los paises tienen tasas abusivas.  Si no tenemos patrimonio, contamos con un seguro para nuestra vida, para nuestra familia, para nuestra casa, para nuestro carro.  Cuánto ahorre del aguinaldo, cuánto tengo en mis cuentas bancarias.  Tengo un fondo de emergencia de tres a seis meses por si me quedo sin trabajo.  Tengo fondos de objetivos contretos para las proximas vacaciones, o tal vez la boda de un hijo o hija, o el pago de sus estudios.  He pesnado en mi jubilación o retiro y tengo el dinero suficiente, o debo pensar en un fondo de pensiones privado que complemente la seguridad social de mi pais si es que existe...

Tarjeta Presentacion, MAPFRE </P>
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<P>Costa Rica
rafael.vilagut@mapfre.co.cr cel 8320.6097 Costa Rica
 
Interesantes reflexiones para comenzar el año.  Si se te ocurre alguna otra pregunta nos encantaría que la compartieras con los lectores de este blog.  Feliz y Saludable domingo 1 de enero de 2012.  Tu entrenador de bienestar y Asesor de Seguros, pero sobre todo amigo, Rafael Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com

sábado, 12 de marzo de 2011

Toda la grasa corporal es perjudicial



 
Los estudios en el pasado habían revelado que las personas con sobrepeso y cintura grande, con una mayor acumulación de grasa en esa zona corporal, eran las que tenían más riesgo de sufrir un infarto y derrame cerebral.

Ahora, sin embargo, una nueva investigación pone en duda esa afirmación e indica que toda la grasa corporal, sin importar donde esté acumulada, es perjudicial para el corazón.

El estudio internacional, publicado en la revista The Lancet, fue llevado a cabo por un consorcio de 200 científicos en 17 países y coordinado por investigadores de la Universidad de Cambridge, Inglaterra.

Estudios en el pasado habían encontrado que las personas con "cuerpo de manzana", aquéllas cuyos depósitos de grasa se concentraban en la cintura, tenían tres veces más riesgo de sufrir un infarto o derrame que aquellos con una distribución más general de grasa.

La nueva investigación expresa que el sobrepeso es uno de los riesgos más importantes de enfermedad cardiovascular, pero de igual importancia son los niveles de colesterol en la sangre y la medición de la presión arterial.

Obesidad "central" y "general"

Según los investigadores, hay mucha confusión sobre la mejor forma de medir la obesidad. Y hasta ahora los estudios han utilizado distintos métodos para analizar su riesgo.

Por ejemplo, las investigaciones que hablan de "obesidad central" (o cuerpo de manzana), medían la proporción entre las circunferencias de cintura y cadera, mientras que la "obesidad general" se mide en función del Índice de Masa Corporal (IMC), que es la proporción entre peso y altura.

Otros sugerían que había que centrarse únicamente en la medición de la cintura.

Según los investigadores, todos esos estudios tienen "grandes limitaciones en su diseño".

El nuevo estudio siguió a más de 220.000 personas durante 10 años. Y durante ese período 14.000 sufrieron un infarto o derrame.

Los científicos descubrieron que los datos confirmaban que la obesidad era uno de los principales determinantes de la enfermedad cardiovascular.

"Pero tanto el IMC, la circunferencia de la cintura y la proporción de cintura a cadera tuvieron un impacto similar en el riesgo de subsecuentes infartos o derrames cerebrales", afirman los autores.

Tal como señala el profesor John Danesh, quien dirigió la investigación, "ninguna de las mediciones corporales, ya sean utilizadas solas o combinadas, mejora la predicción de riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente cuando se tiene información adicional disponible como la presión arterial sistólica o su historia de diabetes o lípidos".

Es decir, la obesidad, como quiera que sea medida, no debe ser el único factor de riesgo que los médicos generales deben tener en cuenta.

"El estudio demuestra el valor de medir los niveles de presión arterial y de colesterol en la sangre", dice Danesh.

"Aunque este hallazgo, por supuesto, no disminuye la importancia de la adiposidad como uno de los principales determinantes, que pueden modificarse, de la enfermedad cardiovascular", agrega.

Y otros expertos subrayan que no se debe olvidar que, además del riesgo cardiovascular, la obesidad también conduce a otras enfermedades.

"Cerca de 60% de los casos de diabetes tipo 2 y 20% de los casos de enfermedad del corazón son atribuibles al exceso de grasa corporal", señala Stephen Holgate, del Consejo de Investigación Médica del Reino Unido.

"Y seis tipos de cáncer también están vinculados a la obesidad", añade.

Vía BBC Ciencia. Feliz y Saludable sábado 12 de marzo de 2011.

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lunes, 29 de noviembre de 2010

Vida Sana en la Tercera Edad



Ayer leía la prensa sobre las elecciones en Cataluña y me paré un momento a leer el obituario y la gran mayoría de las personas había fallecido entre los 80 y 90 años, lo mismo pasa en muchos países.

No es tanto la edad a la cual pasamos a otra vida sino la calidad de vida en los años dorados, sea tercera, cuarta edad o para los adultos mayores.  Para nuestros lectores de latinoamérica hoy lunes en Feliz y Saludable la situación en Costa Rica sobre la vida sana en la tercera edad así como algunas recomendaciones. 

“Hay que seguir corrigiéndose aunque uno tenga ochenta años. No me gustan
los viejos que dicen: “Ya tengo esa costumbre”; pues bueno, viejo loco, cámbiala por
otra, rehace tus versos si los has escrito y tu mal humor si lo tienes!. Combatamos
contra nosotros mismos hasta el último momento”. Voltaire

Artículo de La Nación del 27 de Noviembre

La tercera parte de los adultos mayores costarricenses (32,6%) tiene problemas de obesidad o sobrepeso, característica que los hace más vulnerables a padecer enfermedades cardiovasculares (como infartos y derrames cerebrales), así como cáncer y pérdida de la memoria.

“Cierto, hay muchos adultos mayores con desnutrición, pero en el Hospital Blanco Cervantes cada vez vemos más adultos mayores pasados de peso, y esto es un problema. Antes eran dos o tres por semana, ahora son casi todos los días”, afirmó Fabián Madrigal Lee, especialista nacional en geriatría y gerontología.

Madrigal aprovechó el último Congreso Médico Nacional para revivir las cifras del Informe de la Persona Adulta Mayor, elaborado en el 2009 por el Centro Centroamericano de Población de la Universidad de Costa Rica (UCR).

Añadió, además, su preocupación de que las cifras de obesidad entre “viejitos”, lejos de estabilizarse, van en alza, en el país.

Según él, la situación es de cuidado: “Hay incluso familiares y cuidadores que piensan que entre más alimentado esté un adulto mayor es mejor, pero el sobrepeso hace más daño que bien”, dijo.

Sobrepeso en la vejez. Madrigal describió que el sobrepeso en la vejez es más común en mujeres, en residentes del Gran Área Metropolitana y en menores de 80 años. Por ello, estas poblaciones deben estar más atentas.

Una vez más, datos del estudio de UCR muestran que el 38% de las adultas mayores y el 26,3% de los hombres de la tercera edad tienen sobrepeso u obesidad.

El reporte señala que esta condición se da en el 35,2% de los ancianos que viven en el Área Metropolitana y en el 29,7% de los adultos mayores que residen fuera de ella.

También alerta que entre más edad tenga el adulto mayor, su tendencia al sobrepeso u obesidad disminuye. Apenas un 19,9% de los mayores de 80 años son obesos, pero la proporción aumenta al 35,5% en la población que tiene de 70 a 79 años, y a 36,4%, en los ticos entre los 65 y 69 años de edad.

El índice de masa corporal (relación entre estatura y peso) de un adulto mayor puede alterarse porque la persona tiende, normalmente, a decrecer y a ir perdiendo músculo y en muchos casos, sustituyéndolo por grasa. Por ello, el experto recomienda medir el ancho de la cintura para lograr mejores datos. “Cuando pesamos a una persona mayor o vemos su índice de masa corporal, no vamos a lograr saber cuánto de su peso es músculo, agua o grasa. En cambio, si medimos la cintura y esta es superior a los 88 centímetros en las mujeres o a los 102 centímetros en los hombres podemos detectar que hay problemas. El aumento de peso en esta edad se nota en el vientre”.

El porqué. Según el gerontólogo, muchas son las razones que explican el alza de peso en estas edades.

Por un lado, los factores hormonales juegan un rol en el aumento del peso. Con la edad, la hormona leptina –encargada de absorber la grasa– va perdiendo su eficacia.

La alimentación también es determinante. Las comidas van cambiando y en esa edad se consumen más carbohidratos y grasas y se dejan de lado las proteínas.

Además, se gasta menos energía porque las personas realizan menos actividades que cuando estaban en la fase productiva.

Un estudio realizado por el Hospital Blanco Cervantes en 100 adultos mayores de Goicoechea dio cuenta de estos problemas.

El 45% de los pacientes tenía sobrepeso y el 15% obesidad, por ende, solo el 40% tenía buen peso.

“Fue algo muy curioso porque estábamos buscando desnutrición y encontramos todo lo contrario. Vimos que se trataba de adultos sedentarios, que hacían más de tres comidas diarias y que consumían muchos carbohidratos y grasa. Estos datos no pueden extrapolarse a toda la población, pero ya nos dicen algo”, comentó Isabel Barrientos, geriatra que dirigió el estudio.

Riesgos. Las personas de la tercera edad con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo que los jóvenes. “El único beneficio del sobrepeso después de los 65 años es que la persona se protege más de fracturas de cadera y de fisuras, pero su riesgo de infarto o derrame cerebral , cáncer de colon, de páncreas, de próstata o leucemia es mucho más alto”, apuntó Madrigal.

Como agravante, las pastillas para bajar de peso no son recomendables en estas edades, ya que no hay estudios clínicos sobre sus efectos en dicha población.

Por otro lado, realizar una cirugía bariátrica o by pass gástrico es más riesgoso en las personas mayores de 70 años.

Los especialistas señalan que a estas edades lo importante no es bajar de peso, sino recuperar y mejorar la vitalidad para realizar actividades básicas por sí mismos. “No es restringir la alimentación, es mejorarla. Si se comienza a perder mucho peso, también se pierde hierro, vitamina B12, vitamina D y ácido fólico y todo ello es importante. Por eso, es necesario utilizar suplementos vitamínicos”, recomendó Madrigal.

Consejos Vida sana en la tercera edad

- Valoración profesional

Tanto para prevenir como para tratar el sobrepeso o la obesidad es necesario que médicos y nutricionistas diagnostiquen la situación e indiquen lineamientos sobre el tipo de alimentación, control médico y ejercicios que debe hacer según su condición física.

- Mediciones

Una forma sencilla de saber si el adulto mayor padece sobrepeso es midiendo la longitud de la cintura, si es mayor de 88 cm en las mujeres o mayor de 102 en los hombres, hay problemas de sobrepeso. Otro indicador es medir la longitud de la cadera y dividirla entre la de la cintura, si una mujer tiene más de 0,8 o un hombre más de 1, hay sobrepeso.

- Alimentación

Lo ideal es hacer comidas más seguidas, contemplar una merienda en la mañana y una en la tarde. Los platos deben tener menor cantidad de grasa y azúcar y aumentando el consumo de proteínas (carnes, huevo, frijoles) y de fibra (frutas, verduras).

- Ejercicio.

Debe realizarse al menos 20 minutos al día. Es recomendable la guía de un profesional para que adecue los ejercicios a la edad de la persona y a su condición física. También es importante saber si la persona tiene algún desgaste físico que le impida hacer cierto tipo de actividad.

Fuente, La Nación.  Si te interesó esta entrada puede que desees repasar Aprende a Medir tu Cintura.  También Salud y Deporte en los Adultos Contemporáneos y El Cuidado de Nuestros Ancianos.

Feliz y Saludable lunes 29 de noviembre de 2010.  Imprime o pasa este blog a los adultos mayores que te rodean. rafaelvilagut@gmail.com


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lunes, 22 de noviembre de 2010

Encontrando nuestra "media naranja"




Feliz y Saludable semana!  ¿Han escuchado la anécdota del que decidió no casarse hasta que encontrara a la mujer perfecta? Al cabo de los años sus amigos, conociendo su soltería, le preguntaron: - ¿Todavía no has conocido a la mujer perfecta? Respondió: - Sí, sí la he conocido. - ¿Entonces cómo es que sigues soltero? - Es que ella estaba buscando al hombre perfecto!

Hoy les traemos el texto integro de un muy interesante artículo que leimos ayer en El País, Vidas y Artes titulado, Nadie está con su pareja ideal.

Los científicos examinan si la selección sexual que postuló Darwin rige la evolución

Con quién forme pareja un individuo no depende solo de sus preferencias. Tal vez su tipo ideal esté fuera de catálogo, o sea tan escaso que nunca lo encuentre. Quizá no ha buscado lo suficiente, o ha buscado mal. A lo mejor sí la encuentra pero siempre está con otro. Tal vez usted no le guste.

El primer experimento que aborda directamente esta cuestión acaba de ofrecer unos resultados inesperados. Los rasgos deseados y los reales no coinciden ni para las mujeres ni para los hombres, aunque de formas muy distintas. Los hombres prefieren mujeres más delgadas que las que tienen. Las mujeres pueden preferirlos más delgados o más gordos.

Pese a todo, los hombres tienden a salirse con la suya, o a aproximarse lo más posible. Por ejemplo, los que prefieren a las mujeres delgadísimas están con parejas más delgadas que la media. Una conclusión general es que los rasgos que suelen considerarse primordiales para el atractivo tienen poca influencia a la hora de formar pareja en la vida real.

Alexandre Courtiol y sus colegas de las Universidades de Montpellier y Paul Sabatier (PLoS one, 9:e13010) han medido las preferencias de la gente en materia de altura y masa corporal, y las han comparado con los rasgos de la pareja real. Esos simples parámetros capturan casi toda la variedad de formas del cuerpo humano.

Los voluntarios -116 parejas heterosexuales de Montpellier, Francia- no expresaron sus preferencias de modo verbal, sino esculpiendo su silueta directamente en el ordenador (computadora), con un programa especial. También tuvieron que dibujar su propia figura, a modo de control. Los investigadores han procurado excluir los factores de variabilidad genética, y no solo por restringirse a Montpellier: por ejemplo, dejaron fuera del experimento a 20 parejas porque uno de sus miembros tenía al menos un abuelo de ascendencia no europea. Todo el proceso se llevó a cabo de forma anónima, incluso para la pareja (o sobre todo para ella).

El índice de masa corporal (IMC) es el peso partido por el cuadrado de la altura. Es una fórmula curiosa porque, a igualdad de forma, el peso de un cuerpo no crece con el cuadrado de su altura, sino con el cubo. Pero una persona alta no es una mera versión ampliada de una baja -suele tener una estructura ósea más escueta- y usar el cuadrado en vez del cubo corrige en parte esa complicación.

Para los adultos, un índice menor de 18,5 es signo de excesiva delgadez, y a menudo de anorexia. De ahí hasta 25 indica la forma óptima, hasta 30, el sobrepeso y más de 30, la obesidad.

El hombre ideal promedio de las mujeres es variable: mide 1,78 (pero va de 1,60 a 1,90); y pesa 75 kilos (algunas se conforman con 52 y otras suben hasta 109). Pero ni siquiera la mujer más prendada de los huesos masculinos traspasa el límite oficial de lo tolerable: busca un índice de masa corporal de 19 (por encima del 18,5 que marca el límite de la anorexia). Sin embargo, cuando una mujer dice que le gustan gordos, no se para en la frontera del sobrepeso (25) ni en la de la obesidad (30): le gusta un índice de 34, es decir, un obeso con todas las de la ley.

1,76 metros es lo más que dejan los hombres crecer a las chicas de sus sueños, y los hay que las prefieren de 1,56. La mediana de la preferencia masculina está en el puro límite de la anorexia (18,4), y hay hombres que apuestan por el 16. Cabe recordar que la pasarela Cibeles tiene vetadas a las modelos con un índice inferior a 18. Por el otro extremo, y a diferencia de lo que ocurría con las mujeres, el hombre más afín a las curvas no pasa de un índice de 27.

Se podría decir: todo el mundo está lejos de su ideal, pero solo las mujeres lo están de una manera impredecible. ¿Es esto correcto? Y ¿qué significa?

"De hecho, es correcto en lo que respecta a las preferencias para el índice de masa corporal", responde en una entrevista por correo electrónico el autor principal del trabajo, Alexandre Courtiol, del Instituto de Ciencias de la Evolución de la Universidad de Montpellier. "En cambio, las preferencias de altura son muy impredecibles para todos".

Incluso para el IMC ideal expresado por los hombres, subraya Courtiol, "y por mucho que haya una fuerte tendencia a preferir un IMC más bajo que el que tienen sus compañeras reales, no podemos predecir con exactitud el IMC que prefiere un hombre determinado. Siempre hay variación entre individuos, como en cualquier sistema biológico".

"Esto significa que, en promedio, si se compara lo que un hombre quiere con lo que tiene en términos de masa corporal, se encontrará con que su compañera es más gorda que su ideal; mientras que para las mujeres esto no se cumple: ellas tienden a preferir chicos más gordos o más delgados que sus parejas reales".

Esa variación, de hecho, era el principal objeto de interés de los científicos franceses cuando abordaron el estudio. "Esa variedad es importante", explica Courtiol, "puesto que, si tiene alguna base genética, puede constituir la materia prima para que operen la selección natural y la selección sexual". Los dos grandes motores de la evolución previstos por Darwin.

La selección natural es una idea simple: todo ser vivo tiene una gran capacidad de reproducción -produce copias de sí mismo con leves variaciones-, pero en un mundo de recursos escasos solo algunas copias sobreviven lo bastante como para reproducirse a su vez: aquellas con unas variantes más ventajosas en ese entorno particular.

Si las condiciones del entorno se mantienen durante cientos de generaciones, las variantes ventajosas colonizarán toda la población. Visto desde fuera, la especie habrá evolucionado hacia una forma mejor adaptada a ese entorno.

Pero Darwin se dio cuenta de que la cornamenta del antílope y la cola del pavo real no podían haber evolucionado por selección natural -ambas son costosas de producir, molestas de llevar y aparentemente inútiles-, y postuló un segundo mecanismo para explicar ese tipo de ostentaciones: la selección sexual.

La teoría sostiene que hay rasgos (adornos, colores llamativos, tamaños chocantes) que garantizan a su portador un gran éxito con el sexo opuesto. La potencia de este motor evolutivo es en estos casos superior al de la selección natural, que tiende a eliminar esos alardes tan vistosos para los predadores. Como mecanismo evolutivo, tener éxito es más rápido que pasar inadvertido.

Tanto la cornamenta del antílope como la cola del pavo real son producto de la selección sexual, aunque de dos modos distintos. La cornamenta le sirve al macho para pelearse con otros machos por las hembras. La cola sirve directamente para gustar a las hembras. Son las preferencias sexuales de las pavas las que han impulsado la evolución de la cola de los pavos.

Una hipótesis extendida para explicar nuestras preferencias sexuales -o incluso todas nuestras tendencias estéticas- es que lo bello es un marcador de lo sano. Una cara simétrica, por ejemplo, sería el resultado final de un proceso de desarrollo adecuado. Esto explicaría el gusto humano por la simetría. Pero Courtiol no cree que esa idea explique los nuevos datos.

"Determinar si los rasgos atractivos representan o no signos de calidad es una cuestión difícil", dice el científico. "Ya Darwin y Wallace [Alfred Russell Wallace, el codescubridor de la evolución por selección natural] discreparon sobre la cuestión, y la controversia no ha cesado. Los psicólogos evolutivos tienden a ignorar esos problemas, por desgracia, y han propagado la idea de que el atractivo es la marca externa de los buenos reproductores". Por ejemplo, si las tres gracias de Rubens representaban el canon de belleza del siglo XVII, el atractivo en esa época quedaba fuera de los márgenes considerados saludables por la medicina actual. "En un cálculo a ojo, comparándolas con mi base de datos gráfica, yo les pondría un IMC de 30, como si midieran 1,62 y pesaran 78 kilos". Un índice de 30 es la frontera entre el sobrepeso y la obesidad. "Por cierto, que una de ellas parece tener un cáncer de mama".



Hay, en efecto, varios artículos técnicos recientes que indican que las tres gracias -o al menos alguna de ellas- padecían no solo cáncer de mama, sino también escoliosis, hiperlordosis, hiperextensión de las articulaciones metacarpales y pies planos. Más que un signo de vigor darwiniano, la belleza parece en este caso un síntoma de enfermedad.

Un hecho curioso es que, aunque hay grandes diferencias entre una mujer y otra en materia de preferencias, no hay un sesgo general hacia hombres "más altos" ni "más gordos". Con los hombres, eso solo pasa con la estatura de su chica ideal: no hay tendencia general. Pero sí la hay con la forma del cuerpo. La chica ideal pesa en promedio cinco kilos menos que la real, o dos puntos y medio menos de índice de masa corporal.

Sin embargo, la variabilidad de preferencias que muestra cada mujer parece compensarse entre unas y otras mujeres. De modo que, si uno solo mira a los promedios de la población, ve que sus preferencias coinciden con su realidad: que los rasgos que consideran ideales coinciden con los que tienen sus parejas. ¿Por qué las preferencias y las características de la pareja real son tan parecidas en promedio? ¿Por qué las desviaciones del ideal deberían compensarse en la población?

"No lo sabemos", admite Courtiol. "Un biólogo panglossiano respondería algo así: 'porque las características de los hombres han evolucionado para que coincidan con las preferencias de la mujer promedio'. Pero no creo que esa explicación sea la correcta, porque las preferencias pueden cambiar muy rápidamente, y creo que, en efecto, la situación era diferente incluso muy recientemente (en una escala de tiempo evolutivo)".

El investigador francés explica: "Si la preferencia de las mujeres para la altura no hubiera cambiado por un tiempo, querría decir que, hace 50 años, las mujeres preferían hombres mucho más altos que la media de entonces; pero con el notable aumento de la estatura media en las últimas décadas -debido principalmente a la salud y a la modificación de los hábitos alimentarios, y no al cambio genético-, resulta que ahora la altura media de los hombres coincide con la media de las preferencias de las mujeres. Si esto es así, esa coincidencia es pura suerte".

¿Cree Courtiol que la correlación (entre las preferencias y características reales de la pareja) sería mayor entre las mujeres y sus aventuras sexuales? "Es muy probable, de hecho", responde el científico francés. Pero ese sería un experimento más delicado y difícil de organizar, ¿no? "En efecto; necesitaríamos analizar a las dos parejas, y habría que pedir a las chicas que trajeran a sus aventuras al laboratorio".  Enlace El País.

¿Has encontrado tu pareja ideal?  ¿Qué nacionalidad tiene?  ¿Cómo son las preferencias del latinoamericano en cuanto al fisico (IMC, etc)?  Mucha tela que cortar para comentar a éste reportaje no les parece.  Feliz y Saludable lunes 22 de Noviembre de 2010.  Sé el primero o primera en dejar tu comentario.


Ing Rafael A. Vilagut Vega
Distribuidor de Herbalife en 74 países
Id # C9014246

martes, 24 de agosto de 2010

Este año pasó la revisión!



Hoy martes lleve muy temprano mi viejo BMW a revisión anual, riteve, aquí en Costa Rica, equivalente al ITV, inspección técnica de vehículos de España. El coche tiene 16 años, y pasó la revisión vehicular con dos fallas leves, para un año más de funcionamiento, lo cual me llevo a una reflexión: si a nosotros, los seres humanos, nos hicieran una revisión, no me refiero a la médica, sino de funcionamiento, “holística”, cuántos pasarían la prueba, cuántas fallas leves o graves nos encontrarían…a quien acudiríamos para solucionarlas.

Que cosas tendríamos que revisar

Esto me recuerda al dicho “Salud, dinero y amor,” sin importar el orden. Por aquí un buen comienzo para desarrollar nuestra entrada de hoy en Feliz y Saludable. Revisemos cómo está nuestro “taburete” de tres patas o si estamos cojeando de alguna de ellas.


Taburete de tres patas

En el área de Salud, a mi criterio tendríamos que contestar si hemos adquirido alguna condición especial, esas que solemos llamar enfermedad. Si gozamos de una buena salud general, entonces preguntaría acerca del estilo de vida, ejercicio, alimentación balanceada, descanso. Luego indagaria por lo que ingresa en "nuestro sistema," calidad del aire, del agua, de los alimentos. Si tomamos suficiente agua, si fumamos, si usamos alguna droga o medicamento. Hemos mantenido nuestro peso, o hemos aumentado o disminuido exageradamente. Cómo se comparan nuestros valores de azúcar en la sangre, peso, índice de masa corporal, % de grasa, medida del abdomen, analítica o examen de sangre, presión, con las personas consideradas normales o saludables.


Coches y personas no pasarán la prueba

En cuanto a las finanzas personales, comenzaría por revisar si manejo un presupuesto familiar y el monto. ¿Estoy mejor que hace 5, 10, 15 años? Luego haría una revisión mental de los fondos líquidos o de emergencia en el banco, si no hay dinero y tenemos personas dependientes, deberíamos de considerar de inmediato un seguro de vida temporal, por el tiempo que hagamos un pequeño capital o patrimonio. Nuestro “cash” o fondo de emergencia debía ser de tres a seis meses de nuestro presupuesto mensual, y mejor en esta época de crisis que no sabemos cuanto va a durar de hasta un año. Muy importante un listado de deudas y calidad de las mismas, número de tarjetas de crédito, prestamos, etc. Otros aspectos no menos importantes si estoy ahorrando, invirtiendo o viviendo al día. Si llego o no llego bien a fin de mes. Entonces vería los fondos de objetivos concretos, como arreglar la vivienda, o comprar otro carro, o las vacaciones. Finalmente revisaría el largo plazo, fondos de pensión o retiro, si es privada mejor, porque que me garantiza que el gobierno me pueda devolver lo que cada mes le dejo en seguridad social…Trataría de tener un plan “B” de ingresos extras o una segunda actividad profesional, “just in case” de que mi actividad principal cesara por cualquier motivo.

Entramos en el terreno de las relaciones, del amor. Tela que cortar, como es la relación con nuestros padres, hermanos, e hijos y con nuestra familia en general. Tenemos pareja, alguna vez hemos tenido, si la respuesta es no, aquí cabria preguntarnos el porque. Cómo es la relación con nuestros vecinos, nuestros compañeros de trabajo, nuestra iglesia, si es que pertenecemos alguna. Si no me gusta la religión, a que organización o asociación benéfica doy colaboración en tiempo o en dinero o ambos. ¿Si veo a una persona con hambre, o frío, o sin salud o medios económicos, hago algo por mejorar su situación? ¿Alguna vez he visitado algún enfermo, algún preso? Que parte de mi presupuesto dedico para ayudar a otras personas, organizaciones, ONG, etc.

Así pues si anualmente hacemos revisión y aseguramos muchos de los utensilios domésticos, a la computadora o ordenador, le tenemos antivirus, revisamos nuestro carro o vehiculo, a nuestras casas y negocios, entonces, nosotros que deberíamos ser lo más importante, ¿cuándo nos revisamos?  En España aprendí con la gente de Primerica Europa: ¡Págate a ti primero! Te invito a comenzar a practicarlo si no lo haces. Si gustas te podemos dar nuestra receta.

Que tengas muy Feliz y Saludable martes 24 de agosto de 2010. Tu amigo y entrenador de bienestar, Rafael Vilagut.  rafaelvilagut@gmail.com   Sé el primero o primera en dejar tu comentario.



domingo, 25 de julio de 2010

Aprende a medir tu cintura

Algo práctico la medida de la circunferencia abdominal, para ello les dejamos en Feliz y Saludable un Video y un Manual.



Aprende a medir tu cintura para prevenir la Obesidad y otras enfermedades.

Con la cintura descubierta y parado con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen relajado. Coloque la cinta métrica alrededor de la cintura al nivel del ombligo, sin presionar haga una inspiración profunda y al momento de sacar el aire, tome la medida en centímetros.


De 60 a 80 centímetros en la mujer y de 70 a 90 cm en el hombre no tienen riesgo a la salud.

Manual

Guzmán S, Nuñez H, Aráuz AG, Roselló M. Manual de procedimiento de la toma de la medida de la circunferencia abdominal. Tres Ríos, Costa Rica: INCIENSA, 2009, lo puedes bajar de internet, como pdf.

Circunferencia de la cintura un mejor predictor de diabetes que el IMC

Circunferencia de la cintura es un mejor predictor de diabetes que una de IMC, revela un estudio reciente realizado por investigadores del Instituto Alemán de Investigaciones Nutricionales en Potsdam-Rehbrücke.

Las personas con un IMC bajo, pero una inmensa cintura tienen un riesgo similar de desarrollar diabetes que los hombres y mujeres obesos con una medida de cintura baja y un mayor valor de índice de masa corporal.

Los resultados de este estudio podrían ayudar a los médicos identificar a los pacientes en riesgo y que puedan recomendar algunos cambios de estilo de vida que podrían reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad.


Servicios Gratuitos en nuestro Centro de Binestar de San Pedro Montes de Oca

Te damos apoyo en un sistema personal y gratuito de vigilancia de sobrepeso y obesidad


Variables:  edad, sexo, peso, talla, IMC, % grasa, antecedentes personales y familiares, circunferencia abdominal.

Feliz y Saludable domingo 25 de Julio de 2010.


Ing. Rafael Vilagut Vega
Distribuidor Independiente de Herbalife
skype raalvive rafavilagut@hotmail.com

jueves, 22 de julio de 2010

Calvario de las personas con Obesidad Mórbida en Costa Rica


Griselda Verdejo explica varios de los problemas que ha enfrentado para que le aprobaran la cirugía bariátrica You Tube


Nos lo cuentan en la Nación de hoy, Fallo exige retomar cirugías contra obesidad.  A continuación les transcribimos esta noticia, reflejo de las penurias, "el calvario" de los pacientes con obesidad mórbida en Costa Rica y todo el mundo, según programas que hemos escuchado en TV por cable.

La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) deberá adoptar “medidas inmediatas” para reanudar el programa de cirugías bariátricas, también conocidas como “baipás gástrico”.

El mandato lo hace la Sala Constitucional tras declarar con lugar un recurso de amparo interpuesto por Evelia Monge Naranjo, una paciente de 59 años de edad.

Ella alegó ante los magistrados que, pese a tener una referencia de un cardiólogo del Hospital San Juan de Dios para que le realicen un baipás gástrico, ese centro médico no ha cumplido la recomendación del especialista.

Una cirugía bariátrica consiste en “achicar” el estómago para que el paciente se sacie con poca comida y baje el consumo de calorías.

La intervención se practica en personas con elevados índices de masa corporal (obesidad).

El reciente fallo de los magistrados develó las deficiencias del programa de cirugías bariátricas en el Seguro Social.

A petición de este diario, la Caja informó de que los baipases gástricos se realizan en tres hospitales nacionales, pero actualmente solo uno (Hospital México) tiene activo el programa.

Según la información, el San Juan de Dios “está a la espera de un insumo” para continuar operando, mientras que el Calderón Guardia no hace cirugías bariátricas desde hace dos años.

Sin lista. La Caja tampoco sabe en este momento cuántos pacientes están a la espera de un baipás gástrico porque, según dijo la entidad, los datos no están centralizados.

La institución apuntó a que en los últimos dos años 212 pacientes han recibido el baipás.

Hilda Oreamuno Ramos, directora del San Juan, dijo ayer que solo en ese centro médico “400 personas han entrado al programa de cirugía bariátrica”, pero indicó que “ninguno de los enlistados cumple los requisitos”.

De acuerdo con Oreamuno, los pacientes deben superar un protocolo de citas que tarda un año.

Hechos. Monge, la recurrente del fallo que obliga a la CCSS a realizar cirugías bariátricas, explicó qué fue lo que la motivó a acudir a la Sala Constitucional.

“La doctora –no se consigna el nombre– me dijo que los gordos éramos gordos porque comíamos mucho, y que, de todas las maneras, el baipás no me lo podían hacer porque había una lista de espera de 400 personas”, relató ayer la mujer a este matutino.

Consultada al respecto, la directora del San Juan de Dios afirmó que “tal vez la forma de decir las cosas no fue la adecuada (...), pero el que está en estos programas (de cirugía bariátrica) muchas veces tiene un problema de autoestima o en otras ocasiones no cumple con los protocolos”.

Monge rechazó esa afirmación y, más bien, lamentó que “los asegurados son tratados a veces como si estuvieran pidiendo limosna”.

Tenemos algunos conocidos, incluso aquí en Costa Rica, que han podido superar esta grave condición obesidad mórbida tomando profesionalmente los productos de nutrición interna de Herbalife.  Si gustas mas información ponte en contacto.  Que tengas Feliz y Saludable jueves 22 de Julio de 2010.

Asiste al Seminario sobre Productos Herbalife
éste sábado 24 Julio 2010 en el Cariari Country Club
información y reservas tel 8320.6097
Ing. Rafael Vilagut Vega
skype: raalvive

lunes, 12 de julio de 2010

Cuida como alimentas tu cuerpo y tu mente


Mi cuerpo se encuentra en la habitación donde escribo el post de hoy, mi mente en cambio puede ir en un instante al campamento de verano “Crane Lake” en West Stockbridge, Ma que atendí cuando tenía catorce años y de inmediato viajar al futuro cuando reciba el “pin” del “Equipo de Presidentes” o del prestigioso “Club del Chairman” y por qué no del “Círculo de Fundadores” de Herbalife en Los Ángeles, California.

Mi cuerpo mide 1,68m pesa 64 k, tiene un IMC de 23, y un 20% de porcentaje de grasa corporal, buen estado de salud, mi mente es ilimitada.

Mi cuerpo es de piel blanca y pecosa, contextura pequeña, cabeza ovalada, ojos verdes, nariz chata, cabello canoso bien recortado, mi mente es de todos los colores.

Mi cuerpo es de varón, mi mente en cambio tiene todas las cualidades masculinas y femeninas, es lógica e intuitiva, es verbal y silenciosa, es valiente pero cariñosa, entusiasta y serena, emprendedora y también paciente, es flexible, tolerante, creativa, inspiradora, responsable, optimista, posee autoconfianza, es resistente, jovial y madura, desapegada y dulce todo al mismo tiempo.

Mi cuerpo es el resultado de mis ancestros iberoamericanos, esclavos africanos traídos a América, moros que conquistaron España, mi mente tiene además información de todos los viajes que he realizado, libros que he leído, películas que he visto y experiencias que he vivido o que pueda imaginar.

A mi cuerpo lo alimento con aire, agua, una excelente nutrición incluyendo los batidos de Herbalife, descanso diario, abrigo, a mi mente la nutro con el estudio, la meditación, la religión, la visualización, el pensamiento positivo y excelentes relaciones.

Mi cuerpo es algo fijo como mi ordenador, el hardware y software, en cambio mi mente se parece más a internet, puedo ir a cualquier parte en cualquier instante.

¿Y vos cómo alimentás y definís a tu cuerpo y tu mente? Una interesante reflexión para comenzar la semana. Que tengas muy Feliz y Saludable lunes 12 de Julio de 2010.

Rafael Vilagut

miércoles, 16 de junio de 2010

Paises con más alto sobrepeso en el mundo



Apreciados lectores si vives o conoces a alguien en estos países, les conviene leer nuestro post de hoy de Feliz y Saludable, que nos cuenta sobre los países con más alto indice de sobrepeso y obesidad en el mundo.

Los países más gordos del mundo

Más de 1,6 billones (1 billón 1.000 millones) de personas en el mundo tienen sobrepeso o son obesos, según un estudio reciente de la Organización Mundial de la Salud. Aquí está una mirada a los países con el mayor porcentaje de adultos con sobrepeso (personas mayores de 15 años). Las personas se consideran con sobrepeso si su índice de masa corporal (IMC) es de 25 o superior y obesos con un IMC o 30 o superior.  Enlace original en inglés.
 
Rank/Lugar Country/País % Overweight or obese/% Obesidad o sobrepeso 


1. Nauru 94.5

2. Federated States of Micronesia/Estados Federados de Micronesia 91.1

3. Cook Islands/Islas Cook 90.9

4. Tonga 90.8

5. Niue 81.7

6. Samoa 80.4

7. Palau 78.4

8. Kuwait 74.2

9. United States 74.1

10. Kiribati 73.6

11. Dominica 71.0

12. Barbados 69.7

13. Argentina 69.4

14. Egypt/República Árabe de Egipto 69.4

15. Malta 68.7

16. Greece/República Helénica 68.5

17. New Zealand/Nueva Zelanda 68.4

18. United Arab Emirates/Emiratos Árabes Unidos  68.3

19. Mexico 68.1

20. Trinidad and Tobago/República de Trinidad y Tobago 67.9

Source: World Health Organization.
 
La OMS pronostica que en 2015 habrá aproximadamente 2.300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad.  Así que no te preocupes sino ocúpate!  Feliz y Saludable miércoles 16 de Junio de 2010.  Tu amigo y entrenador personal de bienestar, Rafa Vilagut Vega, rafaelvilagut@gmail.com deja tu comentario.
 
 
Pregunta a tu distribuidor independiente mas cercano de Herbalife sobre el Reto de Pérdida de Peso
Si no tenés uno te atenderemos con mucho gusto!

martes, 8 de junio de 2010

Obesidad y Cáncer de Próstata




"Un Estudio en los Estados Unidos de Norteamérica revela algo que hemos comentado muchas veces:  Obesidad está ligada a cáncer, en este caso al cáncer de próstata más agresivo.  A continuación la reseña publicada en varios medios:

El tamaño de un tumor cancerígeno de próstata es directamente proporcional al peso del paciente, y, cuanto mayor es el tumor, más agresivo es el cáncer.

“A medida que aumentaba el índice de masa corporal del paciente, IMC, el volumen del tumor crecía sincrónicamente”, dijo el médico Nilesh Patil.

Él dirigió el estudio de seis años en el Henry Ford Hospital, en Detroit, presentado durante la conferencia anual de la Asociación de Urología de Estados Unidos en San Francisco (California).

“Basados en nuestros resultados, creemos que tener un porcentaje más amplio de volumen de tumor puede contribuir a la naturaleza agresiva de la enfermedad en hombres con un índice de masa corporal más elevado”, mencionó Patil en el análisis.

Los investigadores establecieron la relación tras analizar los casos de 3.327 pacientes a quienes se les extirparon quirúrgicamente diferentes tumores cancerígenos de próstata a través de un procedimiento robotizado."  Fuente en español, Washington APF.  En inglés, Study links obesity to more agressive prostate cancer, de APF

Para mas información sobre este tema te recomendamos releer nuestro post del día 17 de mayo: ¿Te preocupa tu próstata? ocúpate y despreocúpate.

Feliz y Saludable martes 8 de junio de 2010.  Les dejo un Video de nuestros patrocinadores sobre los carbohidratos.

Herbalife: Propósitos Saludables — ¿Confundido con los carbohidratos?

Herbalife sólo se distribuye a través de Asociados Independientes, si no tienes uno todavía, con gusto te ponemos en contacto con alguien de nuestra entera confianza.  Ing. Rafael Vilagut Vega, citas 00.506.8320.6097 Costa Rica.

sábado, 15 de mayo de 2010

Mañana de Reconocimientos y Fiesta




Hoy Fiesta del Cliente


Cada día son más las personas que acuden al Centro de Bienestar de San Pedro Montes de Oca o a los cientos de Clubes "Caseros", "Comerciales" y "Centrales" como nosotros que funcionan de lunes a viernes por toda Costa Rica y cientos de miles de Clubes de Nutrición que atienden millones de personas en los 74 países en los que opera Herbalife, para comenzar bien el día con un desayuno sano, un snack, almuerzo o cenas saludables, o también para hacer amigos y beneficiarse de todas las actividades con las que agregamos valor a los socios e invitados.

Hoy, sábado 15 de mayo, en Feliz y Saludable, les contamos porque no nos consideramos una Soda, Restaurante, Tienda, Macrobiótica o vendedores, sino más bien "Consultores Personales de Bienestar" que ofrecemos soluciones y resultados de fitness y bienestar a quienes asi lo deseen a sus familiares, amigos y vecinos, por eso les hemos querido invitar a nuestra Fiesta del Cliente y Mañana de Reconocimientos que tendremos HOY a partir de las 10:30 am en nuestra oficina de San José, ubicada en Guadalupe, del Mas x Menos de Guadalupe 25 m Este (hacia la Iglesia Católica) y 25 m Sur (hacia las piscinas) Edificio dos plantas, mano derecha, portón gris, así como en las oficinas que tenemos por toda Costa Rica en Heredia, Alajuela, San Carlos, y Sabana.

Recordemos que un estilo de vida sano se basa en una buena alimentación, ejercicio, alcanzar el peso IMC y % de grasa ideal, un buen descanso, y evitar malos hábitos como el fumar, el alcohol en exceso, la vitamina Che en exceso (chifrijo, chicharron, chorizo, chocolate, etc.).

La Agenda del día de hoy a la cual te invitamos participés (si querés podés llevar un acompañante o familiar o amigo) en la oficina independiente de Herbalife de Guadalupe para los amigos y socios del Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca, y todos los Asociados Independientes de Herbalife en San José es la siguiente:

  1. 8:30 am Desayuno Sano, tres productos, por una cantidad módica de 1.000 colones por persona (mas barato que en el Club)
  2. 9:30 am Donde hay un gran producto hay un gran negocio, a las personas interesadas les explicamos cómo en la Presentacion de Oportunidad de Negocio o HOM, en sus siglas en inglés.
  3. 10:30 am Fiesta de Clientes y Reconocimientos, invitado especial don Alvaro Brenes desde Limón, batidos y frutas gratis
  4. 11:30 Quick Start para quienes se inscriban ya sea para comprar su producto cerrado de Herbalife con un 25% hasta 50% de descuento, iniciar su negocio o ambos

El próximo fin de semana no habrá desayuno sano en la oficina de Guadalupe, como acostumbramos cada sábado, ya que tendremos nuestro STS o Sistema de Entrenamiento para el éxito, en el Cariari Country Club, en San Antonio de Belen, sábado 22 de mayo.  Para aquellos interesados e interesadas en asistir, saldremos en carabana de carros desde las instalaciones del Club de Nutrición de San Pedro Montes de Oca ubicado De Rest. Omar Khayyam 50 m Este a las 8am, o nos encontramos directamente en el Club Cariari a las 9:00 am que se abren las puertas del Evento. 



Esta Capacitación Internacional mensual contará con una invitada especial, doña Victoria Zuluaga, miembro del Equipo del Presidente Ejecutivo.  La entrada para invitados es una inversión por una pequeña módica suma de 2500 colones e incluye Presentación de Producto, Degustación de Bebidas y Batidos, y una Capacitación.  En la tarde del sábado y para las personas que deseen saber mas sobre nuestra empresa Herbalife, y decidan quedarse, tendremos una Capacitación Especial hasta las 4:00 pm que termina el Evento.  El día antes, viernes 21 de mayo, para las personas que ya están desarrollando el negocio y han alcanzado la posición de Supervisores al 50% tendrán una capacitación a las 5:30pm, y a las 7:00pm la Escuela de 2.500 puntos.  En la noche del viernes está prevista la Cena de Calificación.

Así pues te esperamos este sábado 15 de mayo en las actividades de la oficina de Guadalupe, en San José o la oficina que te quede mas cerca de tu domicilio, y el próximo sábado 22 de mayo en nuestro Evento Nacional de Costa Rica en el Club Cariari.  Reserva tu plaza (cupo) con tu Distribuidor Independiente de Herbalife, y si no tienes uno te indicamos alguien de nuestra confianza.  Feliz y Saludable fin de semana!  Tu amigo y entrenador personal, Rafael Vilagut Vega, tel 00.506.83.20.60.97, email rafaelvilagut@gmail.com


Estar en forma nunca fue tan fácil!


martes, 20 de abril de 2010

Expo Bienestar, Salud y Deporte 2010


¿Te preocupa tu salud? Entonces no te podés perder próximo fin de semana en Costa Rica, Expo sobre nutrición, fitness, salud, belleza, recreación y deporte, del viernes 23 al domingo 25 de Abril 2010, Hotel Crowne Plaza Corobicí, Autopista General Cañas, Sabana Norte, San José Tel: (506) 2232-8122 • 2231-6512. Fax: (506) 2231-5834. e-mail: info@corobicicp.co.cr


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Expo Bienestar, Salud y Deporte 2010 COSTA RICA

Un campo ferial que te ofrece las últimas tendencias en nutrición celular y molecular, reducción de tallas, cirugía estética, productos y servicios deportivos, industria farmacéutica y alimentaria, seguros médicos, las mejores opciones de financiamiento para gastos médicos,  y mucho más.

Te invitamos a la mejor expo de productos, servicios y nuevas tendencias para alcanzar tu bienestar físico y mental. Disfruta de charlas, seminarios, degustaciones, promociones, actividades deportivas, sorteos y descuentos desde el 25% hasta el 50% en los mejores productos de nutrición interna y externa de Herbalife.



Cuerpos Sanos con Herbalife Video
Para aquellos que hagan mención al blog Feliz y Saludable, y visiten el stand número uno a la entrada de Herbalife, les estaremos ofreciendo completamente GRATIS y sin compromiso una evaluación electrónica gratis, que incluye peso ideal, IMC y % de grasa corporal.  También les estaremos entregando nuestro folleto, Desayuno Ideal Herbalife.  Porque un día lleno de vitalidad empieza con... ¡un buen desayuno!  ¿Y Usted cómo empieza?

Te esperamos!  Visita nuestro Stand de Herbalife, No 1!

Para tu comodidad estaré personalmente en el siguiente horario:
viernes 23 de 4pm a 8pm (celebrando Sant Jordi)
sábado 24 de 4pm a 8pm y domingo 25 de 3pm a 6pm


Ing. Rafael Vilagut Vega - Costa Rica
www.vilagutwellness.com Nutrición celular garantizada
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celular 00.506.83.20.60.97