Tratamientos para colesterol

Las estatinas son uno de los remedios que más prescriben los médicos. Se trata de medicamentos que ayudan a disminuir el colesterol y, que, de esta manera, protegen la salud cardiovascular de la persona.

Pero la evidencia sugiere que los pacientes no siempre se toman estos medicamentos tal como se los prescriben, lo que les impide obtener todos sus beneficios.

Ahora, un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y del Hospital de Mujeres Brigham (EE. UU.) demuestra que los pacientes que consumen la versión genérica de estos fármacos son más dados a cumplir con el tratamiento indicado por el médico.

Además, esta versión tiene un 8% menos de eventos cardíacos y muertes.

Los hallazgos se publican en la última edición de la revista Annals of Internal Medicine.

“Nuestro estudio muestra que es más probable que los pacientes tomen las estatinas genéricas que las de marca, que tienen un mayor costo asociado”, manifestó el doctor y profesor en Farmacéutica, Joshua Gagne, quien coordinó la investigación.

Los científicos utilizaron datos de reclamos médicos y farmacéuticos y analizaron a los beneficiarios de 65 años o más del seguro de salud Medicare entre 2006 y 2008, para medir la adherencia al tratamiento con estatinas.

Con esta información se midieron también las estadísticas de hospitalización por infartos o derrames cerebrales, eventos adversos y muertes.

En los medicamentos de marca, el precio para una terapia mensual va desde los $12 (más de ¢6.000) para el genérico más barato, hasta los $500 (más de ¢250.000) el de marca más caro.  Fuente:  La Nación de Costa Rica, vía El Mercurio, Chile. GDA.

Existen otras opciones naturales para control de colesterol, para dudas mejor consulta con tu médico naturopata o de cabecera.  Así estarás previniendo los temidos efectos secundarios de la medicación farmacéutica.  Feliz y Saludable jueves diez y ocho de setiembre.

Cómo está el Corazón de tu hijo

MUY PREOCUPANTE

Si la tendencia no se revierte, el mayor enemigo de las próximas generaciones podría ser su propio corazón. Una investigación estadounidense ha vuelto a poner de manifiesto que, en lugar de ayudarles a crecer, los hábitos de los más pequeños contribuyen inexorablemente a la degradación de su salud cardiovascular.

Según sus datos, que se han obtenido a partir de un estudio de más de 5.000 chavales de edades comprendidas entre los 12 y los 19 años, la infancia suspende de forma estrepitosa en los siete criterios que habitualmente se utilizan para medir la salud del corazón.

Sin duda, la peor asignatura es la dieta: prácticamente la totalidad de los niños y niñas estudiados no cumplía con los patrones de lo que se considera una dieta equilibrada y adecuada para su edad (tomar al menos cuatro raciones y media de frutas y verduras al día, incluir en el menú diario una buena dosis de cereales integrales, comer pescado más de dos veces a la semana, no pasarse con la sal y convertir las gaseosas en una bebida ocasional).

Pero, además, sólo un 16,4% de los varones y un 11.3% de las chiquillas 'cumplían' con el conjunto de los otros seis criterios, que incluían factores como el peso, las cifras de colesterol, tensión arterial y glucosa, el tabaquismo o la actividad física.

De hecho, más de la mitad de los estudiados reconocían no hacer ejercicio de forma regular y entre el 10% y el 20% admitía no practicar nunca ninguna actividad física.

foto preventivemedicine

 

"En este país, prácticamente todos nosotros nacemos con una salud cardiovascular ideal, pero la perdemos rápidamente", ha señalado en declaraciones a 'The Wall Street Journal' Donald Lloyd-Jones, investigador de la Universidad Northwestern (EEUU) y principal autor de la investigación, que está respaldada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de EEUU (CDC).

Las preocupantes cifras se han presentado esta semana en la reunión que la Asociación Americana del Corazón ha celebrado en Orlando. La voz de alarma de los cardiólogos se une así a la que recientemente han emitido los pediatras americanos, que han aconsejado controles rutinarios de colesterol entre los más pequeños.

El estudio se ha centrado sólo en EEUU, pero los datos de España son igualmente preocupantes. Los últimos datos disponibles hablan de que la obesidad sigue creciendo entre la población infantil y alertan de que uno de cada dos niños pesa más de lo que le correspondería por su edad. Es más, problemas como la hipertensión o la diabetes tipo 2 -exclusivos de la edad adulta hace apenas unas décadas- cada vez son más frecuentes en las consultas de pediatría.

Vía El Mundo es El Corazón de los más pequeños en peligro.  ¿Crees que en Costa Rica y otros países de latinoamérica los datos de obesidad infantil sean muy diferentes a los de EEUU y de España?  Deja tus comentarios.

¿Qué puedo comer si tengo Colesterol?

UCR ofrece servicios nutricionales

La Escuela de Nutrición de la Universidad de Costa Rica, que celebró su 30 aniversario en el 2010,  ofrece a funcionarios universitarios y al público en general consulta nutricional individual y grupal para adultos, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños, niñas y adolescentes.

Por medio de su Programa de Educación y Atención Nutricional Universitario (PREANU) que comenzó a ofrecer servicios desde agosto del 2009, en sus consultorios atiende problemas de obesidad, diabetes, cardiovasculares, colesterol y triglicéridos altos, hipertensión arterial, problemas digestivos, estreñimiento, gastritis, úlcera gástrica, colitis y disfagia.

El próximo lunes 9 de mayo 2011 a las 4:00pm comienza el Taller de cuatro semanas, Colesterol y Triglicéridos, con una inversión de 12.500 colones y todavía quedan plazas disponibles.

Las personas interesadas pueden llamar al teléfono 2511-2166 y al telefax 2511-3263. También se dispone del correo electrónico MARCO.CASTROCECILIANO@ucr.ac.cr  Marco Castro Ceciliano.

Técnico Asistencial A Asistente Administrativo PREANU

Escuela de Nutrición, UCR

Tel: (506) 2511-2166 Fax: (506) 2511-3263

Próximo Taller Hipertensión Arterial y Dieta, lunes 6 de junio, también de cuatro semanas.  Feliz y Saludable 2 de mayo de 2011.  Rafael A. Vilagut, Distribuidor Independiente de Herbalife, rafaelvilagut@gmail.com tel 83 20 60 97 fax 22 72 49 05, Costa Rica.

Video Consejos Para Bajar el Colesterol You Tube

¿Están tus hijos y pareja consumiendo suficiente fibra?

Para que el consumo de fibras se haga un hábito, es necesario que el mismo se adquiera desde la infancia. Una ingesta moderada y medida en las cantidades de fibra puede prevenir ciertas enfermedades intestinales, aumentos desmedidos del colesterol y hasta la obesidad, tanto en niños como en los adultos.

Una dieta con fibras aporta a los niños importantes beneficios para la salud; desde prevenir desórdenes gastrointestinales hasta promover y mejorar el funcionamiento normal del intestino. Una dieta con fibra también ayuda a reducir el colesterol sanguíneo, ayuda a prevenir la obesidad infantil y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de diabetes adquirida del adulto.

Los expertos aconsejan a partir de los dos años, el consumo en gramos de la suma de su edad más 5 diariamente. Esto significa que un niño de tres años necesita ocho gramos de fibra diariamente, mientras que un adolescente de 18 años, debería comer 23 gramos de fibra por día.

¿Cómo aumentar la ingesta de fibra? La respuesta es simple. Comiendo habitualmente una variedad de granos integrales (cereales), frutas y vegetales; es la mejor manera para cumplir con las dosis diarias de hidratos de carbono complejos, vitaminas y fibra soluble e insoluble. Aconsejamos ser medidos en la cantidad. Más cantidad no siempre es mejor; ya que el consumo excesivo de fibras puede producir inflamación intestinal y gases, entre otras cosas. También puede interferir en la absorción de algunos medicamentos y minerales.

Los estudios muestran que la obesidad es rara en países con altos consumos de fibra en sus dietas, pero común en otros donde la ingesta de fibra es mas baja.

En niños con altos niveles de colesterol, la fibra soluble que se encuentra en los cereales, las frutas y los vegetales, reduce el nivel de colesterol LDL o "colesterol malo".

Si su hijo tiene problemas con el control de peso, le sugerimos que vea a un especialista y reduzca progresivamente la cantidad de grasas en su dieta con un plan balanceado y de acuerdo a su edad.

El aumentar las fibras en la dieta producirá en general muchos mas beneficios que desventajas. Muchos niños se quedan cortos cuando se trata de consumir fibra. Revise las etiquetas de comida y añada más granos enteros, frutas, vegetales y frijoles a su dieta.

Feliz y Saludable domingo 10 de Octubre de 2010, sí 10-10-10!  ¿Y tu ya tomaste tu batido?

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Polémica sobre las Grasas Trans en Costa Rica

Foto La Nación sobre última Encuesta de Nutrición en Costa Rica

El pasado 3 de mayo tocamos en este espacio, Feliz y Saludable, el tema de la información nutricional, en la entrada Sepa Usted lo que Desayuna.  Hoy la Nacion de Costa Rica nos informa la nueva norma (en discusión) que deberan cumplir en el país los Restaurantes para informar al público sobre las grasas que utilizan en las frituras.

Veamos que nos cuenta la Nación:  Restaurantes deberán informar de cantidad de grasa en comidas.

El Ministerio de Salud pedirá a restaurantes y sodas que informen a la clientela de la cantidad de grasa que contienen los productos que preparan y venden.

María Luisa Ávila, jerarca de Salud, dijo ayer que este será uno de los métodos para regular el tipo y cantidad de grasa que utilizan los comercios en el momento de freír los alimentos.

No obstante, Salud aún no define cuándo se aplicará la norma.

La propuesta surge tras la publicación, hace siete días, de un decreto ejecutivo que crea un reglamento que exige a los restaurantes no emplear grasas trans o saturadas para cocinar sus productos.

Precisamente, la promulgación del reglamento ocurre varios días después de que la Sala IV exigiera a Salud regulaciones en ese campo.

La grasa trans se forma cuando el aceite en estado líquido es manipulado químicamente para convertirlo en sólido.

Eso permite, por ejemplo, que el aceite para cocinar tenga mayor vida útil; sin embargo, tiene efectos nocivos para la salud.

Cambios

Ávila comentó que una posible medida para que la gente se entere del contenido de grasa de un alimento es que los locales tengan rótulos informativos.

En el caso de los restaurantes de comida rápida, se podría brindar la información por medio del papel que cubre la bandeja, explicó la ministra Ávila.

Sobre el nuevo reglamento, la Cámara Costarricense de la Industria Alimentaria (Cacia) se mostró anuente a implementar medidas para controlar la calidad de los aceites que se usan para cocinar.

Por otra parte, según el nutricionista Francisco Herrera, en el país la mayoría de aceites que se utilizan en las residencias y restaurantes están libres de grasas trans.

Para Herrera, la atención de Salud debería enfocarse en productos como las galletas. “En ese y otros alimentos está el mayor problema con las grasas trans”, dijo.

Anual

Según Ávila, la manera de implementar la exigencia de que un local avise del contenido de grasa en un producto, será por medio de los permisos de funcionamiento que brinda el propio Ministerio. Dicho permiso se da cada año.

Sobre las nuevas medidas, la cadena de comidas rápidas McDonald’s, una de las más grandes en el mundo, dijo, por medio de su representante de comunicación, que se está en la recopilación de los datos nutricionales de cada uno de sus productos para presentarla ante el consumidor.  Enlace artículo de La Nacion de hoy.

Deja tus comentarios y sugerencias.  Que tengan todos y todas muy Feliz y Saludable miércoles 12 de mayo de 2010.  Tu amigo y Entrenador Personal de Bienestar, Rafa

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Montes de Oca Costa Rica

Señales y Graves Consecuencias de la Obesidad Infantil

A partir de la última encuestra de Nutrición de los Costarricenses los medios de comunicación se comprometieron a divulgar a la población tica, la problematica.  Felicitamos a la Nacion de Costa Rica que practicamente todas las semanas publica algun interesante artículo al respecto.  Les traemos hoy uno publicado el 2 de mayo de Karen Johanna Sanchez sobre uno de los temas que mas nos preocupa, la obesidad infantil.

Foto La Nación:  La actividad física y una alimentación sana ayudan a los niños a evitar la obesidad y los males que esta conlleva, como la hipertensión.

Más de 42 millones de niños menores de cinco años tienen sobrepeso

La Nacion Costa Rica 2.5.2010.  El consumo masivo de alimentos sin nutrientes, desórdenes en hábitos infantiles y el sedentarismo son factores que dispararon la obesidad infantil en los últimos años.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2005 había 20 millones de menores de 5 años con sobrepeso en el mundo. Hoy hay más de 42 millones. Esto aumenta la probabilidad de que sean adultos obesos.

Los factores ambientales son las causas principales de la obesidad infantil. Según Paola Durán, endocrinóloga de la Fundación Cardio Infantil, “hoy los hábitos de alimentación son poco saludables y los niños son sedentarios. Pasan horas frente al televisor o el computador y son ‘bombardeados’ con propaganda de comida industrializada, alta en calorías y grasa”.

“En los colegios, las horas de actividad física son limitadas por las exigencias académicas; a esto se suma la inseguridad, lo cual evita que los pequeños salgan a hacer deporte o a jugar”, añadió.

En algunos casos, este mal es hereditario. El hijo de un adulto obeso tiene 25% de posibilidad de sufrir este mal. Si ambos padres lo padecen, el niño tiene casi el 50% de riesgo de presentarlo, explica Juan Manuel Sarmiento, coordinador del Centro de Prevención Cardiovascular de la Clínica Shaio.

Señales

Aunque no existe una edad exacta en la que los niños puedan presentar obesidad, hay períodos de riesgo.

En la etapa fetal, señala la nutricionista infantil Clara Rojas, hay condiciones que influyen en el bebé como la prematurez, retardo del crecimiento intrauterino, problemas de peso al nacer o una madre que subiera mucho de peso en el embarazo. De allí la importancia de la lactancia materna exclusiva.

Entre los 5 y 7 años de edad, explica Rojas, se presenta un fenómeno llamado “rebote adiposo”, que es “cuando se acaba la edad preescolar y se comienzan a presentar hábitos inadecuados de alimentación”, afirma.

Graves consecuencias

Un niño obeso puede padecer diabetes, hipertensión, colesterol alto, enfermedades coronarias, cáncer y degeneración de las rodillas.

Además, dice la endocrinóloga, “se producen alteraciones del metabolismo, del colesterol y cardiovasculares, daño en el hígado, apnea obstructiva del sueño, problemas ortopédicos, dolores en articulaciones, reflujo gastroesofágico, constipación, avance de la maduración y depresión”.

Estos males disminuyen la calidad de vida del niño. Por eso es importante prevenir, desde casa, la obesidad infantil.

Una alimentación balanceada y una actividad física de manera constante son vitales para evitar un fuerte aumento de peso y, consecuentemente, la obesidad.  Enlace artículo Aldea Global.

Esta noticia no nos pone nada felices, lo bueno es que se puede hacer algo y nosotros ponemos nuestro granito de arena cada día a través de nuestro Centro de Bienestar, y de promocionar a los cuatro vientos los mejores poductos que usamos y funcionan, los de Herbalife.  Tu amigo y Entrenador Personal de Bienestar, Rafa Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com

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Costa Rica

 

Sepa usted lo que desayuna

 

Utilizando una excelente herramienta NutritionData, ND, y la funcionalidad de ésta página, les traigo hoy en Feliz y Saludable una interesante comparación. Como no somos nutriólogos, nos basamos en las etiquetas así como en la página NutritionData.

Taco Bell side order: Pintos 'n Cheese

• Lo bueno: Esta comida es una buena fuente de fibra dietética, y una muy buena fuente de vitamina A.
• Lo malo: Este alimento posee un alto contenido de sodio.
• 127 g Calorías 180 Colesterol 5% Sodio 27% Proteína 9 g

 

Subway sandwich: Breakfast Western Egg

• Lo malo: Este alimento es rico en colesterol.
• 162 g Calorías 300 Colesterol 60% Sodio 22% Proteína 14 g

Burger King breakfast: Croissan'wich® with Egg & Cheese

• Lo malo: Este alimento es alto en grasas saturadas y colesterol. Este alimento contiene grasas trans.
• 112g Calorías 320 Colesterol 62% Sodio 30% Proteína 12 g

McDonald's breakfast: Scrambled Eggs (2)

• Lo malo: Este alimento es alto en grasas saturadas, y muy alto en colesterol.
• 101 g Calorías 160 Colesterol 142% Sodio 7% Proteína 13 g

Gallo Pinto con huevo salchicha y natilla

 

• Lo bueno: Esta comida es una buena fuente de vitamina K, y una muy buena fuente de vitamina A.
• Lo malo: Este alimento contiene grasas trans
• 242 g Calorías 461 Colesterol 41% Sodio 18% Proteína 16 g Según receta tomada de cocina del mundo con natilla!

Batido F1 Galletas con Crema de Herbalife + agua + 1 oz de fresas + hielo

• Lo bueno: Este alimento es muy bajo en grasas saturadas y Colesterol. También es una buena fuente de fibra dietética y el fósforo, y una muy buena fuente de vitamina C, vitamina D, vitamina E (alfa tocoferol), tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido pantoténico, Hierro, Magnesio, Zinc, Cobre y manganeso.
• 200g Calorías 99 Colesterol 0% Sodio 7% Proteína 9 g

Para la comparación ha sido necesario, incluir en ND los datos de la etiqueta nutricional del Tarro (Pote) de Cookies & Cream, y utilizando la funcionalidad, tu comida, y posteriormente hemos realizado el batido agregando 5 onzas de agua y una onza de fresas. No se le agregó F3 proteínas, pero si lo haces, cada cucharada agregada equivale a 5 g de proteína aislada de soya.  De ahí que los productos de Herbalife sean personalizados.

¿Y vos ya te tomaste tu batido? Para comenzar bien la semana, ven a nuestro Centro de Bienestar de San Pedro y te preparamos un rico batido en cuatro sabores, Galletas con Crema, Fresas, Vainilla o Chocolate. Lo podemos personalizar con más proteína si eres una persona con mucha actividad o mayor metabolismo.

Si te gusta la Internet y eres curios@, puedes navegar por NutritionData, hacer tus propias comparaciones, crear tus propias comidas, o recetas. No hemos comparado los precios, pero estamos seguros que si lo haces, tendrás mas de una razón para tomar tu batido o merengada (F1) con proteína (F3) de Herbalife hoy! Feliz y Saludable lunes 3 de mayo de 2010.  Tu amigo y entrenador de bienestar, Rafa Vilagut.

¿Donde lo consiguo?  Con tu Distribuidor Herbalife más cercano, si no tienes, con nosotros!

 

 

Hospital Clinic de Barcelona nos cuenta sobre el Colesterol

Buenos días, des de ayer está saliendo en toda la prensa española y mundial un Estudio de colaboración del Hospital Clínic de Barcelona y varias universidades sobre el impacto del colesterol en otras enfermedades diferentes a las ya conocidas del corazón.  En Feliz y Saludable les traemos esta importante información y además le tenemos la mejor solución el Herbalifeline que consumimos de 3 a 5 veces, recomendamos y ademas comercializamos.  He aqui la reseña según 20 minutos:

El colesterol no sólo daña tu corazón, también ataca a tu cerebro

Sabíamos de sobra lo perjudicial que era para el sistema cardiovascular tener elevados niveles de colesterol, pues ahora parece que también es altamente nocivo para la salud del cerebro.

Según un estudio liderado por el Hospital Clinic de Barcelona, la pérdida de memoria, las alteraciones del lenguaje y la falta de atención en la edad adulta están directamente relacionadas con altos niveles de colesterol en sangre.

Para llevar a cabo el estudio los investigadores controlaron durante cinco años a 47 pacientes con hipercolesterolemia familiar. Se trata de una enfermedad hereditaria que padecen unas cien mil personas en España, una prevalencia similar a la de la diabetes tipo uno, y que se caracteriza por un aumento del colesterol LDL, el conocido como "malo", desde el nacimiento.

El 22% de los afectados por hipercolesterolemia familiar dio positivo en un test que detecta deterioro cognitivo, frente al 3% de los no afectados En el 22% de los pacientes con esta enfermedad hereditaria se detectó deterioro en ámbitos como el de la memoria episódica o la capacidad de atención, mientras que sólo el 3% de los pacientes de control, que no padecen este mal, presentaron alteraciones.

Ello hace asegurar a los expertos que el riesgo de estos pacientes de padecer con los años un deterioro cognitivo leve, conocido por las siglas DCL, e incluso una demencia o un alzheimer esporádico -no el genético que afecta a un 3% de la población- es diez veces superior a la de la población normal.

El especialista de la Unidad de Lípidos del Clínic, Daniel Zambón, ha asegurado que este riesgo mayor de padecer problemas cognitivos afecta no sólo a las personas diagnosticadas con hipercolesterolemia familiar, sino también a todas aquellas que, sin padecer este problema genético, tienen altos niveles de colesterol en sangre.

Los investigadores han instado a la administración a cambiar el actual abordaje de las enfermedades vinculadas al deterioro cognitivo y a invertir más en prevención en lugar de dedicar tantos recursos a tratar las últimas fases de enfermedades como el Alzheimer, "cuando ya difícilmente se puede hacer nada".

Las personas con niveles muy elevados de colesterol deberían, de por vida, tomar fármacos para reducir el colesterol y la glucosa, así como para proteger a las neuronas, según han apuntado.

El estudio ha sido publicado en la revista The American Journal of Medicine, y también ha contado con la colaboración de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar, la Universitat Internacional de Catalunya y la Medical University of South Carolina.

Fuente articulo Efe y 20 minutos.
 

Otras entradas publicadas en Feliz y Saludable relacionadas con el tema del colesterol que te pueden interesar:

 

Mae poné atención a los mensajes de tu cuerpo.  Enlace en Feliz y Saludable del día 16 de marzo del 2010.

Lo Barato Sale Caro Ojo con Aceites de Pescado Piratas.  Enlace en Feliz y Saludable del día 6 de marzo de 2010.

 

La Felicidad vs. la Tristeza o la Ira y el Corazón Sano.  Enlace en Feliz y Saludable el día 22 de febrero de 2010.

 

Cinco Dias: Premio Nobel Louis Ignarro nos cuenta sobre el Oxido Nitrico.  Enlace en Feliz y Saludable del día 4 de enero de 2010.

Nutrición y salud costarricense.  Enlace en Feliz y Saludable del día 25 de octubre de 2009.

 

Si vivís en Costa Rica y deseas más información hoy domingo 21 de marzo te invitamos cordialmente al Hotel Irazú donde estaremos comentando a toda la comunidad sobre los mejores productos nutricionales y oportunidad de ingresos extras ilimitados, Hom, y Quick Start.  Escrí o llamá, Rafa tel (00-506) 8320-6097, Costa Rica.  rafaelvilagut@gmail.com