Meditación Yo soy Eso. You Tube. Deepak Chopra nos enseña esta sencilla meditacion para aquietar la mente, en la que se usa el mantra So Jam, que ayuda a alejar los pensamientos de la mente.
La práctica dura alrededor de unos 17 minutos, hasta completar las 108 respiraciones (aproximadamente 1/2 por minuto)
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El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo…pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo.
Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas. Vía Mantras del Mundo. Feliz y Saludable domingo 11 de diciembre, tercer domingo de Adviento.
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rafael vilagut vega, skype raalvive
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