viernes, 31 de diciembre de 2010

Feliz y Saludable Año Nuevo 2011



y En Febrero…

Entrénese… Avance… ¡Triunfe!

¡Celebre el inicio de la Década de Herbalife con la Extravaganza más espectacular de todos los tiempos! Motívese e inspírese con las historias de éxito de nuestros oradores invitados y conozca las herramientas que los ayudaron a llegar a lo más alto de la Escalera del Éxito de Herbalife. La primera Extravaganza de la Década de Herbalife ya está aquí…

¡Prepárese a vivirla!

Oradores de lujo…Graciela Mier, miembro del Círculo de Fundadores y distribuidor # 1 del mundo, junto a Pedro Cardoso Miembro del Club del Chairman los inspirarán con sus increíbles historias de éxito y triunfos.

“La parte más importante de este negocio es el poder ofrecer la excelencia en el servicio”

El deseo de matrimonio de Enrique Varela y Graciela Mier de ayudar a otros inspiró la creación de un nuevo Método de Negocio, el Club de Nutrición, iniciando también una nueva manera de llevar su negocio a un nivel más alto en el Plan de Mercado. “Existía en mí la necesidad de no sólo vender ni reclutar para el negocio sino que también tratar de encontrar una forma más impactante de hacer la diferencia”, dice Enrique. “La importancia de trabajar lado a lado con nuestros clientes hizo que se nos ocurriera esta maravillosa idea –el Club de Nutrición– lo que hizo más fácil poder llevar un seguimiento en el progreso de nuestros clientes”.

“¡Herbalife nos ha brindado una vida maravillosa!””



“Puedo viajar por el mundo entero, trabajando y divirtiéndome al mismo tiempo”

"Mi vida ha cambiado totalmente“ -dice Pedro Cardoso- "Me gusta tener mi propio negocio. Ahora puedo costear un estilo de vida que yo nunca podría haber tenido sin Herbalife. Puedo viajar por el mundo entero, trabajando y divirtiéndome al mismo tiempo”. Como si fuera poco, Pedro pudo cumplir uno de sus sueños más grandes: ¡Se compró un Ferrari nuevo para celebrar su éxito en Herbalife! Y finaliza destacando "sé que haré esto por el resto de mi vida”.

Feliz y Saludable Año 2011! Bienvenida la década Herbalife 2011 – 2020.  Desde San José de Costa Rica, te desea de todo corazón, Rafael A. Vilagut.


Blog Feliz y Saludable

10 años pasan rapidísimo

¿Cuál es tu plan para los próximos diez años?

You Tube Natalie

Cuando Natalie Starting nació hace 10 años su padre estaba tan feliz de ver cumplido su sueño paternal, que decidió empezar a fotografiarla para que quedara constancia de cómo crecía su hija y con una gran paciencia le fue haciendo una foto, día tras día de su vida, a lo largo de las cuáles se iban viendo los pequeños grandes cambios que iban teniendo lugar en ella.

Y siguió haciéndola fotografías hasta que al cumplir los 10 años se le ocurrió montar un video con 3.000 de esas fotos, y que dura 1 minuto y 26 segundos, a lo largo del cuál se ve como la niña va pasando del chupete y los pañales al uniforme escolar. Lo subió a YouTube hace varias semanas y desde principios de diciembre empezó a recibir tantas visitas, que con 4.500.000 hasta la fecha, se ha convertido en uno de los vídeos más populares actualmente.  Y es que 10 años pasan rapisísimo.

Mañana iniciamos una nueva década, la década de Herbalife! Si todavía no tienes un plan para los próximos 10 años, que como en el video de Natalie pasarán igual de rápido, tienes dos opciones, ser un espectador de lo que pasará con las familias que acepten el reto o ser un participante y mejorar tu salud, prevenir enfermedades, ganar muchísimo dinero en el camino, viajar, aprender sobre excelentes hábitos, y alcanzar la independencia financiera, si estás dispuesto/a a hacer los cambios necesarios, y pagar el precio. ¿Cuál te gusta más?

Para los que inicien el viaje con nosotros, nuestra primera escala, la Extravaganza Latina Bogotá 2011 del 11 al 13 de febrero. La segunda escala el crucero latino inolvidable! Para saber más ponte en contacto o revisa los siguientes enlaces:

Bienvenidos al viaje a la felicidad y a Rafael Training Program, que iniciamos hoy a medianoche! Feliz y Saludable Año Nuevo 2011 y a la década Herbalife.  Tu amigo y compañero de viaje, rafaelvilagut@gmail.com

Herbalife



jueves, 30 de diciembre de 2010

El Viaje a la Felicidad


El Libro de la felicidad You Tube

Si aún no vives el sueño, te invitamos a formar parte de él. Hemos diseñado Rafael Training Program, para las personas que deseen hacer carrera durante la próxima década de la mano de Herbalife y montarse en el mismo tren que abordamos hace dos años. Así como la empresa ha diseñado cuidadosamente sus próximos 10 años, por nuestro lado hemos diseñado “tu” plan personalizado. Visita: http://tinyurl.com/2e2cl2z

Feliz y Saludable tarde-noche.  Rafael Vilagut, Capacitador, Coach, Entrenador Personal y de Negocios MLM.  rafaelvilagut@gmail.com

Feliz y Saludable estrena su FAN PAGE!



 
Alegría You Tube

Si siempre procuramos estar contentos hoy jueves 30 de diciembre saltamos de alegría (como en el video del Circo), pues anoche hemos inaugurado la FAN PAGE de Feliz y Saludable, y el nombre no podía ser otro que “Rafael Vilagut = Feliz y Saludable”. Su lanzamiento oficial el 1ro de enero de 2011 a las 11:00 hrs. Esperamos como siempre contar con tu apoyo!

El segundo motivo de una gran alegría es que hoy publicamos nuestra entrada número QUINIENTOS, si 500. Desde septiembre de 2009 hasta hoy hemos puesto a disposición de nuestros queridísimos lectores experiencias, contenidos, videos, e informaciones que hemos considerado imprescindible de compartir con ustedes. El resultado más de 10.000 visitas al mes y numerosos correos y mensajes de amistades, clientes, amigos y relacionados animándonos a continuar.


 
Volviendo a nuestra nueva fan page de facebook. La misión que nos hemos planteado en la recién nacida “Rafael Vilagut = Feliz y Saludable”: es la "Nutrición Familiar" vía los mejores productos y la información oportuna. Si además decides formar parte de nuestro equipo élite, la misión extendida es la de recuperar todos tus sueños y con el empleo inteligente de tu tiempo alcanzar la libertad económica, es decir, no preocuparse nunca mas por el poco dinero, poca salud, poco tiempo para disfrutar de la familia, las amistades y una vida con estilo, como siempre la has soñado.

¿Pero que es una fan page o página de facebook?

Ya habrás escuchado que facebook es una de las redes sociales que más usuarios tiene y de las que más se usan junto con Twitter, Linkedin y últimamente Ushi.

Cada vez son más las marcas, los emprendedores y empresarios que tienen su negocio on-line, hasta programas de televisión que utilizan facebook para dar a conocer sus productos o servicios.

Seguramente ya tendrás creada tu perfil personal pero para tu negocio tendrás que crear una Fan Page. (ex Fan Pages en realidad porque ahora se las llaman Facebook Pages y han cambiado el “Hazte Fan” por “Me gusta”). Las Páginas de Facebook son herramientas que todos debemos utilizar para promocionar nuestra marca corporativa y así generar mayor exposición. Como es una red social que es consultada a diario por millones de personas, se convierte en una fuente imprescindible para captar futuros clientes para tu negocio.

Podríamos decir que las Fan Pages tienen como finalidad lograr dos cosas:

- Establecer relaciones a largo plazo con los usuarios.
- Crear comunidad interactiva entre los propios usuarios donde todos puedan participar, aportar y compartir. Para que esto se pueda dar es clave escribir contenido que resulte interesante.

Para que puedas comprender un poco más de lo que se trata:

- Son páginas públicas. A diferencia de los perfiles personales, las Fan Pages pueden ser de acceso público. Es decir, no necesariamente tienes que ser “amigo” de la persona ni tener una cuenta en Facebook para acceder a ellas.
- Indexa en buscadores. ¿Qué quiero decir con esto? Que las páginas de Facebook aparecen en los resultados de búsqueda de Google y otros buscadores, lo que mejora la presencia de tu empresa en Internet.
- Contenido Interactivo. Te permite escribir contenido exclusivo y relevante para la gente que “le gusta” tu página. Tus lectores seguirán volviendo a tu página con más probabilidades de convertirse en clientes. Además les das la posibilidad de interactuar entre ellos.
- Integración con tu página web. Una manera de promocionar tu Fan Page es incluyendo una insignia en tu sitio dándoles la posibilidad de ingresar a tu página en Facebook. Esta insignia se puede obtener en el sector “editar página”. Si necesitas ayuda, no dejes de dejarme un comentario.

"Rafael Vilagut = Feliz y Saludable"

 
- Las páginas de Facebook son útiles porque puedes incluir todo lo relacionado a tu negocio en un sólo lugar:

– Descripción de la empresa.
– Sitio web e información de contacto.
– Videos.
– Blog RSS (importa tus artículos publicados en tu blog).
– Actualizaciones de tu cuenta de Twitter.

Si necesitas ayuda para crear una Página de Facebook por favor escríbeme un comentario. No dejes de hacerlo ya que indudablemente participar de las redes sociales es una tendencia que va en aumento. No te quedes afuera! Vía cgjvirtual-assist.com.ar Comercio Exterior y Tareas Secretariales.

Feliz y Saludable jueves 30 de diciembre de 2010. Hoy es un grandioso día para informarte de Rafael Training Program. Ya hay varias personas muy entusiastas apuntadas para iniciar el primero de enero. Me gusta!

miércoles, 29 de diciembre de 2010

La pirámide del bienestar






Se acabó aquello de los cereales en la base de la pirámide, seguidos hacia arriba por frutas y verduras, carne y pescado en el siguiente escalón y dulces y grasas arriba del todo. La nueva pirámide digestiva incluye hábitos saludables, como el ejercicio físico, para mejorar el bienestar de nuestro aparato digestivo.

La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha elaborado la primera Pirámide del Bienestar Digestivo, para tratar de paliar los efectos que causan hábitos modernos como el estrés o la falta de tiempo, que suelen repercutir en nuestro ritmo intestinal.

Según esta fundación, la pesadez, el estreñimiento, el dolor abdominal, la sensación de hinchazón o los gases afectan al 75% de los españoles, pese a que podrían paliarse con algunos buenos hábitos.

Cuidar la alimentación es el primer peldaño de esta nueva pirámide equilibrada. Las hortalizas frescas y las frutas con piel son altamente recomendables por su alto contenido en fibra, y deben consumirse diariamente. Mientras que se recomienda tomar cereales integrales y legumbres cada dos días. Además, tan importante como seleccionar bien los alimentos, es la forma de cocinarlos (preferible al vapor, al horno, a la plancha o en wok, antes que fritos o rebozados).

Por otro lado, tener una vida activa y hacer ejercicio físico diariamente, como caminar durante media hora, es fundamental para mantener un peso adecuado, mejorar las digestiones pesadas y regular el tiempo de tránsito, según indican los expertos que han participado en la elaboración de la nueva tabla.

El tercer eje de la nueva pirámide se basa en respetar los horarios de las comidas y en adquirir el hábito de ir al baño cada día siempre a la misma hora. Dedicar entre diez o quince minutos después de las comidas para ir al WC, en un ambiente relajado, se convierte en una sana rutina para un buen tránsito intestinal.

Por último, otra de las bases de la pirámide del bienestar digestivo es beber como mínimo dos litros de agua al día, evitar, en lo posible, el exceso de estrés y no fumar.

Según comenta el doctor Manuel Valenzuela, presidente de FEAD, "las personas mayores están expuestas cinco veces más que los jóvenes a desarrollar estreñimiento. En la mayoría de los casos, esto se debe a factores dietéticos, falta de ejercicio, uso de fármacos y malos hábitos intestinales. La educación en la alimentación es fundamental para el bienestar digestivo".


Rafael A. Vilagut, tu asesor en bienestar y
negocios multinivel MLM


El principio 90/10

Un regalo a mis queridos lectores de Feliz y Saludable:  El principio 90/10 es increíble. Muy pocos lo conocen y aplican este principio.

Descubre el principio 90/10. Cambiará tu vida (al menos la forma en como reaccionas a situaciones)

¿Cuál es este principio?

El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por la forma en como reaccionas.  Parecido a la física acción - reacción.  Veamos.


Video El Principio 90/10 You Tube

La mejor forma de salir del estancamiento es mantener el asunto en perspectiva. Una vez que usted acepta el hecho de que no es culpa de nadie más que de usted, ya puede empezar a recuperarse. Tranquilo, usted es el mejor, si piensa que lo es. Crea en la persona más importante del mundo - Usted!

Si le gustó esta entrada puede que le interese revisar algunas de nuestras entradas de los últimos doce meses:

- Corto: “The Butterfly Circus” del 26 de diciembre del 2009

- Wayne W. Dyer del 24 de enero del 2010-12-29

- La imaginación es más importante que el conocimiento del 17 de abril del 2010-12-29

- Nueva Era: Ser, Hacer y Tener del 2 de agosto del 2010-12-29

- ¿Cuál es tu excusa? Del 23 de agosto del 2010-12-29

- No más renuncias a ser Feliz y Saludable del 14 de diciembre de 2010

Para más entradas de este tipo pincha o haz clic en la etiqueta "motivación".  ¿Cuál le gustó más y por qué?  Feliz y Saludable miércoles 29 de diciembre de 2010.  rafaelvilagut@gmail.com
 
 
Herbalife,Rafael Vilagut
Ing. Rafael A. Vilagut

martes, 28 de diciembre de 2010

Oportunidades y Amenazas con dispositivos celulares en el 2011 (parte II)




 
Esta mañana hablábamos de las oportunidades de dispositivos móviles, sin embargo ya en el título “oportunidades y amenazas” les adelantamos sobre los riesgos. Ahora les mostramos la otra cara de la moneda.

Advierten de los posibles riesgos que acarrean los nuevos servicios de geolocalización

Los gigantes de internet Google y Facebook , que optaron por la geolocalización como pilar de su desarrollo, se aventuran más allá de los límites de la vida privada de los internautas, advirtieron expertos y las Organizaciones No Gubernamentales (ONG).

La tendencia del momento para los consumidores de tecnología y de internet es la de ofrecer a toda hora y en cualquier lugar la ubicación geográfica en la que se encuentran, sistema que funciona gracias a los nuevos teléfonos que cuentan con conexión a internet y dispositivo GPS.

Este servicio permite ubicar por satélite, con apenas unos metros de error, el lugar en donde se encuentra un usuario.

Según expertos, esta nueva costumbre conlleva ciertos riesgos sobre la protección de la vida privada que pueden acarrear graves consecuencias a los usuarios de estos nuevos servicios.

"Imagine que dentro de un año podrán decirle que estaba en tal lugar, cerca de tal persona", explica Alain Pannetrat, experto en tecnologías de la Comisión Nacional de Informática y Libertades francesa (CNIL ), ente administrativo independiente dedicado a la defensa de la vida privada y las libertades en la era digital.

Hasta ahora las demandas se focalizan principalmente sobre la dificultad para eliminar una cuenta en una red social, una foto, o por identidades usurpadas.

Facebook lanzó en Estados Unidos la nueva función de geolocalización, que estará disponible "pronto" en otros países.

"Facebook Places" permite a los usuarios de la red social indicar con un solo click en sus teléfonos celulares en dónde se encuentra, saber cuáles de sus "amigos" están cerca de ese lugar y registrarse en las páginas internet de bares, restaurantes, negocios....Google ya había inventado un dispositivo similar bautizado "Google Latitude".

La geolocalización también se explica por el éxito del servicio de mapas fotográficos en 3D llamado "Street View", al que se puede acceder con los teléfonos celulares o a través de internet.

Este dispositvo fue muy criticado ya que los datos privados de usuarios de internet con conexión WiFi fueron registrados por Google cuando procedió a fotografiar los recorridos.

"Saber en dónde están sus amigos (...) puede ser útil en la vida de todos los días, pero el real objetivo es el de hacer dinero vendiendo publicidad", denuncia Jérôme Thorel, representante en Francia de la ONG Privacy International .

Esta nueva función abre la puerta a las empresas del sector a un gigantesco mercado de publicidad digital a la vez personalizada y local, que competirá directamente con los servicios de anuncios clasificados.

Se trata de un mercado de unos US$ 15.000 millones en 2010, únicamente en Estados Unidos, indica la consultora estadounidense Borrell . Paris, vía emol.

¿Se te ocurren otros riesgos de la geolocalización o geotagging? Feliz y Saludable tarde-noche.


Vilagut Wellness Centre & Vilagut Consultant
Distribuidor Independiente de Herbalife
Rafael A. Vilagut Vega

Oportunidades y Amenazas con dispositivos celulares en el 2011



Evolución de las TIC y teléfonos celulares


Nuestra entrada de esta mañana en Feliz y Saludable para aquellos como nosotros que son fanáticos de la tecnología y de los gadgets electrónicos y los aplican en su economía o negocio. Hace 25 años me encontraba viviendo en la ciudad de Maracaibo, Zulia, Venezuela, y en mi primer trabajo como ingeniero tuve mi primer contacto con una PC marca Apple, y con los programas de la época Visicalc, Visifile, etc. Nadie más en la oficina los usaba.  Para esa época se usaban discos flexibles floppy disk o diskette de ocho pulgadas. Es increíble lo que se ha avanzado en los últimos 25 años. A continuación un reportaje del blog amigo en “Pymes y Autónomos” el cual hacemos extensivo al resto de Iberoamérica donde se replican muchas de las tendencias de España para el 2011.

La conquista del dispositivo global

Continuando con los pronósticos de lo que tendrá lugar el año próximo, sin lugar a dudas, habrá algo que distinguirá a 2011 y será la eclosión de los smartphone y de los tablets tipo Ipad o Galaxy. El hecho de la gran aceptación que tiene en la sociedad española los teléfonos móviles permitirá una gran difusión de los móviles (celulares) inteligentes por ser un dispositivo con el que la inmensa mayoría de la población está familiarizada.

El gasto creciente en infraestructuras tecnológicas y el diseño de servicios de telefonía móvil 3G va a permitir que tanto smartphone como tablets puedan a ocupar un lugar de privilegio en el mercado de las telecomunicaciones. Este nuevo panorama a las empresas le plantea nuevas oportunidades que deberán aprovechar.

Relacionado con esta cuestión, traté en una entrada la presentación de Facebook Places, este movimiento estratégico de esta compañía muestra la tendencia de 2011, entre otras cosas porque no es el único, Google presenta su Latitude y la compra de Admob, Foursquare ofrece su plataforma, Oportunista sus servicios para móvil e incluso Groupon.


¿Te parece familiar?  Podemos ayudar!
Vilagut Consultant & Vilagut Wellness Centre
Distribuidor Independiente de Herbalife

La información geolocalizada va a presentar nuevas oportunidades comerciales (y nuevas amenazas) para todas estas empresas y para los anunciantes, ya que a quienes van dirigidas todas estas plataformas no son las grandes cadenas sino los pequeños establecimientos que les permite anunciar sus productos y servicios en el lugar adecuado y en el momento oportuno, con lo que el mensaje publicitario gana en eficacia.

Por tanto, se producirá una mayor interacción entre los sitios webs y la telefonía móvil, lo que exigirá tener una identidad a través del móvil al convertirse en una extensión del propio usuario. De este modo, la información de los sitios web gana en ubicuidad al ser accesibles desde cualquier punto y momento.

El comercio electrónico continuará con su expansión, facilitado entre otras cosas por las recomendaciones vía social media, y cómo no podía ser de otra manera, por el uso de móvil como dispositivo de acceso a la red, es decir, por el crecimiento que tendrá el m-commerce, lo que influirá en la aceptación del comercio electrónico como alternativa al tradicional.

¿Que dispositivos móvil (o celular) utilizas? ¿Piensas cambiarlo en El 2011? ¿Cómo ha sido tu experiencia? Feliz y Saludable martes 28 de diciembre de 2010, día de los Santos Inocentes. Si no has entendido muchas de las palabras de esta entrada no te preocupes, no es vacilón por el día de los inocentes, a nosotros nos pasó igual y tuvimos que consultarlas antes de publicar esta entrada! Tu amigo y entrenador personal de bienestar y de negocios, Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com


28 de diciembre día de los Santos Inocentes

lunes, 27 de diciembre de 2010

Regalar un perfume a tu novia, madre, o amiga




 
Hoy en día existen miles de perfumes distintos, esperando en las vitrinas o disponibles por Internet o a través de tu distribuidor personal de este tipo de productos. En su libro "El misterio del perfume", (Barcelona, Elfos 1984) Rita Schnitzer nos ayuda a encontrar la fragancia ideal de acuerdo a la personalidad de la mujer a la que vamos a regalar el perfume, revisa o pásale esta lista a continuación para que ella te ayude a decidir.

Muy joven: Las fragancias naturales, con acordes cítricos y florales van mucho contigo, pero evita los perfumes dulces y pesados. Sugerencias: Tommy Jeans de Tommy Hilfiger, F de Perry Ellis, 1916 de Myrurgia.

Deportista: Si eres amante del deporte y de la vida al aire libre, dinámica, casual, natural y fresca, busca entre las fragancias florales y cítricas, mezclas que sugieran espacios abiertos con olores de hojas, musgo, tierra o césped. Sugerencias: Bamboo de Body Exotics, Sport de Coty, Eau Verte de Puig, Cristalle de Chanel.

Sensible, soñadora: Tienes sed de aventura, de explorar nuevos lugares, nuevas formas de vivir y disfrutar al máximo. Deseas escapar de la rutina y transportarte a un paraíso tropical que renueve tu espíritu y te haga sentir más sexy. Busca olores suaves, frutales y florales que transmitan frescura, calidez, sensualidad y transparencia. Sugerencias: Summer Kiss de BeautiControl, L'air du Temps de Nina Ricci, Trésor de Lancóme, Flower de Kenzo.

Alegre, espontánea: Eres una mujer divertida, vibrante y alegre que le gustan las emociones fuertes. Las composiciones frutales, cítricas, frescas y verdes, serán ideales para tu optimismo, desenfado y ausencia de complejidades. Sugerencias: Nectarine de Body Exotics, Eau Joya de Myrurgia, Farala de Gal, Agua Profunda de Parera.

Tímida, reservada: Te atraen los aromas que no llaman la atención, suaves, de notas florales y frescas. Sugerencias: D'Issey de Issay Miyake, Diorissimo de Dior, Tender Touch de Burberry.

Libre, independiente: Preferirás los aromas poco convencionales como lo son el verde, el helecho y el chipre. Y por tu sentido de independencia sentirás necesidad de cambiar constantemente de perfume. Sugerencias: Agressif de Vera, Ambush de Dana.


NouriFusion nutre tu piel con Herbalife

Elegante, distinguida: Eres sutil, glamorosa y sofisticada. Tu carácter conservador no busca riesgos, por lo tanto elige dentro de los perfumes clásicos. Sugerencias: Chanel No. 5 de Chanel, Coco Mademoiselle de Chanel, Arpège de Lanvin, Eau D'Or de BeautiControl.

Seductora, sensual: Eres apasionada, sensual, romántica, soñadora y cautivadora. Opta por los perfumes florales y frutales, cálidos, de aromas dulces, que reflejarán espléndidamente tus emociones. Seguramente hallarás tu fragancia favorita en alguna composición amaderada, con notas de ámbar o almizcle, que exhalan misterio y pasión. Sugerencias: Passion de Body Exotics, Deep Red de Hugo Boss, Sensi de Giorgio Armani, Night de Emporio Armani.

Flowerbomb de Viktor & Rolf es una fragancia chispeante con acordes de té y bergamota, jazmín y naranjo, orquídea, freesia y rosa. Su hermoso frasco en forma de granada rosa pálido encierra un aroma rico, intenso y estructurado. Su riqueza es oriental, floral y afrutada.

Prudente, disciplinada: Tu carácter formal y sensato se verá representado en las fragancias convencionales que carecen de notas eróticas. Sugerencias: Joy de Patou, Oasis de Myrurgia, Amazone de Hermès.

Enérgica, valiente: Eres activa y amante del riesgo, tu espíritu aventurero te llevará a buscar fragancias desconocidas, atrevidas y dinámicas, basadas en desafiantes notas amaderadas. Sugerencias: Woman de Hugo Boss, FCUK de United Kingdom, Oasis de Myrurgia.

Orgullosa, extravagante: Buscas fragancias picantes, cálidas y voluptuosas; olores poco comunes que corresponden a tu deseo de llamar la atención. Sugerencias: J'ai Osé de Laroche, Verino de Roberto Merino, Opium de Y. St. Laurent. Fuente, Esmas.com, Un perfume para cada personalidad.

Y ya probaste la nueva fragancia Woman y Man de Herbalife? Más información en http://www.herbalife.com/  o a través de tu distribuidor independiente de Herbalife, si no tenés uno con gusto te ayudamos. Feliz y Saludable tarde-noche.  rafaelvilagut@gmail.com


Rafael A. Vilagut Vega búscame en twitter @vilagutr
o en facebook!

Si te propones serás feliz, muy feliz




Abriendo Puertas


Video You Tube Abriendo Puertas de Gloria Estefan

GLORIA ESTEFAN

"Abriendo Puertas (Opening Doors)"
(K. Santander)

Como después de la noche
Brilla una nueva mañana (Bis)

Así también en tu llanto
Hay una luz de esperanza (Bis)

Como después de la lluvia
Llega de nuevo la calma (Bis)

El año nuevo te espera
Con alegrías en el alma.(Bis)

Y vamos abriendo puertas
Y vamos cerrando heridas
Porque en el año que llega
Vamos a vivir la vida

Y vamos abriendo puertas
Y vamos cerrando heridas
Pasito a paso en la senda
Vamos a hallar la salida

Como después de la siembra
Nace la fruta madura (Bis)

Así después de las penas
Llega la buena fortuna (Bis)

Después de cada tropiezo
El corazón se levanta (Bis)

Después de cada lamento
Hay una voz que te canta (Bis)

Y vamos abriendo puertas
Y vamos cerrando heridas
Porque en el año que llega
Vamos a vivir la vida...

Como al salir de la tierra
Vuelve a cantar la cigarra (Bis)

Así es el canto que llevan
Las notas de mi guitarra (Bis)

Como a través de la selva
Se van abriendo caminos (Bis)

Así también en la vida
Se va labrando el destino (Bis)

Y vamos abriendo puertas
Y vamos cerrando heridas
Porque en el año que llega
Vamos a vivir la vida
Abriendo puertas
Cerrando heridas

Que en la vida hay tanto por hacer
Deja tu llanto y echa pa'lante con fe

Yo te lo digo de corazón
Que el año nuevo seré mucho mejor

No existen barreras para ti
Si te propones serás feliz, muy feliz

Que el fracaso es puro invento
Ya no me vengas con ese cuento, NO, NO

Feliz y Saludable lunes 27 de diciembre de 2010.  Tu amigo y entrenador de bienestar y de negocios, Rafael A. Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com y recuerda:  "No existen barreras para ti, si te propones serás feliz, muy feliz!"


Trabaja desde Casa <--- pincha aqui

domingo, 26 de diciembre de 2010

Cuidado! 25, 26 XII y 1ro enero más muertes reportadas debidas al corazón




El día de Navidad, el 25 de diciembre, es el que registra más fallecimientos por fallo cardíaco de todo el año, seguido del 26 de diciembre y del 1 de enero.

Así lo ha indicado hoy la Fundación Española del Corazón (FEC), que ha alertado, en una nota de prensa, de la importancia de prestar especial cuidado al corazón en invierno y específicamente en diciembre, puesto que el número de eventos cardiovasculares se incrementa notablemente durante esta época.

El estudio The Holidays as a Risk Factor for Death (Las vacaciones como un factor de riesgo de muerte), realizado por la Universidad de Duke (Estados Unidos), certifica que las muertes por fallo cardíaco se disparan un 8% respecto a noviembre, que es, a su vez, el segundo mes de mayor riesgo.

Según la FEC, una de las principales causas del aumento de fallecimientos cardiacos durante este periodo es que existe un menor control de determinados factores de riesgo cardiovascular.

La emotividad y la nostalgia habituales de las fechas navideñas, junto con el estrés y las típicas desavenencias familiares, son factores externos que afectan a la salud, especialmente en Navidad.

"Estos elementos no son determinantes para desarrollar una enfermedad cardiovascular, sin embargo pueden ser más perjudiciales si ya se sufren problemas cardíacos o un riesgo alto de padecerlos", ha comentado Juan Manuel Escudier, miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y cardiólogo del Hospital Universitario de Puerta de Hierro de Majadahonda.

Aunque se trate de una época festiva repleta de compromisos familiares donde la comida y la bebida son las protagonistas, la FEC recomienda controlar los excesos.

Estos no son buenos para nadie, pero menos aún para pacientes con enfermedades cardiovasculares, como los que padecen hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca, cardiopatía isquémica, diabetes o angina de pecho.

La ingesta desproporcionada de sal, alcohol, azúcares y grasas puede producirles descompensaciones y conllevar problemas mayores.

Las personas sanas también deben controlar su dieta, apunta la FEC, porque en estas fechas se tienden a consumir muchas más calorías de las habituales, lo que genera un aumento de peso que normalmente suele incrementar la grasa visceral, es decir, la que se deposita en el abdomen.

Esta grasa tiende a aumentar mucho el riesgo de enfermedad de los vasos del corazón y del cerebro. Por ello, los expertos señalan que conviene mantener a raya el perímetro abdominal, de modo que no superen los 102 centímetros en el caso de los hombres o los 88 en el de las mujeres.

Por mucho que en estos días se salga de la rutina, es preciso mantener la constancia tanto con la toma de medicamentos como con cualquier otra actividad que se realice, como la práctica de ejercicio físico regular o las visitas al médico.

"Muchos españoles que notan algún desajuste de salud en estas fechas posponen la visita al médico, lo cual puede retrasar el tratamiento y aumentar sus consecuencias", ha afirmado Escudier.

Otra de las propuestas de la FEC para estas Navidades es aprovechar el nuevo año para hacerse buenos propósitos beneficiosos para la salud, especialmente, dejar de fumar.  Madrid (Efe).- Vía La VanguardiaEl día de Navidad es el que registra más muertes por fallo cardíaco.



Caminatas por San José




Estamos de acuerdo que debemos controlar las comidas y bebidas y tener un buen estilo de vida que incluya ejercicio, sobretodo en estos días de excesos. Nuestro post de hoy nuevamente sobre caminar, pero esta vez de una manera práctica. El Instituto Costarricense de Turismo ha editado en varios idiomas un folleto “Caminatas por San José”, que sirven al menos dos propósitos, un estilo de vida más sano y conocer mejor los secretos de la muy interesante ciudad de San José de Costa Rica. Disponible en Castellano, Inglés, Alemán, Italiano, y Francés.

Caminata por San José Centro

1. Asamblea Legislativa. 2. Castillo Azul. 3. Museo Nacional. 4. Iglesia Nuestra Señora de la Soledad. 5. Casa San Pancracio. 6. Estatua del Dr. Rafael Ángel Calderón Guardia (Plaza de las Garantías Sociales) 1900-1970. 7. Colegio Superior de Señoritas. 8. Museos del Banco Central. 9. Teatro Nacional. 10. Estatua del maestro Juan Mora Fernández (Plazoleta del Teatro Nacional) 1748-1854. 11. Las Arcadas. 12. Edificio Knohr. 13. Catedral Metropolitana. 14. Juan Pablo II. 15. Parque Central. 16. El Barrendero. 17. Teatro Popular Melico Salazar. 18. Banco Carvajal Tristán. 19. La Chola. 20. Monumento a los presentes. 21. Edificio Correos de Costa Rica. 22. Museo Filatélico y Numismático de Costa Rica. 23. Monumento de Juan Rafael Mora Porras (Frente correo) 1814-1860. 24. Mercado Central.

Caminata Barrio o Urbanización Amón

1. Museo Rafael Ángel Calderón. 2. Estación del Ferrocarril al Atlántico. 3. Busto del General Tomás Guardia Jiménez (Estación del Ferrocarril al Atlántico) 1831-1882. 4. Parque Nacional. 5. Centro Nacional de Cultura (CENAC), Antigua Fábrica de Licores. 6. Museo de Arte y Diseño Contemporáneo. 7. Apartamentos Interamericanos. 8. Apartamentos Jiménez. 9. Casa amarilla, Ministerio de Relaciones Exteriores y Culto. 10 Museo del Jade. 11. Monumento a la Familia. 12. Parque España. 13. Busto de Rafael Barroeta Baca 1813-1880. 14. Busto de Lic. Tomás Soley Güell 1875-1943). 15. Efigie del General Francisco Morazán (Parque Morazán) 1792-1842. 16. Edificio Metálico. 17. Parque Morazán y Templo de la Música. 18. Monumento del Lic. Julio Acosta García (Parque Morazán) 1872-1954. 19. Busto del Lic. Mauro Fernández Acuña (Parque Morazán) 1843-1905. 20. Casa Jiménez de la Guardia. 21. Alianza Cultural Franco Costarricense. 22. Castillo del Moro. 23. Museo de los Niños.

Caminata Paseo Colón

1. Instituto Nacional de Seguros, sucursal La Merced. 2. Iglesia La Merced. 3. Estatua del Lic. Braulio Carrillo Colina (Parque de la Merced) 1800-1845. 4. Hospital San Juan de Dios. 5. Museo de Arte Costarricense. 6. Monumento del Lic. León Cortés Castro 1882-1946. 7. Parque Metropolitano la Sabana. 8. Museo Histórico y Tecnológico del Grupo ICE. 9. Monumento al Periodista Otilio Ulate Blanco (Esquina suroeste de la Sabana) 1891-1973. 10. Museo de Ciencias Naturales La Salle. 11. Escuela Rafael Francisco Osejo. Créditos fotografías: Municipalidad de San José, Textos: Ministerio de Cultura e ICT.

Si te gustan los caballos, hoy domingo 26, día de San Esteban, se celebra el Tope Nacional en San José, otra opción para hacer una excelente caminata por la ciudad, avenida segunda, Paseo de los Estudiantes hasta Plaza Víquez. Otra opción que recomendamos es caminar por la Avenida Central, el Boulevard Europa en el centro, y el Paseo Rubén Dario yendo a San Pedro.



Personalmente con la ayuda de Wikiloc he diseñado mi propio circuito de 4 km. que hago diariamente por mi domicilio en Costa Rica. A quienes les gusta la tecnología pueden diseñarse su propia caminata, y además publicarla en Internet para compartirla con sus amistades y vecinos. Puedes conseguir por Google Earth otros miles de circuitos, no solo para caminar, sino en bicicleta, moto, vehículo, kayak, etc.

Necesitas ayuda con alguna de las informaciones que hemos compartido hoy, solo escribe o llama. Se me cuidan, ayer leía en la prensa española que el 25 y el 26 de diciembre son el primer y segundo días con mas fallecimientos por fallas en el corazón debido a los excesos en comidas y bebidas y otras razones, el tercero el 1ro de enero. Feliz y Saludable día. rafaelvilagut@gmail.com  consultas (00.506) 83 20 60 97.  Rafael



Ofertas para día de Reyes, con la compra de las nuevas fragancias Man & Woman de Herbalife en Costa Rica, te regalamos un podómetro en nuestra tienda de Paseo Colón, entre calles 30 y 32 (dentro de la Caminata Paseo Colón). Con la compra del las tres cremas de nutrición externa NouriFusion (limpiadora, tónico, humectante), un estuche de cuidado personal. Los productos Herbalife se distribuyen a través de Distribuidores Independientes, sino tienes uno con gusto te atendemos en tu casa, oficina o por internet. Ing. Rafael A. Vilagut Distribuidor Independiente de Herbalife, id # C9014246, tres primera letras VIL.

sábado, 25 de diciembre de 2010

Guerra avisada no mata soldado




Y si lo mata es por descuidado. Este tipo de informaciones circulan en todos los países por estas fechas, veamos la que corresponde a Costa Rica.

Excesos alimentarios amenazan salud en fiestas de fin de año

Con la excusa de compartir en familia o con amigos los platillos únicos de esta época, los costarricenses beben y comen en exceso durante Navidad y Año Nuevo.

Sin embargo, estos gustitos traen consecuencias que pueden verse a corto, pero también sentirse a largo plazo.

Los kilitos que se acumulan están entre los efectos más rápidos y notables. No obstante, hay que agregar el aumento en el nivel de azúcar en la sangre y la acumulación de grasa en el cuerpo, explicó la nutricionista Mónica Umaña.

Según la especialista, el problema está en que los alimentos que se consumen en grandes cantidades y a deshoras, como ocurre en estas fiestas, tienen un alto contenido de grasas saturadas.

En esa lista están los tamales, las harinas refinadas –presentes en queques y otras reposterías–, los azúcares simples de turrones y confites, así como el sodio de salsas y condimentos.



Por una parte, el exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, por otra, demasiado sodio aumenta la presión sanguínea e incrementa la posibilidad de derrames cerebrales en personas hipertensas.

La falta de medida en el consumo de carnes rojas y embutidos puede elevar el ácido úrico.

La abundante ingesta provoca que el sistema digestivo se esfuerce más de la cuenta, lo que puede causar ardor, acidez, sensación de pesadez, flatulencia, hinchazón abdominal y que la digestión tarde mucho más de lo normal.

Esta situación se agudiza en quienes padecen desórdenes digestivos como úlceras, hernias hiatales, colitis y gastritis.

Con mesura

La preocupación por estos hábitos la comparte el nutricionista Mario Carballo, quien señala que estudios recientes apuntan hacia un deterioro en las costumbres alimentarias de los ticos.

Los especialistas, igualmente, llaman a la mesura en cuanto al número de copas en estos días.

El consumo excesivo de alcohol puede provocar daños en el hígado, estómago, colon, laringe y esófago.

Aparte, al producir cambios en la conducta, puede ser un disparador de actitudes violentas y accidentes de tránsito.



Para el psiquiatra Marco Aguilar, este es un momento propicio para entrar en conciencia de que cada persona es la que se da permisos para caer en excesos, sea de comida, bebida o incluso gastos.

“Debemos tener claro que somos capaces de ejercer control y frenar la presión que ejercen los demás”, añadió el psiquiatra.

En su criterio, lo conveniente es ponerse metas para evitar sentimientos de culpa en enero, cuando haya que volver a la cotidianidad.

Los límites son aún más importantes para pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial o insuficiencia cardíaca, renal o hepática.

“El espíritu navideño, que es un tanto permisivo, hace que algunas personas descuiden sus tratamientos y agraven aún más su condición”, manifestó Mónica Umaña. Via La Nación.

¿Crees que los excesos en las comidas ocurren en todos los países? Feliz y Saludable tarde-noche.


La Navidad en el Mundo según Google



Google ha decidido celebrar la Navidad de una forma muy especial, cambiando su tradicional logo por un mosaico de cuadros (mini-postales) que nos muestran tradiciones, platos y lugares emblemáticos relacionados con esta importante celebración. Un tronco de Navidad, un Pierogi (plato típico polaco y ruso), Santa sobre un tejado, la Catedral de San Basilio con nieve, danzas hindúes, el Monte Fuji, la Gran Muralla china, el desierto del Sahara, chiles, Nepal, el puerto de Sidney, las góndolas venecianas, el kanga africano (paño vistoso y colorista), una lámpara de henna, los viñedos chilenos, el oud (un instrumento similar al laud europeo).

Google nos invita a pasar el ratón por encima de cada cuadro, el cual aumenta de tamaño, y nos lleva a una búsqueda que explica en detalle la historia o referencia que tenemos en el dibujo. Todas juntas son una celebración a la Navidad, las tradiciones y lugares del mundo. Un retrato de cómo se vive la Navidad a lo largo de todo el planeta.

Este doodle llevó más de 250 horas de trabajo y es una creación de cinco artistas. Y permanecerá en la página principal de Google dos días y medio.

Lo que sentimos que más nos representa para los latinoamericanos es el pimiento chile, (nahuatlismo de chilli) y los viñedos chilenos, 2 de 17, nada mal.

Terminamos esta entrada con una interesante reflexión, ¿si las etiquetas representaran las nuevas competencias o habilidades que debes desarrollar o mejorar para cumplir mejor tu misión en 2011 cuáles serían?

Enlaces de los cuadros del doodle

3.- Monte Fuji 
13.- Oud 

¿Has tenido tiempo de revisar el doodle de Google? ¿Te ha gustado? ¿Te invitamos a compartir cómo celebran en tu hogar, tu comunidad y tu país la navidad? Feliz y Saludable sábado 25 de diciembre de 2010.

 
Herbalife
Rafael A. Vilagut Vega, Distribuidor Independiente de Herbalife

viernes, 24 de diciembre de 2010

Mensajes Navideños para compartir



Les deseo, tanta suerte como gotas tiene la lluvia.

Tanto amor como rayos tiene el sol y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.

Si tu vida es luchar... Vence, si es amor... Ama, si es ilusión... Despierta.

Pero si tu felicidad dependiera de mi cariño, considérate la persona más feliz del mundo.

Si no sabes que regalar a tus seres queridos en Navidad... Regálale tu amor...Tal vez el mejor adorno de Navidad sea una gran sonrisa.

Que la lluvia de la paz, la esperanza, la felicidad y el amor te pille con el paraguas roto y salpique a todo los que están en tu entorno.

Para los buenos momentos... Gratitud.

Para los malos... Mucha esperanza.

Para cada día... Una ilusión.

Y siempre... Felicidad.

He visto a la felicidad y me ha dicho que iba a tu casa. Le he pedido que llevase también a la salud y al amor, trátalos bien... Van de mi parte.

Un sabio dijo: "La riqueza de un humano se mide por la cantidad y calidad de los amigos que tiene... gracias por ser parte de mi fortuna".

Que nunca te falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo que aprender un lugar donde ir y alguien a quien querer.

Estas palabras son una cajita de paz llena de alegría, envuelta con cariño, sellada con una sonrisa y enviada con todo mi corazón.


¡¡¡FELIZ y SALUDABLE NAVIDAD Y PROSPERA DÉCADA NUEVA 2011-2020¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

deja tu mensaje en el espacio para ello!


Allium cepa, o cebolla



Vacilando con las cebollas en la confeccion de Hallacas 2010


Allium cepa, o cebolla

Entre sus muchas propiedades culinarias, la cebolla destaca por ser un alimento medicinal, y es que es un buen aliado contra la diabetes debido a su alto contenido en glucoquinina, una sustancia que disminuya el nivel de azúcar en la sangre. Además, a todo esto hay que sumar su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías que lo hacen un alimento ideal para dietas especiales.

La cebolla es una importante fuente de fibra por lo que es un alimento muy utilizado para combatir el estreñimiento. Se puede ingerir cocida, con lo que tenemos un aporte extra de agua aumentando los beneficios de la fibra en nuestro intestino y mejorando así el tránsito y la eliminación de residuos. Pero a la vez es un buen remedio para combatir la diarrea, y es que su gran aporte de agua ayuda a reponer la pérdida de líquido y estabilizar los niveles del cuerpo.

La cebolla es un alimento con una alta capacidad antiséptica, ya que contiene sustancias que ayudan a combatir microbios, bacterias y hongos. Su consumo diario de forma cruda ayuda a que nuestro organismo se mantenga mejor, evitando infecciones de tipo bacteriano. En un aliado perfecto para mantener nuestro sistema digestivo en perfectas condiciones.

Entre sus propiedades también destaca su cualidad diurética, ya que es un alimento que ayuda a la eliminación de líquidos del cuerpo. Es por esto que resulta un aliado para nuestros riñones favoreciendo su funcionamiento. Para ello podemos hacer depurativas a base de cebolla comiéndola en sopas o caldos de cebolla macerada a lo largo de seis días junto a vino blanco.

Es muy buena para las afecciones respiratorias como bien sabemos, ¿quién de nosotros no ha dormido con una cebolla cortada a la mitad en la mesilla de noche para ayudarnos a respirar en los procesos de asma o catarro? Si además preparamos el jugo de una cebolla con el zumo (jugo) de un limón y 2 cucharadas de miel y lo tomamos caliente nos ayudará a recuperarnos de estos catarros, gripes, resfriados.

La cebolla es un gran desinfectante que nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas. Contiene vitaminas y sales minerales, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio y magnesio. El 89% de la cebolla es agua, fibra el 1,6%, proteínas el 1,2% aportando 38 calorías por cada 100 g. Igual que el ajo, ayuda a reducir el nivel de colesterol, triglicéridos y ácido úrico en la sangre, además del peligro de trombosis.

Es un buen remedio para cantantes o locutores o para cualquiera que quiera cuidar su voz, mezclar a partes iguales cebolla y miel (tomar 3 cucharadas del jugo de la mezcla de cebolla con la miel, diariamente) aclara la voz y elimina la ronquera.

Tiene propiedades bactericidas convirtiéndola en un buen desinfectante contra las picaduras de insectos, mojando la zona afectada con el líquido de una cebolla fresca machacada. Para eliminar el picor de los sabañones, la utilización de la cebolla cruda puede resultar muy adecuada restregándola sobre ellos.

En resumidas cuentas, es una planta que no debería faltar nunca en nuestra mesa, incluso si tienes problemas de estómago delicado ya que puede dejarse en maceración con aceite de oliva toda la noche y esto hará que pierda esa aspereza, o bien la introducimos en agua con un poco de jugo de limón durante unos minutos. Debería comerse cruda ya que la cocción destruye sus componentes esenciales.

Sin lugar a dudas la cebolla pertenece a ese grupo de alimentos que nos aportan muchos beneficios además de llenar de sabor nuestros platos. Un medicamento natural fácil de conseguir y con el que recibimos mucho a cambio de poco.  Via Vitónica, La Cebolla un Medicamento muy sabroso y La Cebolla algo más que un condimento.

¿Sabes algo más de la cebolla que se le haya escapado a nuestros amigos de Vitónica?  Feliz y Saludable viernes 24 de diciembre, que disfruten Nochebuena y la Misa de Gallo.  Rafael A. Vilagut, Distribuidor Independiente de Herbalife, Capacitador, y Entrenador personal y de negocios.