Con mucho sentimiento nos hemos enterado esta mañana de la situación de salud comprometida de un querido y viejo amigo y compañero de Colegio en Caracas, del Instituto Escuela de Prados del Este, quien desde hace un tiempo manifiesta un severo dolor de espalda (lumbalgia crónica), adormecimiento de la pierna izquierda, dolor intenso a la flexo extensión de la columna lumbar, y actualmente está en cama, totalmente impedido de deambular...¿conoces a alguien así?
Por esta razón hemos dedicado la entrada de hoy en Feliz y Saludable para investigar "un toque" que és la lumbalgia crónica y cómo se puede controlar.
Según arturosoria la lumbalgia crónica "es un dolor lumbar que puede irradiar hacia las nalgas y que en general aumenta con el esfuerzo y disminuye en reposo." El lumbago será crónico cuando dure más de seis semana.
Puede ser causa de un lumbago agudo que aun no se ha curado, o puede aparecer lenta y progresivamente sin una causa concreta.
El tratamiento consiste en:
• Reposo relativo, evitando realizar cualquier sobreesfuerzo lumbar.
• Electroterapia: para calmar el dolor y relajar la musculatura.
• Técnicas de relajación del diafragma.
• Masoterapia descontracturante.
• Reeducación postural propioceptiva.
• Gimnasia suave que no provoque dolor:
• Ejercicios de flexibilización (estiramientos).
• Fortalecimiento muscular.
• Ejercicios de rehabilitación y readaptación para la vida normal.
Es también importante la participación en una "back-school" o escuela de espalda en la que nos dan información de anatomía asociándola a un programa de ejercicios de mantenimiento y de higiene postural para realizar en las actividades de la vida diaria incluyendo el ámbito deportivo y laboral.
Para quienes no tienen acceso a estas recomendaciones, o deseen prevenir, hemos visitado la Dirección de Comunicación Organizacional Area Deporte y Recreación de la Caja Costarricense del Seguro Social de Costa Rica, CCSS, y ponemos a disposición de quienes nos escriban o visiten nuestro Club de Bienestar de San Pedro el Folleto "Libérese de los dolores de cuello y espalda" una guía para adoptar su postura ideal al momento de realizar sus labores.
"Le indicamos algunos ejercicios que pueden ayudarle en tan sólo cinco minutos y en su própio lugar de trabajo a evitar estos dolores."
Y para aquellos que tengan más presupuesto y deseen profundizar sobre el tema, pueden invistigar sobre el libro: Libérese del Dolor de Espalda de John E. Sarno Editorial Sirio. Por supuesto nada sustituye visitar frecuentemente a tu médico de cabecera, una nutrición adecuada y un estilo de vida sano, es lo que hacemos y recomendamos cada día en nuestro Centro de Bienestar.
Feliz y Saludable sábado 12 de Junio de 2010. Desde Costa Rica deseamos la pronta recuperación de nuestro entrañable amigo José Jesús, asi como de todas las personas que padecen de dolores de espalda y cuello, tan frecuentes hoy día. Tu amigo y entrenador de bienestar, Rafa Vilagut Vega, correo rafaelvilagut@gmail.com citas 00.506.8320.6097 San José de Costa Rica.
Disponible en tu Centro de Bienestar más cercano o a través de tu Distribuidor Autorizado de Herbalife, no tienes uno? con gusto te recomendamos alguien de nuestra confianza. Rafa Vilagut, Distribuidor Autorizado de Herbalife en Costa Rica y más de 70 países.
Me diagnosticaron VIH / SIDA hace 3 años y me negué al principio durante un año, pero luego lo acepté y vivo con depresión.He usado diferentes tipos de medicamentos e inyecciones antivirales y todavía tengo el virus. a mi lado y deseo una cura permanente, así que luché por mantenerme saludable. y he estado muy estresado últimamente me acosté con un chico hace un mes sin condón Siempre me protegí pero esta vez me quitó el condón sin mí me di cuenta de que me asusté tanto al saber mi estado y no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que me infecté entre sí Le dije que debería tomar el antivirus pep dijo que no, él está limpio, no hay necesidad a menos que sepa que estoy no estaba limpio Estaba tan asustado que no estaba listo para decirle al día siguiente me llevó a su médico para que viniera él está limpio hizo la prueba frente a mí n empañé mi resultado le envié el resultado de otra persona con mi nombre lo lamento y yo ' Estoy asustado, no sé cómo decirle que tengo miedo, no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que lo hice Lo que hice después de proteger a todos los chicos con los que he estado durante tanto tiempo; es como un día para decirle que soy VIH positivo. Me encontré con el testimonio de una mujer curada del VIH de la mezcla de hierbas del Dr. James. despertó interés y se puso en contacto con el mismo Dr. James, le contó mis problemas y me hizo algunas preguntas y luego dijo que debería enviarle dinero para preparar la poderosa medicina herbal para el VIH y enviarme lo que hice, 2 días después me envió el correo medicina mixta a base de hierbas para mí a través de DHL y recibí la medicina en 3 días. Bebí el medicamento por la mañana y por la noche como me lo recetó durante 3 semanas y me curé, no podía creer que el VIH / SIDA tiene una cura permanente y que me curaría del VIH / SIDA cuando muchos dijeron que no hay cura. para el virus mortal. La poderosa mezcla de hierbas del Dr. James me curó y se lo recomendé a mi amigo Gómez, quien se quitó el condón y tuvo relaciones sexuales sin protección conmigo, y él también se curó con el mismo remedio de la mezcla de hierbas del Dr. James.
ResponderEliminarGracias a la mezcla de hierbas del Dr. James y su poderosa hazaña a base de hierbas. Al menos su tratamiento me curó completamente del VIH / SIDA. Ojalá te sea de ayuda como sucedió conmigo. La medicina herbal del Dr. James está hecha de hierbas naturales, sin efectos secundarios y fácil de beber. Si tiene el mismo VIH / SIDA o cualquier tipo de enfermedad humana, incluyendo dolor de espalda, dolor de espalda, dolor lumbar, herpes, hepatitis, cáncer, cáncer de ovario, cáncer de páncreas, cáncer de vejiga, cáncer de vejiga, cáncer de próstata, glaucoma, cataratas. , Degeneración muscular, Enfermedad cardiovascular, Autismo, Enfermedad pulmonar. Próstata agrandada, osteoporosis. Enfermedad de Alzheimer, psoriasis, lupus, dolor de espalda, demencia, cáncer de riñón, cáncer de pulmón, cáncer de piel, cáncer de piel y cáncer de piel, cáncer testicular, leucemia, virus, hepatitis, infertilidad femenina / lotería.CONTACTO CORREO ELECTRÓNICO: drjamesherbalmix@gmail.com .. .... Whatsapp +2348152855846