Recetas de Batidos

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Hoy en Feliz y Saludable, Recetas para Preparar Deliciosos Batidos: desayuno, almuerzo, cena o una merienda!  Ponte en contacto con tu Distribuidor Indendiente de Herbalife si tienes alguna duda de como usar profesionalmente el producto para que tengas los resultados que deseas.

Recetas con Batido de Chocolate:

BATIDO MOKA: Una medida de batido de Chocolate; 1 cucharadita de café instantáneo; 1/2

banana; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE CHOCOLATE CON MENTA: Una medida de Batido de Chocolate; ½ vaso de

leche descremada (aprox. 150 cm3); 2 hojas de menta fresca; 2 gotas de esencia de menta

Hielo (opcional)

Aproximadamente 150 calorías.

BATIDO DE CHOCOLATE CON NUECES: Una medida de Batido de Chocolate; 2 Nueces

peladas; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3)

Aproximadamente 225 calorías.

BATIDO DE FRAMBUESA: Una medida de Batido de Chocolate; 1/3 taza de frambuesas

frescas o congeladas; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); ½ banana; Hielo

(opcional)

Aproximadamente 220 calorías.

BATIDO DE COCO SPLIT: Una medida de Batido de Chocolate; 50 cm3 de leche de coco; ½

vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3)

Aproximadamente 170 calorías.

BATIDO CAPUCCINO: Una medida de Batido de Chocolate; ½ vaso de leche descremada

(aprox. 150 cm3); 1 cucharada de café instantáneo; Hielo (opcional)

Aproximadamente 150 calorías.

BATIDO DE BANANA CON CHOCOLATE: Una medida de Batido de Chocolate; ½ banana;

½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

Recetas con Batido de Fresa:

BATIDO DE FRUTILLA CON BANANA: Una medida Batido de Fresa; 1 naranja fresca

(pelada y sin semillas); ½ plátano; 4 cucharadas de yogur descremado bebible de Frutilla; 1/3

de vaso de agua fría (aprox. 100cm3)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO CHERRY BERRY: Una medida de Batido de Fresa; ½ taza de cerezas frescas; ½

vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 210 calorías.

BATIDO TENTACIÓN: Una medida de Batido de Fresa; 1 taza de frutillas; 1 damasco; ½ kiwi;

½ vaso de agua fría; Hielo (opcional)

Aproximadamente 170 calorías.

BATIDO CÍTRICO: Una medida de Batido de Fresa; ½ taza de frutillas; ½ pomelo o ½

naranja; ½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

Recetas con Batido de Frutas Tropicales:

BATIDO TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 1 durazno fresco; 1

damasco fresco; ½ vaso de Ades de durazno (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 230 calorías.

BATIDO DE KIWI: Una medida de batido de Frutas Tropicales; 1 kiwi ; 2 tapones de Herbal

Aloe concentrado; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 195 calorías.

BATIDO SUPER TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; ½ taza de ananá

licuada; ½ naranja (pelada y sin pepitas); 1/3 de banana; ½ vaso de Ades de Frutas Tropicales

(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 250 calorías.

BATIDO DE UVA: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 10 uvas grandes sin semillas;

½ vaso de Ades de Frutas Tropicales (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 210 calorías.

BATIDO DE MANDARINA: Una medida de Batido de Frutas tropicales; ½ vaso de jugo de

mandarina (aprox. 150 cm3); 1/2 mandarina (pelada y sin semillas); Jugo de 1/2 limón; Hielo

(opcional)

Aproximadamente 180 calorías.

Recetas con Batido de Vainilla:

COCKTAIL DE KIWI: Una medida de Batido de Vainilla; 1/2 kiwi; ½ banana; 2 tapones de

Herbal Aloe concentrado; Hielo (opcional)

Aproximadamente 180 calorías.

BATIDO DE MANZANA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 manzana fresca, pelada y sin el

corazón; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 230 calorías.

BATIDO DE DURAZNO Y NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1durazno fresco; ½

vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE SANDÍA Y MELÓN: Una medida de Batido de Vainilla; (aprox. 150 cm3); 1 taza

de sandía; 1 taza de melón; Hielo (opcional)

Aproximadamente 155 calorías.

BATIDO DE NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 naranja (pelada y sin semillas);

½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE VAINILLA CON MIEL: Una medida de Batido de Vainilla; ½ vaso de leche

descremada (aprox. 150 cm3); 1 cucharada sopera de miel; ½ cucharadita de esencia de

vainilla; Una pizca de nuez moscada; Hielo (opcional)

Aproximadamente 200 calorías.

BATIDO DE PERA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 pera pequeña y madura; 1/3 de

banana; una pizca de canela; agua fría; Hielo (opcional)

Aproximadamente 215 calorías.

Algunos consejos útiles:

- Para obtener batidos más homogéneos y espumosos, se recomienda prepararlos en licuadora durante un minuto.

- El hielo mejora el sabor de los batidos y los hace mas espumosos

- Puede probar otras combinaciones además de las sugeridas, sabiendo que las calorías disminuyen cuando solo se hace con agua.

- También se puede agregar el batido a preparaciones calientes como café, leche caliente, etc. Líquidos sin que hayan hervido.

- No es recomendable preparar los batidos con leche para las personas que no están acostumbradas a su ingesta ya que puede causar malestar estomacal.

- Recomendado no sobrepasar las 250 calorías por batido.

- Para aquellos programas que sean recomendados por sobre-peso, recomendamos que se preparen solo con agua los batidos durante los primeros 30 días.

Buen apetito!  Tu amigo y entrenador personal de bienestar, Rafa Vilagut, rafaelvilagut@gmail.com  Deja tus comentarios o receta!  Feliz y Saludable martes 6 de Julio de 2010.

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